Мы так долго твердили про правильные отжимания... что сделали по ним целый курс.
Почему? Зачем? Нужен ли он вам?
Нужен. Даже если «общая физическая подготовка пока слабенькая». И мы объясним почему.
Сложность отжиманий заключается в том, что они являются упражнением, где задействовано несколько больших мышечных групп: плечевой пояс (грудные мышцы, мышцы спины и рук) и кор (пресс, включающий в себя прямую мышцу живота, косые, глубокие мышцы живота, поясница, ягодицы). Это не значит, что все эти мышцы должны быть «накачаны», но они должны быть в тонусе, а вы должны уметь их контролировать.
Более того, отжиманиям нужна мобильность вашего плечевого пояса: амплитуда — это не только мерило интенсивности нагрузки, но и просто корректной работы тела.
На работу с этими аспектами и направлен курс «АНЖУМАНЯ». Мы будем работать комплексно, а не просто повторять упражнение до тех пор, пока оно не начнёт получаться.
Именно по этой причине курс подойдёт новичкам: мы будем постепенно наращивать нагрузку, начиная с малого. Более того, отжимания — в разы менее интенсивная нагрузка, нежели условные приседания, поэтому суперразвитая выносливость для этого курса вам не понадобится.
А если вы не новичок, «АНЖУМАНЯ» сильно упростит вам жизнь: выполнять движение правильно и технично реально легче, нежели как попало и тогда, когда работу выполняет не целевая группа мышц или когда ваше тело не готово к нагрузке ввиду ограниченной мобильности.
Мы всегда обещаем, что будет легко, и мы своё слово сдержим: те, кто 15 мая присоединится к первому и последнему запуску с обратной связью, по истечении месяца с нами не только дойдут до конца благодаря нашей поддержке, но и заметят, что отжимания до курса и после — это просто небо и земля.
Кнопка на сайте исчезнет уже завтра! Нажмите на неё сейчас, а не в последний момент.
лёгкий зож
лёгкий зож
Мы так долго твердили про правильные отжимания... что сделали по ним целый курс.
Почему? Зачем? Нужен ли он вам?
Нужен. Даже если «общая физическая подготовка пока слабенькая». И мы объясним почему.
Сложность отжиманий заключается в том, что они являются упражнением, где задействовано несколько больших мышечных групп: плечевой пояс (грудные мышцы, мышцы спины и рук) и кор (пресс, включающий в себя прямую мышцу живота, косые, глубокие мышцы живота, поясница, ягодицы). Это не значит, что все эти мышцы должны быть «накачаны», но они должны быть в тонусе, а вы должны уметь их контролировать.
Более того, отжиманиям нужна мобильность вашего плечевого пояса: амплитуда — это не только мерило интенсивности нагрузки, но и просто корректной работы тела.
На работу с этими аспектами и направлен курс «АНЖУМАНЯ». Мы будем работать комплексно, а не просто повторять упражнение до тех пор, пока оно не начнёт получаться.
Именно по этой причине курс подойдёт новичкам: мы будем постепенно наращивать нагрузку, начиная с малого. Более того, отжимания — в разы менее интенсивная нагрузка, нежели условные приседания, поэтому суперразвитая выносливость для этого курса вам не понадобится.
А если вы не новичок, «АНЖУМАНЯ» сильно упростит вам жизнь: выполнять движение правильно и технично реально легче, нежели как попало и тогда, когда работу выполняет не целевая группа мышц или когда ваше тело не готово к нагрузке ввиду ограниченной мобильности.
Мы всегда обещаем, что будет легко, и мы своё слово сдержим: те, кто 15 мая присоединится к первому и последнему запуску с обратной связью, по истечении месяца с нами не только дойдут до конца благодаря нашей поддержке, но и заметят, что отжимания до курса и после — это просто небо и земля.
Кнопка на сайте исчезнет уже завтра! Нажмите на неё сейчас, а не в последний момент.
easyzozh.online/
1 year ago (edited) | [YT] | 1
View 0 replies
лёгкий зож
Собери свой букет:
1 year ago | [YT] | 6
View 0 replies