Mat You Can è la più grande scuola online di Pilates e Yoga in Italia con centinaia di corsi online di Pilates, Yoga, Reformer, Chair, Tower, Cadillac, Franklin Method, Barre workout e meditazione tenuti da Enzo Ventimiglia, insegnante esperto e formatore internazionale, e alcuni tra i trainer più stimati in Italia.
Fondata nel 2017 da Enzo Ventimiglia, la piattaforma conta la più grande libreria di video lezioni online di Pilates e Yoga e video nuovi ogni settimana per arricchire la tua pratica con contenuti di alta qualità, pensati per professionisti del movimento e per appassionati di ogni livello, da principiante ad avanzato.
In questo canale dedicato al benessere fisico e mentale e alla longevità trovi lezioni pratiche, consigli, interviste per crescere in consapevolezza e costruire la versione migliore di te.
La nostra ambizione è di educare al movimento con consapevolezza: unisciti alla nostra famiglia se condividi la nostra visione!
Mat You Can | Corsi di Pilates e Yoga online
𝗘̀ 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼.
Anjali Mudra, l’atto di unire i palmi al centro del petto, mette in dialogo destra e sinistra, raccoglie l’attenzione e crea un centro a cui tornare.
È anche il gesto del Namaste. È un sigillo energetico. È un atto di connessione con chi ti sta di fronte, con te stesso, con qualcosa di più grande.
Scorri il carosello per scoprire cosa c'è davvero dietro questo gesto antico 👉
𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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1 week ago | [YT] | 12
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Mat You Can | Corsi di Pilates e Yoga online
𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗳𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲
Puoi insegnare per anni
E restare nello stesso punto
Oppure puoi iniziare a vedere ogni lezione come un laboratorio
Ogni dubbio come una direzione
Ogni formazione come un passaggio reale di crescita
La differenza si sente
Nel modo in cui osservi
Nel modo in cui scegli
Nel modo in cui guidi
E soprattutto nel modo in cui continui a imparare
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#yoga #pilates #anatomia
2 weeks ago | [YT] | 11
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Contrazioni/parte 2
2 weeks ago | [YT] | 5
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Mat You Can | Corsi di Pilates e Yoga online
𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮, 𝗲𝗰𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮, 𝗶𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮.
Sono le tre principali contrazioni: le nomini spesso, le insegni ogni giorno.
La concentrica costruisce.
L’eccentrica controlla e protegge.
L’isometrica organizza e stabilizza.
Facciamo un ripasso insieme!
Scorri il carosello per scoprire
→ Le tre modalità di contrazione muscolare
→ Il loro ruolo nel controllo del movimento
→ Come integrarle in modo efficace nelle tue sequenze
𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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#yoga #pilates #anatomia
2 weeks ago | [YT] | 8
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Fascia Awakening: nuova lezione con Enzo Ventimiglia! Attiva la campanella.
3 weeks ago | [YT] | 3
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𝗣𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗹'𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝘁𝗮.
𝗢𝗴𝗴𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗽𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.
La fascia non è solo un involucro di rivestimento. Trasmette forza, invia segnali al sistema nervoso e influenza ogni movimento.
Come insegnanti di Pilates e Yoga abbiamo la responsabilità di conoscerla. E di parlarne nel modo giusto ai nostri allievi.
Scorri il carosello per scoprire
→ cosa dice la ricerca sulla fascia
→ cosa puoi fare già dalla prossima lezione.
→ Come andare più in profondità
𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
Vuoi saperne di più? Questa estate partecipa al Fascia Reset Retreat e unisci formazione e vacanza in un'isola da sogno. Per info compila il modulo che trovi qui corsi.matyoucan.com/retreat_paros2026
3 weeks ago | [YT] | 15
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𝗔 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼.
Overthinking, ansia, confusione, stanchezza…
sono segnali che ti dicono dove riportare attenzione.
Bastano piccoli reset,
semplici, ma concreti,
per ritornare usare in asse.
Salva questo carosello.
E la prossima volta che perdi il centro torna qui.
Qual è lo stato che senti più spesso in questo periodo?
1 month ago | [YT] | 7
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𝗨𝗻𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗶 👩🎓
Il 26 aprile Enzo Ventimiglia ti guida in una full immersion che ti aiuterà a comprendere davvero come il corpo organizza il movimento.
Dalle spirali che attraversano ogni gesto, alla mobilità del torace che libera il respiro, fino all’integrazione tra stabilità e fluidità sul Reformer.
Un percorso che unisce esperienza, biomeccanica e percezione.
🗓️ Domenica 26 aprile, dalle 9.00
📍 Ylenia Centra Scuola di Danza, Fiumicino (Roma)
ℹ️ Info e iscrizioni: scrivi su WhatsApp al +39 348 189 4178
1 month ago | [YT] | 8
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𝗟𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗲̀ 𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲.
Intervistato sul magazine Molto Donna, Enzo Ventimiglia ha spiegato perché prima di rinforzare, è fondamentale idratare il core perché questo consente ai tessuti fasciali e muscolari profondi di mantenere scorrimento, elasticità e nutrimento. Qui trovi una lezione con Enzo che mette in pratica proprio questo principio https://youtu.be/54CF4IMjCxI
Il lavoro sulla fascia è un aspetto essenziale del metodo Vayus Flow, e lo affronteremo nel nostro ritiro estivo Fascia Reset Retreat 🌊
📍 Paros | 2 – 9 agosto
👉 Compila il modulo che trovi qui corsi.matyoucan.com/retreat_paros2026
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#yoga #pilates #anatomia
1 month ago (edited) | [YT] | 7
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Mat You Can | Corsi di Pilates e Yoga online
𝗜𝗹 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘂𝘀𝗶 𝟮𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 (𝙢𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙨𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙝𝙖𝙞 𝙢𝙖𝙞 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙩𝙤 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤)
Chiudi gli occhi. Riesci a immaginare una stanza di casa tua? I dettagli, gli oggetti, la luce?
Ora prova a fare lo stesso con il tuo diaframma.
Lo senti? Sai dove si trova? O è qualcosa che "sai che esiste" ma che non percepisci davvero?
Il diaframma è il principale motore del respiro, ma è anche uno dei muscoli più trascurati a livello percettivo.
È connesso alle coste, alla colonna lombare, allo psoas, al pavimento pelvico.
È un ponte tra respiro e movimento. Tra sistema autonomo e volontario. Tra la parte superiore e quella inferiore del corpo.
Ma per la maggior parte delle persone rimane invisibile.
Scorri il carosello per scoprire:
→ Anatomia e inserzioni del diaframma
→ Respirazione disfunzionale e compensi
→ Come integrare respiro e movimento
Vuoi imparare a integrare il diaframma nel movimento? Partecipa al workshop online La Danza del Diaframma con Enzo Ventimiglia. Iscriviti qui matyoucan.com/corsi/vayus-flow/la-danza-del-diafra…
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1 month ago | [YT] | 10
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