Роман Коломієць

ЯК САМЕ БІГАЮ Я

Взагалі це деякий ритуал для мене, і є певні привила, яких я дотримуюсь, щоб біг був максимально корисним та комфортним.

Біг — це спосіб щоб розвіятись, помедитувати, подихати свіжим повітрям чи просто переключитись

Що я роблю перед бігом?

1. Не їм перед тим, як маю бігти.
2. Роблю хоча б мінімальну розтяжку.
3. Слухаю подкаст або взагалі біжу без навушників.
4. Випиваю пів чашки води.
5. Одягаю світловідбиваючі елементи, щоб я був помітний на дорозі.

БЕЗПЕКА

- В місті краще без навушників, бо потрібно чути середовище;
- Світловідбиваючі елементи на одягу; якщо дуже темно то налобний ліхтарик. Світло позаду має бути теж
- Налокітники та наколінники, якщо великі дистанції, бо суглоби бояться переохолодження.
- Кросівки трейлові якщо ліс, парк та тренувальні на високій підошві якщо біжиш по асфальті.

ЧОМУ НЕ РАДЖУ СЛУХАТИ МУЗИКУ?

Музика задає темп, АЛЕ дуже часто це не є твій природній темп, це просто нав'язаний треком темп.

4 weeks ago (edited) | [YT] | 1

Роман Коломієць

Привіт👋

Це допис-знайомство

Мене звати Рома, і я: активний українець, діючий військовий, любитель спорту та підприємець в минулому.

Якщо коротко: то кльовий чувак😃

Я розпочинаю свій власний блог, котрий носитиме назву Sparke Change 💥, що означає запалюй зміни, бо відверто кажучи, то моє життя є саме таке: кидати виклики собі, вирішувати складні питання, постійно розвиватися, жити з драйвом на повну, ставати краще, ставати ефективніше, ніколи не падати духом та бути собою зрештою.

Тому, мій блог буде про це, про мене та розмірене та класне життя (навіть за умов війни, ніщо не ставиться на паузу, ніщо не забувається). Він про трансформацію себе та світу, що тебе оточує.

Тут буде контент про:

🔸Саморозвиток & продуктивність для тих, хто хоче ефективніше керувати своїм часом, енергією та звичками.
🔸Нові ідеї, книги, технології та підходи до життя.
🔸Реалізацію своїх мрій та поступових та системних дій назустріч
🔸Мінімалізм та практики усвідомленості – ті, хто прагне простоти, якості замість кількості та балансу в житті.
🔸Про експерименти, кидати собі виклики та ділитися досвідом. Пробувати щось нове

🟧Моя філософія життя: Менше, але краще

Життя - це процес пізнання, тому потрібно його пізнавати та ЖИТИ, а не існувати

Якщо у тебе match💞, то підписуйся - разом пройдемо цей шлях

Життя потрібно жити, а не проживати осторонь.

Sparke Change - Запалюй зміни!💥

p.s. Сильно починаєш цінувати життя, коли буваєш на волосині від смерті . .

5 months ago (edited) | [YT] | 0