Go2change

💫 Зарядки на неделю вместе с Go2Change! 💫
Каждое утро — новый формат, новые ощущения и ценные тренерские фишки.
Стретчинг, функционал, пилатес, Фельденкрайз, дыхательные и нейро-практики — всё, чтобы твоя энергия и самочувствие были на высоте круглый год!
Доступно каждому: занятия просты в подключении, подходят даже новичкам и легко вписываются в любой график.
Но в каждой зарядке — профессиональный подход, опыт и внимание к важным деталям: техника, здоровье, динамика, результат.
📌 Для доступа к зарядкам:
• Жми на ссылку в шапке профиля
или
• Напиши «Хочу зарядку» под этим постом — и я отправлю подробности и ссылку в личку.
☕️ Стоимость — от чашки кофе в месяц,
за которую ты получаешь всю неделю качественных зарядок и поддержку тренера!
Сделай свой первый шаг к переменам — потому что именно доступность плюс высокий профессионализм дают самый крутой результат.
Go2Change — с нами легко меняться к лучшему!
#go2change #утренняязарядка #двигайсяснами

5 hours ago | [YT] | 1

Go2change

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но есть хорошие новости: силовые тренировки доказанно снижают риск их развития.
⠀
📌 Обзор Strasser и Schobersberger (2011) показал:
🔹 Силовые тренировки не уступают аэробным в снижении ключевых факторов риска
🔹 Снижают артериальное давление, объем абдоминального жира, улучшают липидный профиль и гликемический контроль
⠀
🩺 Что говорит наука?
▪ Систолическое давление снижается до −6 мм рт. ст., диастолическое — до −4,7 мм рт. ст.
▪ Снижается уровень холестерина ЛПНП (до −23%) и триглицеридов
▪ Улучшается сосудистая проводимость
▪ Поддерживается здоровье даже у людей с ИБС
⠀
📌 Рекомендации:
📍 8–10 многосуставных упражнений
📍 2–3 тренировки в неделю
📍 2–4 подхода по 8–12 повторений
⠀
💡 Силовые тренировки активируют не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему: снижают давление, нормализуют обмен веществ, укрепляют сосуды и повышают жизненный тонус.
⠀
🎯 Приглашаю вас на онлайн зарядки и живые тренировки в Твери.
Работаем мягко, грамотно, под контролем — и укрепляем сердце с каждой неделей.
⠀
📩 Запись — в телеграм @go2change_Elena_Tverdohlebova

#здоровоесердце #артериальноедавление #сосуды #онлайнтренировка #Тверь #здоровье #силасердца #профилактика

2 months ago (edited) | [YT] | 1

Go2change

📍Расписание тренировок на неделю.

🔖На этой неделе не будет тренировки в воскресенье.

💥Готовим резинки NordicPro.

Вторник и Четверг 17:30 и 18:30

Среда, пятница и суббота 9:00

📍Ландшафтный парк, Тверь

Запись на тренировки в телеграм канале ✍ в т

Напиманаю, что самая выгодная цена:
1⃣ При покупке 4-х занятий (скидака 400 рублей)
2⃣ При подписке на Boosty (тариф Все зарядки) скидка на каждую тренировку 200 рублей.
Not Just Walking - не просто ходьба.

#nordic #nordicTver #скандинавскаяходьба #NotJustWalking #fitnes #времяДвижения #всевлияетнавсе #будьВформе

3 months ago | [YT] | 1

Go2change

Расписание зарядок на неделю, доступны по подписке Boosty

2 years ago | [YT] | 0

Go2change

ВНИМАНИЕ
я ухожу в небольшой отпуск до 1 сентября. 
Зарядка не будет входить, но это не значит, что ее нет🔔 
По подписке  ВСЕ ЗАРЯДКИ. более 300 уроков. 
Можно оформить подписку, 
а можно купить отдельные уроки, всего за 50 рублей урок. 
Вы можете сформировать любой набор комплексов под свой запрос.  
Что делать? 
1️⃣Пройти по ссылке ➡️➡️➡️ boosty.to/go2change
2️⃣ Оформить подписку тариф ВСЕ ЗАРЯДКИ 
3️⃣ выбираем по хэштегу Например: #гантели или #мобильность 
4️⃣ Делаем 
5️⃣ Пишем комментрай и ставим лайк. Будьте здоровы и берегите себя

2 years ago | [YT] | 7

Go2change

2 years ago | [YT] | 3

Go2change

Прямой эфир в телеграм канале t.me/go2changetogether

2 years ago | [YT] | 1

Go2change

Расписание зарядок на неделю

2 years ago | [YT] | 0

Go2change

В ПОНЕДЕЛЬНИК ганители! Как всегда! Готовим оборудование.

2 years ago | [YT] | 1

Go2change

Прямая трансляция зарядки состояться в телеграм канале t.me/go2changetogether?livestream

2 years ago (edited) | [YT] | 0