嗨~我是一名專業的皮拉提斯教練擁有長達五年的教學經驗在運動這條路上持續精進中希望藉由分享運動相關影片帶給大家健康舒適的身體讓運動成為我們生活的一部分一起跟著Lucy動~IG: lucy_pilates1010
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11分鐘 SPINEFITTER 脊給力放鬆下半身|改善髖關節卡卡、舒緩久坐緊繃|Lucy Pilates 放鬆伸展系列
Move with Lucy
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Pilates Reformer 9 minutes workout 皮拉提斯核心床9 分鐘 伸展與啟動(適合剛開始暖身,舒展緊繃的肌肉)
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用Spine Fitter (毛毛蟲)放鬆背部緊繃的筋膜和增加脊椎活動度(適合久坐上班族、肩頸僵硬和圓肩的人)
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