MỘT BUỔI HƯỚNG DẪN UPPER BODY ( VAI, TAY SAU, BỤNG ) CHO KHÁCH HÀNG ✍️

MỘT BUỔI HƯỚNG DẪN TẬP UPPER BODY (NGỰC , BỤNG ) CHO KHÁCH HÀNG ✍️

MỘT BUỔI TẬP LOWER BODY / LEG CHO KHÁCH HÀNG 🦵

MỘT BUỔI KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ TIM PHỔI (YMCA) TEST CHO KHÁCH HÀNG!

ĐÁNH GIÁ THỂ CHẤT VÀ ĐỊNH HƯỚNG TẬP LUYỆN CHO KHÁCH HÀNG MỚI!

MỘT BUỔI TẬP PULL MUSCLE CHO KHÁCH HÀNG 💪

TEST CORE THEO DR. JOE DEMACO ✍️

BULGARIAN TRAINING - TOP 20 BÀI TẬP (CƠ BẢN) VỚI DỤNG CỤ

MEDICINE BALL TRAINING - TOP 20 BÀI TẬP (CƠ BẢN) VỚI DỤNG CỤ

BOSU BALL TRAINING - TOP 20 BÀI TẬP (CƠ BẢN) VỚI DỤNG CỤ

KETTLEBELL TRAINING - TOP 20 BÀI TẬP ( CƠ BẢN) VỚI DỤNG CỤ

BATTLE ROPE TRAINING - TOP 20 BÀI TẬP (CƠ BẢN) VỚI DỤNG CỤ

STRETCHING ( Giãn Cơ )

Tư thế số 6 (KTV ngồi dọc đầu giường KH nằm ngữa)

Tư thế số 5 ( KTV đứng dọc/ngang đầu giường KH nằm ngữa)

Tư thế số 4 (KTV đứng dọc/ngang cuối giường KH nằm ngữa)

Tư thế số 3 (KTV đứng ngang cuối giường KH nằm sấp)

Tư thế số 2 (KTV đứng ngang đầu giường KH nằm sấp)

Tư thế số 1 (KTV đứng dọc đầu giường KH nằm sấp)

Head Massage (là hình thức xoa bóp vùng đầu giúp thư giãn giảm căng thẳng hỗ trợ tuần hoàn máu)