우수한 영양학

요즘 너무 아무것도 안하고
일하기 싫어하는거 같아서
결심겸 북한산 다녀왔습니다.
문수봉으로올라가서 8봉우리 찍고왔어요.
첫 산행 산 잘다녀왔습니다.
이따 라이브에서 뵐께요.

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5 days ago | [YT] | 204

우수한 영양학

안녕하세요. 우수한 영양학의 우수입니다.

오늘은 월요일 라이브데이입니다.

저는 오늘 북한산을 다녀와서 라이브를 준비할 예정입니다.
주말에 토~일 강의를 모두 해서 목 상태가 그닥 좋진 않은데, 산을 다녀오면 어떨지;;;
하지만 최대한 목 잘 관리해서 이따 뵙도록 하겠습니다.

주제 12월을 시작하는 첫 라이브, 당뇨!!
일시 : 2025/12/01 22:00

이따 뵐께요!!

5 days ago | [YT] | 52

우수한 영양학

안녕하세요
오늘은 월요일 라이브데이입니다.
오늘 라이브는 당뇨를 주제로 하기로 했었는데,
지금 처가에 급하게 오게되어서 마이크 등
모든 장비가 없는 상황입니다.

요번주 라이브는 다음주 월요일로 연기해서
진행하겠습니다. 죄송합니다.

2025/12/01 22:00
주제 : 당뇨와 영양

1 week ago | [YT] | 65

우수한 영양학

안녕하세요. 어드덧 겨울이 찾아오고 있네요!!

겨울 맞이!! 라이브!!

2025/11/17 월요일 22:00
주제 : 장 건강과 식품 영양

라이브에서 봬요!!

2 weeks ago (edited) | [YT] | 39

우수한 영양학

‼️암의 재발..조절t세포..뼈가 부러지고 다시 붙는 이유...‼️
유치원에서 이런 질문이 나오다니…! 저도 깜짝 놀랐습니다.

우수에듀 지윤쌤과 함께 일산 큰솔숲 유치원에 특강을 다녀왔는데요.
아이들 질문 수준이 그냥 장난이 아니었습니다.
오늘은 제가 망토도 두르고 ‘튼튼대장’으로 변신해
영양 퀴즈를 맞힌 친구들에게 간식도 쓱 나눠주기도 했습니다.

이번 수업에서는
➡️우리 몸에서 각 영양소가 어떤 역할을 하는지
➡️엄마 뱃속부터 7살까지 뼈의 구조와 자세가 어떻게 변하는지
➡️어떤 자세들을 조심해야 하는지
➡️왜 일찍 자야하고
➡️열심히 움직여야 하는지
등을 아이들과 함께 살펴보았습니다.

진짜 진심으로 배우고 싶어하는 눈빛과
그 작은 몸으로도 얼마나 열정적으로 듣는지…
저도 덩달아 신나게 강의하게 되었습니다.

식습관과 자세는 결국 습관이고,
그 습관은 어릴 때부터 만들어집니다.
그래서 “그냥 먹어!”, “그러면 안 돼!”같은 부정적인 지시보다는
몸의 구조와 원리를 알려주고
왜 그래야 하는지 ‘이유’를 알려주는 방식이
훨씬 큰 힘을 발휘합니다.

아이들은 이유를 이해하면서 스스로 뿌듯해하고,
배운 것들을 자신의 일상에서 행동으로 꺼내 씁니다.
오늘 아이들이 보여준 모습이 딱 그랬거든요.

강의 후 한 학부모님이 알려주셨는데요.
평소엔 밤늦게까지 안 자고 놀던 아이가
이번 강의 듣고는 "나 빨리 자야 해!!"하고 떼를 썼다고 합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도대체 어떻게 가르쳤길래
스스로 ‘무조건 일찍 자야한다'고 하냐며 놀라셨다고 합니다. 귀엽죠.

그리고 강의 후 Q&A 시간엔 난리가 났습니다.
수많은 작은 손들이 번쩍번쩍!
그리고 나오는 질문들마다 깜짝 놀랄 만큼 깊고 진지했습니다.

교육은 절대 ‘한 방향으로만 흘러가는 것’이 아니라는 걸
아이들과의 수업에서 다시 한번 느꼈습니다.
우수에듀 강의에서도 제가 추구하는 실시간으로 질문하고 토론하며
'함께 만드는 수업'이 살아난 시간이었습니다.

아이들의 기운을 잔뜩 받을 수 있도록 좋은 자리를 마련해주신 큰솔숲 유치원과 1시간 넘게 목청껏 외치며 열심히 참여해준 아이들 모두 정말 감사드립니다.
곧 학부모 교육 시간도 마련해 아이들과 배운 내용을 가정에서도 자연스럽게 이어갈 수 있도록 준비하려 합니다.

저희 가정, 이웃 가정, 우리 동네부터
건강하고 우수한 습관이 퍼져 나가도록 앞으로도 계속 열심히 움직이겠습니다.

오늘도 건강한 하루 되세요!
모두 항상 감사합니다.

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3 weeks ago | [YT] | 278

우수한 영양학

안녕하세요. 월요일 라이브데이입니다.

11월 둘째주 라이브!!

주제 : 겨울되기 전에 마지막으로 달리시려는 분들을 위해
달리기 운동이론/생리학/영양학

일시 : 2025/11/10 월요일 오후 22:00
라이브에서 뵈요!!

1 month ago (edited) | [YT] | 64

우수한 영양학

11월 29일 라이브때 소개드렸던 강의를 진행합니다.
강의 주제는 2가지
1. 러닝/마라톤 초보자들을 위한 에너지 대사와 러닝을 더 잘뛰기 위한 영양적 접근법
2. 최근 다이어트의 견해와 다이어트 방향성에 대해서 업그레이드한 실패없는 다이어트 접근법

장소는 일산 우수에듀케이션이며 온라인 zoom으로 실시간 수강가능하세요.
수강신청은 pf.kakao.com/_jWNJG/chat

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1 month ago (edited) | [YT] | 31

우수한 영양학

안녕하세요 오늘은 월요일 라이브데이입니다.

11월도 첫주 라이브!!

주제 : 날씨가 급변하니 감기 감염 문제가 많으실텐데
면역/활성산소/항산화 영양 관련 물어보세요!!

일시 : 2025/11/3 월요일 오후 22:00

라이브에서 뵈요!!

1 month ago | [YT] | 28

우수한 영양학

안녕하세요 오늘은 월요일 라이브데이입니다.

10월도 벌써 저물어 가네요. 10월 마지막주 라이브!!

주제 : 영양/생리 특히 면역 관련 물어보세요!!

일시 : 2025/10/27 월요일 오후 22:00

라이브에서 뵈요!!

1 month ago | [YT] | 26

우수한 영양학

안녕하세요 우수한영양학입니다.

오늘은 월요일 라이브데이인데, 저녁에 미팅이 있습니다.
저녁에 라이브라는 것을 깜빡하고 금요일 미팅을 미뤄서 월요일로 요청하는 것을
덥썩 받아버렸네요~;;;;

그래서 죄송하게도 요번주는 월요일 라이브를 화요일로 변경하겠습니다.

라이브일정 : 2025/10/21 화요일 오후 10:00
주제 : 영양/생리/영양제/운동 : 관련되서 물어보세요!!

공지
1. 라이브에서는 형평성을 위해 먼저들어오셔서 질문하시는 순서대로 질답을 합니다.
2. 라이브에서 뒤에 오신 분들의 질답 기회를 위해 한명당 질답을 할 수 있는 부분은 저의 재량에 따라 처리하겠습니다(한명에게만 너무 질답을 오래 끌지 않겠다는 얘기)
3. 보디빌딩 시합 준비, 공무원 체력시험준비 등 매우 중요한 사항에 대해서 질답은 진행하지 않습니다(부담됩니다).

1 month ago (edited) | [YT] | 66