Mat You Can è la più grande scuola online di Pilates e Yoga in Italia con centinaia di corsi online di Pilates, Yoga, Reformer, Chair, Tower, Cadillac, Franklin Method, Barre workout e meditazione tenuti da Enzo Ventimiglia, insegnante esperto e formatore internazionale, e alcuni tra i trainer più stimati in Italia.
Fondata nel 2017 da Enzo Ventimiglia, la piattaforma conta la più grande libreria di video lezioni online di Pilates e Yoga e video nuovi ogni settimana per arricchire la tua pratica con contenuti di alta qualità, pensati per professionisti del movimento e per appassionati di ogni livello, da principiante ad avanzato.
In questo canale dedicato al benessere fisico e mentale e alla longevità trovi lezioni pratiche, consigli, interviste per crescere in consapevolezza e costruire la versione migliore di te.
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Mat You Can | Corsi di Pilates e Yoga online
𝐃𝐨𝐯𝐞 𝐯𝐚 𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢? (prima parte)
Il carpo è una delle strutture più sollecitate nella pratica di Yoga e Pilates. Otto ossa su due file, un cuscinetto di fibrocartilagine che protegge l'ulna, nove tendini che passano insieme al nervo mediano dentro un tunnel stretto. Capire questa architettura cambia il modo in cui insegni ogni appoggio.
Scorri il carosello per scoprire:
➡️come sono organizzate le otto ossa del carpo
➡️come organizzare meglio l'appoggio sulle mani
𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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1 day ago (edited) | [YT] | 6
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𝗡𝗨𝗢𝗩𝗔 𝗟𝗘𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗩𝗢 (𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶)
Enzo Ventimiglia ti guida in una pratica dedicata alla riorganizzazione della posizione della testa rispetto al corpo, un aspetto fondamentale sia per la postura che per l’equilibrio energetico.
Attiva la campanella!
4 days ago | [YT] | 2
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𝗟𝗮 𝗰𝗶𝗼𝘁𝗼𝗹𝗮 𝗲̀ 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲̀ 𝘃𝘂𝗼𝘁𝗮.
Le mani prendono quella forma invitano la mente a fare lo stesso: così, libera dai pensieri di troppo, dalle preoccupazioni che si porta dietro tutto il giorno, trova lo spazio per la concentrazione.
Nel punto in cui i pollici si sfiorano l'energia si canalizza e smette di disperdersi in mille rivoli.
Scorri il carosello per scoprire Dhyana Mudra. 🤲
#yoga #mudra
1 week ago | [YT] | 11
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𝗜𝗹 𝗽𝗶𝗲𝗱𝗲 (seconda parte)
Scorri il carosello per scoprire:
→ 5 consigli pratici per prendertene cura da subito
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3 weeks ago | [YT] | 8
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𝗜𝗹 𝗽𝗶𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 (prima parte)
Diventa ammortizzatore e leva ogni volta e legge il terreno per correggere il tuo equilibrio, anche se non te ne accorgi nemmeno.
Scorri il carosello per scoprire:
→ perché cambia forma a ogni passo
→ cosa fanno davvero i suoi muscoli
→ 5 consigli pratici per prendertene cura da subito (nella seconda parte)
Il piede è uno degli argomenti che approfondiamo nel Vayus Flow Foundation, il weekend di formazione con Enzo Ventimiglia in programma a ottobre a Milano e online.
Tre giornate di studio dedicate anche a chi è già un insegnante di Pilates e Yoga e vuole portare una lettura anatomica dentro la propria pratica e il proprio insegnamento.
Il Foundation rilascia un attestato di partecipazione valido per la formazione continua da parte di Yoga Alliance International. Poi si può scegliere se proseguire con l'intero teacher training e diventare un insegnante certificato Vayus Flow.
Clicca qui per info corsi.matyoucan.com/info-vayus-flow
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3 weeks ago (edited) | [YT] | 12
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𝗟'𝗮𝗻𝗰𝗮 𝗵𝗮 𝗶 𝘀𝘂𝗼𝗶 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗻𝗶
Sei muscoli corti e profondi, nascosti sotto il grande gluteo, che tengono la testa del femore centrata nel suo acetabolo mentre ti muovi.
Scorri il carosello per scoprire:
→ quali sono
→ cosa fanno
→ 3 elementi a cui prestare attenzione da subito
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#yoga #pilates #anatomia
1 month ago | [YT] | 11
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𝗟𝗲 𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.
Quando i polpastrelli si toccano un circuito si chiude.
Hakini Mudra ti aiuta a ritrovare lucidità e concentrazione ogni volta che ne hai bisogno.
Scorri il carosello per scoprire come si esegue e in quali momenti della giornata puoi usarla.
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#yoga #anatomia #pilates
1 month ago | [YT] | 5
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𝗟𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴𝗮 𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶.
𝘖, 𝘮𝘦𝘨𝘭𝘪𝘰, 𝘯𝘰𝘯 𝘯𝘦𝘭 𝘮𝘰𝘥𝘰 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘪 𝘧𝘰𝘳𝘴𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘵𝘰.
Dopo settimane di lavoro costante sulla flessibilità i guadagni di flessibilità raramente vengono dal tessuto muscolare che si è allungato. C’è altro che entra in gioco.
Scorri il carosello per scoprire:
→ cosa influenza la flessibilità
→ le differenze tra stretching statico e dinamico e come utilizzarli nella tua pratica
Nel prossimo post trovi 3 accortezze da portare subito a lezione
𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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1 month ago | [YT] | 12
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𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝘃𝘀 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀: 𝟯 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘇𝘇𝗲 𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗯𝗶𝘁𝗼 𝗮 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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#yoga #pilates #anatomia
1 month ago | [YT] | 6
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𝗟𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮 𝗶𝗻 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗺𝗮 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.
Intervistato da Giorgia Landolfo per Donna Moderna Enzo Ventimiglia, creatore del metodo, parla dei cinque Vayus come chiave di lettura dell'individuo, della fascia come sesto senso del corpo, di movimenti a spirale al posto dell'allungamento a tutti i costi.
Le asana non sono traguardi da raggiungere ma strumenti per capire come siamo fatti.
Se questo linguaggio ti appartiene e vuoi portarlo nel tuo insegnamento il Vayus Flow Teacher Training parte a ottobre a Milano.
Commenta VAYUS e ti contattiamo per darti tutte le informazioni 🌀
#yoga #anatomia #pilates #yogateachertraining
1 month ago | [YT] | 3
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