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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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【有氧運動】無跳躍不傷膝蓋10分鐘有氧運動，在家跟著節奏爆汗吧！

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【中高齡運動 - 低衝擊有氧】10分鐘有氧運動 (無跳躍、不須器材、減少關節負荷) ▏北木健身

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20分鐘 有氧運動+瘦手臂運動｜全站立｜復古節奏音樂｜暖身+伸展｜增強免疫力

一米六健身服利社

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30分鐘 簡單的有氧運動 ｜全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動｜站姿健身操

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【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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12分鐘 踏步有氧運動｜新手、老人運動｜全站立全身｜節拍音樂｜不傷膝蓋

一米六健身服利社

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30分鐘 燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT

一米六健身服利社

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30分鐘 jack基礎有氧｜簡易有效有氧運動｜全身消脂｜快速燃脂運動

社團法人中華民國健身運動協會

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3分鐘 簡易有氧運動 活化大腦 改善動脈硬化 健康2.0 精華

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高強度間歇HIIT v.s. Zone 2 有氧運動，我該怎麼選? ▏北木健身

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「超慢跑」怎麼跑才有效？專家教你5大關鍵，在家燃脂簡單又有效！#超慢跑#有氧運動#燃脂#運動#健身教練

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有氧运动是什么？

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30分鐘全身性有氧運動，新手也能輕鬆上手! (內有暖身和講解) 楊婕yangchieg

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有氧循環間歇運動3 | 有氧健身操

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有氧運動掉肌肉？

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【TBCA】乳癌病友專屬運動｜暖身運動／有氧運動 - 中強度 （15分鐘）

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20240401🔥🔥🔥 #workoutchallenge #workoutchallenges #健身運動 #有氧運動 #有氧运动

Gisele Kiki

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32分鐘全身有氧運動🔥伸展塑形🔥深蹲🔥抬腿 | 32 MIN FULL BODY AEROBIC WORKOUT

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【01運動知識篇】我現在練的是有氧運動？還是無氧運動? 如何練才不易掉肌肉? 劉畊宏給您專業建議

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跑步着地3种方式，哪种最适合你？

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10分鐘內 在家有氧運動訓練! 去唔到健身房 屋企都要 運動抗疫 │《運動科學 Barry Sir》│WAW Creation

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千萬不要「一直」有氧，不然你會狂掉肌肉！#健身女孩 #健身 #健身知識 #有氧運動 #有氧 #減脂 #減肥 #健身迷思 #健身教學 #台北市

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#花式跳繩 #有氧運動 #跳繩 #跳繩教學 #rope #jumprope

NERVE JUMPROPE

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2025哈尔滨马拉松半程美女合集

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樂齡爺奶下肢有氧運動 #樂齡 #認知症予防 #有氧運動 #肌力與體能訓練 #肌少症 #跑步#預防跌倒#體適能

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9年，3285个清晨，脚步从未停歇。41岁的我，用坚持跑赢时间，用汗水浇灌活力。阻碍我们的从不是年龄，是你认输的内心

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坚持有氧慢跑，你会跑的更健康更持久

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4點建議 養出好腎#腎病#排毒#有氧運動#肾病#排毒#有氧运动

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有氧运动多做了会加速衰老吗？

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「超慢跑」真的可以減肥嗎？ #超慢跑 #有氧運動

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科学跑步=养生；过量跑步=自残

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