Yasminy Motta | Método Yasfit
Mulher, quer se sentir mais firme e definida? Disposta e mais ativa?
Esse canal é para você!
Meu objetivo é ajudar mulheres a se sentirem bem consigo mesmas, encontrando prazer em se exercitar, e fazendo isso com segurança e eficiência.
É possível SIM, se exercitar em casa, mesmo que você tenha pouco tempo, pouco espaço disponível ou mesmo nunca tenha feito isso.
Com mais de 16 anos de experiência, entendendo as demandas do público feminino que têm dificuldade para se manter ativa.
Desde 2020 com soluções online para centenas de mulheres em várias cidades do Brasil e do mundo mostrando que é possível consquistar um corpo firme e definido mesmo depois dos 40 anos.
Por aqui você encontra práticas, orientações e reflexões de como o exercício pode ser um momento prazeroso na sua rotina, deixando de ser algo que acontece por obrigação e passando à ser um ato de autocuidado.
Seja bem vinda!
Para garantir um programa de treino feito sob medida para você 👉🏼 wa.link/yasfit
Yasminy Motta | Método Yasfit
Nesse domingo frio quais foram suas escolhas alimentares?
🥗 Salada ou legumes 🥦?
🍨Sorvete ou chocolate 🍫?
A resposta parece bem simples e clara porque fomos ensinadas à entender o que o 'corpo pede' quando o assunto é comida...
Mas e o movimento?
👉🏼 Por vezes a opção é apenas fazer ou não fazer, porque a ideia de exercício está ancorada naquele formato do treino ideal, o que emagrece ou ganha músculo, quase sempre.
🪭 Quando abrimos o leque para mais possibilidades de objetivos com o exercício ampliamos também a capacidade do nosso corpo SENTIR o que faz bem pra ele.
Essa escolha de aprender a sentir o que o corpo pede pode ser uma 'carta na manga' para todas as mulheres.
Não estamos apenas sob a influência da temperatura externa dessa semana, mas sob as flutuações hormonais ao longo do mês, por anos, até a menopausa.
Pensar no exercício dessa forma faz sentido para você?
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📍 Por aqui, ao longo dessa semana teve treino de força, de equilíbrio, de core, de mobilidade, caminhada e hoje o corpinho pediu um Yoga para revitalizar 🍃 e aí?
2 years ago | [YT] | 1
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Yasminy Motta | Método Yasfit
Para concretizar todos os sonhos que deseja, sejam eles pessoais ou profissionais, é necessário um corpo ativo, disposto e com saúde para aproveitar.
Muito se fala do corpo para o verão, pouco se fala do corpo para a vida.
Estar confortável no próprio corpo vai além da estética, além de medidas perfeitas ou peso ideal. Não é isso que 'falta' para ser feliz! — mas isso é assunto para outro post.
Buscar no exercício sua fonte de vigor e vitalidade para realizar o que gosta é o meio mais leve de criar a constância e TAMBÉM começar a colher os resultados que consegue ver no espelho.
Para começar BEM, foque em:
🔸️Realizar uma atividade que respeite seu nível de condicionamento físico;
🔸️Perceber em quais atividades diárias você sente falta de fôlego, flexibilidade, força ou equilíbrio e usar esse parâmetro para quando começar a se exercitar, porque estes SIM, serão os primeiros resultados a surgir;
Se exercitar para ter um corpo mais ativo e disposto para colocar seus sonhos (e vida diária) em prática, faz sentido pra você?
2 years ago | [YT] | 1
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Yasminy Motta | Método Yasfit
Cada um de nós carrega uma história, e isso se reflete também no nosso corpo físico.
Nossas marcas, curvas e cicatrizes. Nossa postura e forma de se colocar no mundo, tudo comunica.
Assim como o medo retrai, a confiança expande.
O corpo comunica.
E é entendendo esse corpo em camadas que começamos uma nova fase por aqui.
Aprofundaremos o movimento para o que ele realmente é, e pode ser para você:
🔸️ Um potencializador para uma vida mais saudável;
🔸️ Um meio para o autoconhecimento;
🔸️ Uma forma de se expressar no mundo;
🔸️ Um estilo de vida.
Exercício não é para se encaixar ou te fazer caber em algo, mas um caminho para viver mais e melhor.
Ele pode continuar sendo uma pris4o ou se tornar um estímulo para sua vitalidade, cabe aqui escolher a forma de enxergar e praticá-lo.
E você, como tem visto o exercício por aí?
2 years ago | [YT] | 1
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