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川聊不息
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Hello and welcome to my channel
My name is ELIN, a pilates teacher who loves life and sports, and the curator of Xiamen Lele Pilates Museum. Xiamen is a small island city for tourism. Welcome friends from all over the world to xiamen for professional exchange and tourism.
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Xiamen Lele Pilates: Hall 257 xixia Road, Huling, Xiamen

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42岁被裁，不会画画！我用AI做出了人生第一部动画，把自己从崩溃边缘拉了回来！

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开普拉提新店，两教练杏林街头发传单，传单被丢弃一路还被拒，结果竟然出乎意料

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到沙县才知原来沙县小吃不仅仅是拌面扁肉,沙县小吃果然名不虚传

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千万不要忽略运动时喝水的重要性

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产后妈妈把家当作健身房，6个月减肥成功，紧致腰腹她练的是这个

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女生肌肉含量不多该如何练就紧实手臂，一瓶矿泉水就能跟练

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盼星星盼月亮终于盼到试驾理想L9了，开在路上想不到那么拉风

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瘦手臂不靠动嘴靠动手，从松解到训练全程跟练，改变跟我做起

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闹心的僵硬型背厚斜方肌肥大该怎么练，健身跟练不孤单系列上线

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这还是车吗？太高科技了，理想L9颠覆我对车的三观！

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厦门地标双子塔商场寻新店址，计划开普拉提分馆

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周末带老妈孩子一起试驾中国电车，体验蔚来es8空间到底有多大

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中国华为出电车了，到底有多牛，普通老百姓周末试驾

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健康生活乐分享，今天不练普拉提，今天喫茶去

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普拉提老师生完孩子暴增50斤，回归岗位快餐当做减脂餐，有效又省

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健身是为了健康，别因为自己的不专业让健身起反效果

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曾经因为创业和闺蜜闹掰不再联系，如今触景生情心痛不已

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普拉提老师的山姆超市采购清单

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粉丝互动：除了运动，我是如何让皮肤紧致的

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拒绝外卖，减脂期自己煮，山姆超市什么食材最适合减肥的人吃？

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边吃边聊！聊聊我早餐怎么吃!

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生完孩子一年后，我用这套臀部训练拯救了垮塌扁的妈妈臀问题

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为什么20年后的人运动更多反而越胖？

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盘点几种高效减重的运动，减脂期的你会怎么选

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怎么吃都不胖真的只是个传说吗？喝水都胖的体质又该如何改善？

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想减肥成功千万别忽略的要因，不是运动不是饮食！而是……

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厦门疫情结束，终于解封！大腿粗了10公分，我要开始报复性减肥了。

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我带过最努力的学员做的比别人多，运动成果却最差，跟练教程的你是不是也在犯呢？

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常常为了工作学习把屁股坐扁了的小姐姐必须收藏的翘臀教程

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她不理解为什么找我帮忙瘦大腿我却让她练足踝，今天只能一五一十说出来

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居家健身好帮手系列之在家虐腿这酸爽做过的女生都懂

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这次我们谈谈产后让你焦虑的身子和孩子问题，看看能不能帮到你

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靠这招带了不少新人入门，公开普拉提私教用的呼吸训练方法

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专为腰太粗肚子太大的朋友们准备的厦门乐乐普拉提私教kiki居家健身6分钟瘦身运动紧致腰部线条 #厦门普拉提

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产后肚子突然变小！这种身体巨变真能忽视？腹直肌分离自测方法

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kiki普拉提跟练系列之在家打造蜜桃臀,9个动作完成臀腿线条塑型

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一次说透#瘦大腿的底层逻辑，明明白白跟练科学高效健身

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宝妈别着急减肥，产后恢复身材先抓住这三大要点

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10分钟瘦大腿进阶，紧致大腿内侧提臀细腿

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厦门乐乐普拉提Kiki老师的10分钟高效瘦大腿居家教程

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你关心的哺乳话题都在这里啦！奶少追奶奶量下降堵奶通乳背奶断奶

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产后胖了十斤，腹直肌分离严重，骨盆不稳定，身为产后妈妈我太难了

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产后修复到底是在修复什么？刚生完二胎做完月子的普拉提私教为恢复好身材亲身体验产后修复

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防范于未然！又粗又无力的小腿是怎么形成的又该如何改善？

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励志减肥的她为瘦10公斤每天狂跑5公里最终膝盖疼痛难忍，她怎么办？

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6个动作消除大腿前侧紧张，骨盆前倾腰疼膝关节疼痛因此改善

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还年轻的你怎么能弯腰驼背没自信，松解两个部位有效预防骨盆前倾

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通过松解臀肌改善你的髋关节受限并且消除假胯宽，这个方法帮助了很多人

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生完孩子手腕长期疼痛无力，贴膏药都没用直到做了这套操

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10分钟居家自我训练放松手臂肌肉缓解手肘关节疼痛

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运动康复有效舒缓腹部疼痛、臀部疼、坐骨神经疼、髋关节活动度受限等问题

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操持家务，长期久坐，肩膀酸痛，松解哪些部位最有效

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妈妈念叨的“不要驼背”，你做到了吗？改善含胸驼背，解决肩关节前侧疼痛的三个步骤，适用长期久坐，低头族，学生人群

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学生党看书学习太久背部酸痛如何放松？学会这几招轻松真管用

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不打针不吃药，按压身体这四个部位能有效改善长期困扰996的你的头疼问题

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用筋膜枪放松别乱打！身体的这些部位一定要避开否则后果很严重

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开启普拉提世界大门的钥匙，厦门乐乐普拉提0基础普拉提核心训练课学员访谈

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如果不知道这3点，改善骨盆后倾根本就不可能！建议收藏

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自主训练改善骨盆前倾7天明显见效，1小时收费1000块的普拉提私教指导免费大放送千万不要错过

川聊不息

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用心生活静静绽放，听厦门乐乐普拉提学员说

川聊不息

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