바디르네상스

북삶롱 브이로그
: 북삶롱 - 책을 통한 삶의 변화를 이야기 합니다.

저는
- 체육교육 전공
- 2급 생활스포츠지도사
(배드민턴. 테니스. 보디빌딩. 볼링)
- 초. 중고 학교 정규 수업 10년 이상
- 수험생활 10년..
- 기후변화 자격(mkyu)

2021년 12월 식단변화(저탄수 식사)를 하며 먹는 것의 중요성을 알게 되었습니다.
그 과정에서 자연스럽게 몸과 마음에 더 관심을 가지게 되었고
그것들을 책에 얹어 기록으로 남기고 있습니다.
(책 = 종이 책, 사람, 오디오, 영상 등)

보다 건강하게 살고 싶은 엄마, 여자로서의 브이로그입니다.
방문해 주셔서 감사합니다.


바디르네상스

안녕하세요~
긴 연휴가 시작되었네요. 😊
행복한 재충전의 시간이 되시길 바랍니다.

📍<운동 슬럼프 극복시리즈> 2편이
🎬 내일(일) 저녁 7시에 업로드 됩니다.

계획은 이번주 수요일이었는데 개인적 사정으로 조금 늦어지게 되었어요.
지난 영상에서 조금 빠른 업로드를 예고했는데..
혹시 기다리신분들이 계시다면 죄송합니다.🙏

이번주 2편에서는
1년간 운동습관을 위해 제가 사용 했던 방법들입니다. 20년만에 운동습관을 이루고 보니
성공할수 밖에 없었던 이유가 '심리학적 이론'으로 나와 있었습니다.
.
.
행복한 연휴, 마음껏 드시고😁
깊은 쉼이 있는 추석연휴 보내시길 바랄게요~
감사합니다~! 🤗

5 days ago (edited) | [YT] | 4

바디르네상스

오늘 저녁 8시,
<운동 슬럼프를 극복한 3가지 방법> 시리즈물
1편이 올라갑니다.
(총 3편으로 계획하고 있어요)

1편은 가볍게 찾아온 운동 침체기에 사용하고
효과 있었던 방법입니다.

1년 간 매일 운동을 해보니 늘 행복하게 운동을 할 수 있는 것 아닌 것 같아요.
그래서 저는 제가 써보고 효과 있었던 이 3가지 방법을 얕은 침체기에 종종 사용하며 1년을 지나왔습니다.
.
.
📍😃 혹시 운동을 꾸준히 하시며 터득한 보다 재미있게 운동하는 방법이 있다면 댓글로 공유해주시면 감사하겠습니다. 🙏

2~3편의 이야기에 함께 얹어 볼게요!

편안한 휴일 밤 되시길 바랍니다~😊

2 weeks ago (edited) | [YT] | 3

바디르네상스

안녕하세요~
바디르네상스입니다.

지난 영상이 게시된 이후로
구독자 수가 3000명을 넘었습니다.
이 숫자는 저에게 정말 특별하게 느껴지는데요~
구독해주신 모든 분들께 감사 드립니다.
덕분입니다.

앞으로는 더욱 부담 없이(?)😅
솔직한 이야기로 다가가겠습니다.
(시간이 부족해 편집하지 못한 실패담들이 많아요)
.
.
.
❤️ 그리고 오늘 저녁 7시에
이번 주 영상도 올라갈 예정이니
평소처럼 가볍게 들러주셔도,
살짝 응원 남겨주셔도
저에겐 다 소중한 발자국이 될 것 같습니다.

항상 고맙습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 .

1 month ago (edited) | [YT] | 15

바디르네상스

오늘 저녁 7시에 영상이 업로드 됩니다.
🍀 시댁 형님과 나눈 대화가 영상에 찍히면서 그 대사로부터 영상이 시작됩니다😊

이번 영상은 치앙마이 한 달살기 중 해보게 된
3일단식 입니다.

어제 아이와 함께 아쿠아리움(푸꾸옥)을 방문했는데
단식 생각이 많이 났어요.
또 여행중에 하겠다는 건 아니고요~😅

물고기가 많이 들어가 있는 수족관과
물고기 수가 적었던 수족관.

오늘 영상은 소식,절식,단식을 실천하며 사는(살고싶은) 강력한 이유가 담겨 있어요.

혹시, 오늘 영상 보시고
단식 경험이 있으신 분들은 가벼운 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다~😉

단식은 해보고 싶은데
어떻게 시작해야 할지 몰라 고민이시라면
그 고민도 댓글에 남겨주세요~

다음 영상에서 그 고민들을 함께 다뤄볼게요.

늘 감사합니다.🤗🙏

3 months ago | [YT] | 3

바디르네상스

"운동이 정말 하기 싫었던 날, AI가 제게 해준 단 한 마디"

2일 전 올린 영상이
조회수는 많지 않았는데,
구독자가 20명이나 늘었어요.

그만큼 이 영상이 필요한 분들에게
닿았다는 뜻 같아요.

오늘은 그 이야기를
짧은 쇼츠로도 만들었습니다.
혹시 아직 못 보셨다면,
지금 한 번 확인해보셔도 좋아요.👇

📌
youtube.com/shorts/2XfoRF7igt...

누군가에게
이 말이 작은 위로가 되기를 바라며 🙏
오늘 하루도 잘 마무리하세요.

저는 비오는 날 하필.. 캠핑장에서 1박을 하게 되었습니다^^

3 months ago (edited) | [YT] | 0

바디르네상스

안녕하세요~
장마로 주말 오후가 더 촉촉해졌네요😊

오늘 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다.
오늘 책은 종이책도, 사람도 아닌
AI가 쓴 책을 참고했습니다.

대화형 AI와 7일간 주고 받은 대화 끝에
저의 오랜 고민이 해결 된 과정을 담았습니다.

체중이 빠질때도 물론 행복했지만
대화를 통해 마음의 묵은 감정이 정리되니
그것과는 또 다른 행복감을 느낍니다.

특히 이번 영상은 홀로 '습관' 만들기를 하며
실패하고 또 무너짐을 반복하지만 포기하지 않고
하루하루를 나아가고 있는 분들께
큰 위로가 될 것 같아요.

📚 오늘 저녁 6시, 영상을 보시고 공감되는 내용이 있다면 댓글도 부탁드립니다.🙏
- 영상을 만드는 제게 큰 힘이 됩니다.😊

감사합니다~
행복한 주말 되세요~!

3 months ago (edited) | [YT] | 0

바디르네상스

안녕하세요~
오랜만에 인사드려요😊

지금 저는 태국에 있어요.
영상은 올해 1월 태국 치앙마이 영상이 마지막인데


이번에는 11년 전 신혼여행으로 왔던 곳을
다 같이 오게 되었어요.
이제 여행도 후반부에 들어 온 것 같아요.


아침루틴을 하던 중
갑자기 조금 고민되는 것이 있어
구독자님들의 의견을 들어보면 좋을 것 같아
글을 적기 시작했습니다.


이번 여행을 마치고 돌아가면
치앙마이 생활의 종점 '3일단식' 편이 마지막으로 남아 있답니다.

하지만 제 개인적으로는
오늘 적고 있는 이 이야기를 먼저 해보고 싶다는 생각이 들어요.
<가제 : 다이어트와 여행지 숙소의 공통점>

2~3년 전 여행지에서부터 생각한 내용인데

지난 3~5월 여행을 많이 하다보니
더욱.. 이 생각이 강렬해졌거든요.
(제주도ㅡ말레이시아ㅡ베트남ㅡ태국)




📍그래서 의견을 듣고 싶어요~😁

1. 이전 치앙마이 영상부터 마무리하면 좋겠어요.
2. 이번 내용이 궁금해요. 이거 먼저~

1.2번 중 하나를 댓글창에 남겨주시면
영상만드는데 참고할게요🙏😊

감사합니다.

4 months ago | [YT] | 0

바디르네상스

안녕하세요~

추운 겨울, 건강하게 보내고 계신가요?
곧 3월인데 여전히 아침은 겨울의 한 가운데를 지나고 있는 느낌입니다.

오늘 저녁 7시에 오랜만에
영상이 업로드 될 예정입니다.
아래 사진은 썸네일인데요..

사진속 글귀들만 봐도 평소 제 영상과는 다름을 아실거에요. 지난 1년간 제가 영상을 자주 만들지 못하며 느낀 것들에 대한 이야기를 담았습니다.

약 4분 30초 정도의 대본없는😅 영상입니다.
영상에서는 늘 대본을 읽으며 녹음 하는 것이라.. 이번 영상은 발음도, 편집의 질도 높일 수 없었습니다.
양해 바랍니다. 자막도 거의 없어요.

영상을 제작하는 것이 제겐 큰 즐거움인데
이것을 어떻게 하면 더 자주 할 수 있을까..?
라는 생각을 지난 6개월간 항상 하며 산 것 같아요.

그 부분을 영상에 담았습니다.
.
.
그런 고민을 하던 중 오늘 구독자 2천명이 넘어 있었습니다. 감사드립니다~😊

제 일상을 조금 더 담는 영상들이 만들어 질 것 같아요. 혹시 이번 영상을 보시게 된다면 채널 방향을 제가 잘 설정한 것일지.. 구독자님들의 의견도 보내주시면 영상을 만드는데 참고하겠습니다.


행복한 하루 되세요~ 🥰

7 months ago | [YT] | 1

바디르네상스

안녕하세요~
오랜만에 인사드려요.😊

저는 지금 태국 치앙마이에서
겨울을 보내고 있어요.

한국에서처럼 매일 아침 운동도 하고
식단도 외국이지만 건강한 두끼를 먹으려고 노력하고 있습니다.

📍마침, 해외 나온 김에

구독자님들께서 궁금해하시는 치앙마이 음식이나, 식자재 마트, 또는 시장들,
태국 사람들의 건강관리 등등 ^^
제 채널의 성격에 맞는 궁금한 것들을
댓글로 남겨주시면 영상제작에 필요한 자료들을
수집해보려 합니다.

2월 8일, 한국으로 돌아갑니다.

추운 겨울 건강하게 나세요~🤗

8 months ago (edited) | [YT] | 3

바디르네상스

안녕하세요~
주말 마무리 잘하고 계신가요?🤗

지난주 영상에서 안내된 ♦️비누 나눔 이벤트♦️로 선정된 네 분을 알려 드립니다.
(한 분 더 드릴 수 있으니 혹시 영상속 비누가 궁금 하시고 한번 사용해보고 싶은 분들도 영상에 댓글 남겨주세요 ^^)



원래는 지난 영상의 댓글에 제가 대댓글로 알려 드리기로 했는데 ... 올린 영상에 잘못된 정보가 있어 영상을 부분적으로 재편집 하게 되었습니다.😭

그래서 여기 커뮤니티 공간에
선정된 네 분을 알려 드립니다.



사진을 통해 아이디 확인하신 분들은 아래 글에 댓글 한번 남겨주시고

👇이 링크를 클릭해주세요👇
forms.gle/933aDgKFuMFY21Wa6

혼란을 드려 죄송합니다😅🙏

1 year ago | [YT] | 2