#근육빈곤60대 #한국홈트3종을 미국헬스장3종으로 3개월간의 미국방문으로인한 근력공백을 최소화하기...

이어폰 제거 필수 고도의 정신줄이 필요한 #무동력런닝머신 #수동런닝머신 #실내인터벌 #무동력트레드밀 60초당 fast 10초 유지하기👉5분만 하면 땀범벅 #고난이도인터벌

낡아서 고관절 아픈건 회복 불능? #미국여행헬스장 처음(8월3일) 방법대로 하다가 고관절 통증이 심해져서 각도를 줄이는대신 무게를 추가한 #하체근력보강운동 (양쪽 163kg)

Camping Memories 캠핑의 추억 뉴욕씨티에서 2시간30분 드라이브 길이 아름다운 미국 캠핑(3박4일)영상 Bash Bish Falls, summer 2025

Kissena Park to Alley Pond Park(🏃‍♀️‍➡️round trip🏃22km) 250913🐎run213🐎

뉴욕에서 안전하게 달릴수있는 하프(22km)코스 찾기 Kissena Park to Alley Pond Park(🏃‍♀️‍➡️round trip🏃22km) 250909🐎run212🐎

정육점 야스리 칼갈이로 칼을 갈고 바로 고기를 자르면 어떤일이 일어나는지 직접 보여드리겠습니다🔜

New York Queens Meadows Corona Park 2025 20Km Run 여행 중 건강관리 20250906🐎run211🐎

처음가는 미국공원 숲길... 키세나파크(참전비)에서 코로나파크(US오픈테니스장) 찾아가기 왕복🏃‍♀️‍➡️🏃 액션캠배터리(1시간30여분)엠티때까지 달리기 200903🐎run210🐎

#미국한인마트 둘러보기🔜

Meadows Corona Park taken with a selfie stick 13km 250831🐎run209🐎 #NewYork Queens #MeadowsCoronaPark

#뉴욕공원 #한국전참전비뉴욕키세나파크10km 20250829🐎run208🐎

US Park Running during the US Open Tennis Tournament 250827🐎run207🐎#FlushingMeadowsCoronaPark

Central Park #SaturdayAfternoon Scene #JacquelineKennedyOnassisReservoir view #뉴욕센트럴파크 #토요일오후 풍경

#CentralParkRunningtour 19km #nyparkc #뉴욕 #센트럴파크풍경 #백팩메고 #토요일달리기 #NewYorkrun #NYparkC 250816🐎run206🐎

#USAmarathon #NewYorkLittleBay👉Little Neck Bay👉Alley Pond Park👉Kissena Park 17km #런투어 250809🐎run205🐎

미국에서 캠핑을 하게 될 줄이야... #Taconicstate park #미국주립공원캠핑장 3박4일 67달러(약9만5천원) 최고수심 12m #자연수영장 무료입장 24시간 온수

#타코닉주립공원 캠핑장에서 Bash Bish 폭포 가는길 미국 가족캠핑

#매사츄세츠BashBish #폭포가는길... 요즘시대에 보기드문 #나무전봇대 엄청난 규모의 #미국옥수수밭 미국 시골?풍경...

한국에서 근력운동으로 홈트3종만 하다가 부득이 #미국헬스장 에서 외도(?)를 하게됐습니다 #하체근력보강운동 무게 추 45= kg이 아니고 lb입니다.

#AmericanHealthRun #KoreanWarMemorial New York Kissena Park 13km #summerrunning 20250802🐎run204🐎

Running in the park while traveling in the US #MeadowsCoronaPark #US오픈테니스경기장 있는13km 20250730🐎run203🐎

#뉴욕 #헬스장에서 #팔굽혀펴기 200번 #스쿼트 80번 2배속으로... #NewYorkgym #뉴욕헬스장 #NYparkC #미국헬스장 #newyorkgym

#CentralParkRunning NY #뉴욕공원투어 #센트럴파크 12km #달리기 #NewYork #NYparkC 20250728🐎run202🐎

Running 10km on the treadmill at a New York gym #NewYorkgym #뉴욕헬스장 #NYparkC

#미국여행헬스장 이용하기... 월 71달러(원화 약 10만원) #헬스장둘러보기... #NewYorkgym #NYparkC

11km run in Kissena Park, New York, home to the Korean War Memorial #NewYorkRunning 20250726🐎run201🐎

#NewYorkMeadowCoronaParkRunningWednesday Scene 15km #FlushingMeadowsCoronaPark 20250723🐎run200🐎

#NewYorkKissenaParkRun 10km #kissenaparkrunning #KissenaParkRun #NewYorkrunning 20250721🐎run199🐎

미국도착 다음날 #시차적응용달리기 13km #NEWYORKQueens #FlushingMeadowsCoronaPark #Running 20250719🐎run198🐎

저는 #기러기아빠 였습니다... 아직도?(...자막사용)25년7월15일 올 #여름 마지막 #광교호수공원 #아침풍경 #4k 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨)

#2025년여름 #마지막달리기 15km #광교호수공원경치 #dji osmo action 5 pro 20250715🐎run197🐎

신발까지 땀으로 범벅 #여름달리기 #15km #광교호수공원 #일요일 #아침풍경 dji osmo action 5 pro 20250713🐎run196🐎

#운동선수출신 일반인보다 더 오래살까?( #AI답변⁉️자막사용)25년7월13일 #광교호수공원 #일요일 #아침풍경 #4k 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨)

달리기는 힘들고 재미없어요 나이들어가면서 아픈곳은 늘어나고 각종 혈액수치들 상승하고 병원에만 의존하면 남은인생 삭제될테고... 오늘도 생존본능달리기 20250711🐎run195🐎

#병원효과 없다면?( #AI답변⁉️자막사용)25년7월11일 #광교호수공원아침풍경 4k 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨) 역광이 아름답네요(39:45~)

#습도절정 4일(금)에 생긴 #뒷굼치물집 무시하고 달렸더니 껍질이 벗겨져서 따가운날 15km run #광교호수공원아침풍경 20250709🐎run194🐎

#환자 가 #의사 잘못 만났을때 벌어지는 일?( #AI 답변⁉️자막사용)오늘 영상빨 좋네요~👍25년7월9일 #광교호수공원 아침풍경 #4k 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨)

7월18일 #미국뉴욕출국 합니다 👉지난여름 #폭염 #겨울 #강추위 눈오는날에도 강행한 1년간의 주3회 #건강달리기 월별 시행일(25년7월~24년7월)입니다

#DJI액션캠 에서 #유튜브4k업로드 까지 #고화질얻기위한 저만의 과정입니다

살뺀다고 #위고비처방 받지말고 #여름한달 만 투자하세요~ #더위먹은정신줄 은 덤입니다 #15kmRun #광교호수공원아침풍경 20250706🐎run193🐎

#혈당수치높으면 생기는 증상은? #혈당수치올리는식품 순위 5위까지?(=AI답변⁉️자막사용)25년7월6일 #광교호수공원일요일아침풍경 4k 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨)

#습도높아서 #뒷굼치물집 생긴날 15km #run #광교호수공원아침 풍경 20250704🐎run192🐎

#건강한수면자세 알려줘?(=AI답변⁉️자막사용)25년7월4일 광교호수공원 4k 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨) 정보수집.분석.처리.전달 #인류의정보통= #AI #👍

#고혈압진료 때 #운동하는의사 는 #운동처방 비운동 의사는 #약물처방 어떤의사에게 진료?( AI답변⁉️자막사용)25년7월2일 #광교호수공원 원본(GPS영상은 따로 업로드 됨)

#공기좋은아침6시 #덥고습하고 #생수에소금타서 #15km달리기 땀이 #팬티신발 까지 적시고 질퍽이네요... #광교호수공원아침풍경 20250702🐎run191🐎

#신체노폐물 교체하기 #딱좋은여름 힘든만큼 빠집(?)니다 6월 마지막주 일요일 #광교호수공원아침풍경 15km dji osmo action 5 pro 20250629🐎run190🐎

#심장이 #뇌질환에미치는영향 을 자세히 알려줘?( # AI 답변⁉️자막사용) 2025년6월29일 #일요일아침풍경 #광교호수공원원본영상 (GPS영상은 따로 업로드 됨)

#고지혈증방치 하게되면 생기는 일? #운동으로해결 가능? 어떤운동?( AI답변⁉️자막사용) 2025년6월25일 #광교호수공원일요일풍경 #원본영상 (GPS영상은 따로 업로드)

어쩌다 18km #아침달리기 #광교호수공원한바퀴 ( #허리통증 무 6일째) #금요일 (27일)운동은 부모님 농사일 돕기위해 쉽니다 20250625🐎run189🐎

#달리기최적의온도 #공기최상 #일요일아침달리기 #광교호수공원15km #건강달리기 ( #허리통증 무 3일째) 20250622🐎run188🐎

#인체와부엌칼 의 공통점은?( AI답변⁉️자막사용) 2025년6월22일 #일요일아침광교호수공원 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨)

#우중런15km #공사구간 때문에 거리 맞추려고 #급조된코스 포함 #수원광교호수공원 #run #workout #dji osmo action 5 pro 250620🐎run187🐎

#극심한허리통증 (6월19일까지)이 심해서 몇일째 잠을 못잤었는데 범인이 #매트리스?( AI답변⁉️자막사용) 25년6월20일 #광교호수공원원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨)

05시48분에 출발하면 볼수있는 #광교호수공원 #풍경15km 일기대신 쓰는 #주3회달리기 #V-log4k영상 을 위해 편집.업로드시간 10여시간 20250618🐎run186🐎

#심혈관질환가족력 이 있다면 #필수적인운동 과 운동강도?( #AI 답변⁉️자막사용) 2025년6월18일 #광교호수공원원본영상 (GPS영상은 따로 업로드 됨)

#달리는사람들 더 많은 #일요일아침 #광교호수공원풍경 #15kmRun풀영상 #runningworkout #dji osmo action 5 pro 20250615🐎run185🐎

요즘 #달리기가대세 된 이유를 알려달라고 해봤습니다( 인류의 지식창고 AI답변⁉️자막사용) 2025년6월15일 #광교호수공원원본영상 (GPS영상은 따로 업로드 됨 )

달리기가 #뇌(brain)건강에 직접적으로 어떤 영향을 미치는가?( 인류의 지식창고 AI답변⁉️자막사용) 2025년6월13일 광교호수공원 원본영상(GPS영상은 따로 업로드 됨 )

새벽이라기엔 좀 늦은 05:55분 #공원길달리기 #광교호수공원 15km #풀영상 #runworkout #dji osmo action 5 pro 20250613🐎run184🐎