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기초대사량 높이는 방법 6가지 !!!

*효과보장* 오로지 덤벨로 하는 전신운동 탄력있는 몸매 만들기

하루 딱 10분 7가지 동작, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/10분 운동습관) 허벅지를 매끈하게

옆구리살 뒷구리 러브핸들 삭제 잘록허리 개미허리 만들기 #틈새운동 #전신운동 #hometraining

매일 해야 하는 유산소 재밌게 하는 방법 (with. k-pop)

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난리난 레전드 전신 다이어트운동! 급찐급빠 단기간 다이어트 운동

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허리 부담 없이 서서하는 10분 복근 운동💦 똥배, 뱃살 없애고 선명한 복근 만들기

소화 안될 때 효과만점! ‘10분만에 소화 잘 되는 스트레칭’ 과식이나 폭식 후 꼭 해보세요! 소화불량, 소화장애, 변비에 좋습니다!

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모아클래스 요가삭스 (필라테스 니삭스, 크루삭스, 토삭스 , 오픈토 삭스)

모아클래스 리버서블 요가매트

[5주차] 밴드당겼더니팔과 어깨가 머선129!

[4주차] 폼롤러만 있다면 라운드 숄더 뿌셔!

[3주차] 우리 동년배들 요즘 유산소 다 이거 한다

[2주차] 지방을 모두 태워버리는 20분 스트레칭 & 유산소 루틴

[1주차] 초간단! 고효율! 20분 스트레칭 & 유산소 루틴

튜빙밴드로 팔과 가슴을 조지고 부시자!

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등 근육이 화가 났다! 집에서 튜빙밴드로 만드는 등 운동 루틴!

따라만하면 트레이너처럼 태평양 어깨 생기는 튜빙밴드 운동법! 💪🏻

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"이 것"만 있으면 홈트만으로 하체비만 탈출?! 🤩🤩

(필라테스) 폼롤러를 활용한 몸 후면부 강화운동 / 모아클래스 Mel쌤

폼롤러 운동법 초보자도 따라할수 있는 코어운동루틴!

폼롤러 스트레칭 종아리 허벅지 등 가슴 다양한 곳의 마사지법을 알려드릴께요 초보자분들을 위한 폼롤러 설명서

폼롤러 3가지 비교 / 재질 및 특성에 따른 제품 3가지 소개

AB슬라이드 운동법 -남자복근운동 , 여자뱃살빼는운동 (코어전신운동은 AB슬라이드와 함께)

30분 루틴 애플힙 만들기 (힙업밴드를 이용한 스쿼트 외 다양한 운동방법)