OBTENHA MAIS RESULTADO NO SEU TREINO FAZENDO ISSO. #musculação #hipertrofia

A CADÊNCIA pode deixar o seu treino MUITO MAIS EFICIENTE. #shorts #musculação

A IMPORTÂNCIA DO CORE NO TREINO.

COMPARAÇÃO NO MUNDO FITNESS: como lidar de forma positiva. #musculação #maromba

UM POUCO SOBRE MINHA HISTÓRIA NA MUSCULAÇÃO. #musculação #qualidadedevida

SERÁ QUE VOCÊ PRECISA DE SUPLEMENTOS PARA TREINAR? #musculação #suplementos

QUAL É A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO NA MUSCULAÇÃO? #musculação #descanso #recuperaçãomuscular

DANO MUSCULAR NA MUSCULAÇÃO? Sim e é o básico para conseguir hipertrofia. #musculação #danomuscular

MUSCULAÇÃO PIORA A FLEXIBILIDADE? Não! Se bem feita pode até ajudar. #musculação #flexibilidade

O FATOR GENÉTICO NA MUSCULAÇÃO: características e tipos físicos. #musculação #genetica

COMO DIVIDIR O TREINO? Um grupo muscular, série ABC ou Full Body? #musculação #divisãodotreino

FAZER MAIS REPETIÇÕES AJUDA NA DEFINIÇÃO? Não é bem assim. Veja por quê aqui. #musculação #definição

QUER SÓ DEFINIR E PERDER GORDURA SEM FICAR MUITO MUSCULOSA? Faça isso então. #musculação #emagrecer

CONSCIÊNCIA CORPORAL NA MUSCULAÇÃO. O melhor desempenho começa na mente. #musculação

COMO SE PREPARAR PARA O TREINO? Tem outra forma além de corrida e alongamento. #musculação #shorts

PERDER PESO NÃO É IMPORTANTE! Ganhar músculos e perder gordura sim. #musculação #hipertrofia

COMO CONSEGUIR A BARRIGA SECA? Saiba aqui. Bônus: exercício Mountain Climber no final.

INTENSIDADE E VOLUME na musculação. Iniciante ou avançado: como dosar? #treinodemusculação

REMADA BAIXA MAS COM UM DETALHE. Veja essa dica p/ fazer bem esse excelente exercício para dorsal.

Faça o exercício da PRANCHA ISOMÉTRICA de forma MAIS EFICIENTE! Super dica. #pranchaisometrica

Levante seu bumbum assim. Bônus: agachamento búlgaro no final. #bumbum #gluteosfirmes