【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

【有氧運動】無跳躍不傷膝蓋10分鐘有氧運動，在家跟著節奏爆汗吧！

30分鐘 燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT

20分鐘 有氧運動+瘦手臂運動｜全站立｜復古節奏音樂｜暖身+伸展｜增強免疫力

15分鐘 有氧運動｜居家減脂運動｜快速全身爆汗｜暖身+伸展

【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身

12分鐘 踏步有氧運動｜新手、老人運動｜全站立全身｜節拍音樂｜不傷膝蓋

15分鐘 基礎有氧｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜無旋轉不頭暈｜暖身運動

【中高齡運動 - 低衝擊有氧】10分鐘有氧運動 (無跳躍、不須器材、減少關節負荷) ▏北木健身

30分鐘 簡單的有氧運動 ｜全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動｜站姿健身操

20分鐘 減脂韻律操｜快樂有氧運動，一起燃燒卡路里｜全站立 暖身+伸展

3分鐘 簡易有氧運動 活化大腦 改善動脈硬化 健康2.0 精華

【TBCA】乳癌病友專屬運動｜暖身運動／有氧運動 - 中強度 （15分鐘）

居家、戶外高效燃脂有氧運動（高低衝擊動作，每個動作30秒）#運動 #健身 #燃脂 #訓練 #有氧運動 #體適能 #日常 #減脂 #fyp #王建睎

10分鐘 居家有氧運動 無跳躍 低強度 全身訓練 適合初學者一起訓練的運動 10MIN WORK

30分鐘 快速燃脂運動 ｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜無旋轉不頭暈

【普提拉運動 第五集 - 有氧運動】

30分鐘全身性有氧運動，新手也能輕鬆上手! (內有暖身和講解) 楊婕yangchieg

高強度間歇HIIT v.s. Zone 2 有氧運動，我該怎麼選? ▏北木健身

10分鐘 有氧運動｜站姿燃脂訓練｜無器材｜暖身+伸展｜馬祖莒光

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25分鐘有氧健身雕塑體態｜樂活有氧篇EP05｜陳詠昕老師｜《停動停動好健康》

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25分鐘有氧健身雕塑體態｜樂活有氧篇EP02｜陳詠昕老師｜《停動停動好健康》

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30分鐘 jack基礎有氧｜簡易有效有氧運動｜全身消脂｜快速燃脂運動

「超慢跑」真的可以減肥嗎？ #超慢跑 #有氧運動

千萬不要「一直」有氧，不然你會狂掉肌肉！#健身女孩 #健身 #健身知識 #有氧運動 #有氧 #減脂 #減肥 #健身迷思 #健身教學 #台北市

暖身也很重要唷❤️ #減肥 #減重 #瘦 #瘦腿 #有氧運動 #瘦小腿 #減脂 #fitness #workoutathome #yogaforbeginner

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