백세까지 건강하게 사는 건강 정보를 공부하고 나눕니다.
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무릎관절에 무리가는 걷기 대신 이 운동 무조건 하세요! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트, 런지 대신 체력 기르는 앉아서하는 운동[중년, 노년 다리운동]
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