Flopulse

🔄 VOUS N'ÊTES PAS CONDAMNÉ PAR VOTRE PASSÉ.

Pendant des années, j'ai mis un temps fou à me mettre au sport. Pourquoi ? Parce que je n'avais pas de modèle à la maison. Mes parents ne faisaient aucun sport, et pour moi, l'activité physique ne faisait simplement pas partie de la "vraie vie".

Je n'ai pas d'enfants, mais j'ai compris une chose fondamentale : on subit souvent l'inertie de notre éducation.

Mais voici le plus beau : une fois que j'ai enfin sauté le pas et que j'ai commencé à transformer mon propre corps, tout a changé. En me voyant évoluer, regagner en énergie et en confiance, j'ai réussi à motiver mes propres parents à s'y mettre aussi ! 🤯💪

Peu importe d'où vous venez ou ce que vous avez vu chez vous : vous avez le pouvoir d'être le premier maillon de la chaîne qui change tout. Soyez l'étincelle qui motive votre entourage.

17 hours ago | [YT] | 13

Flopulse

Le piège du confort : comment je suis monté à 114 kg 📉

J’ai réalisé que j'avais perdu le contrôle quand :

100 kg... Mes jeans commençaient à craquer, mais je me disais que c'était la machine à laver qui rétrécissait les vêtements.

105 kg... début été 2022. Je suis en couple, tout va bien, on profite, on mange bien. Le "confort" de la relation est devenu mon pire ennemi.

110 kg... Je n'aime plus mon reflet, je suis essoufflé pour rien, mais je ne change rien.

114 kg... Le point de rupture. C’est le poids affiché sur la balance cet été-là. Le choc.

À 27 ans, j'étais dans le corps d'un homme qui semblait en avoir 50. Je me suis regardé et je me suis dit : "Si je continue comme ça, je finis à 140 kg avant mes 35 ans."

Il n'y avait pas d'enfant pour me motiver, juste moi face à mon futur. J'ai compris que personne ne viendrait me sauver.

Alors j'ai décidé d'agir, malgré le boulot, malgré la flemme, malgré les habitudes :

➡️ J'ai commencé à marcher, puis à courir, puis à soulever des poids. Même quand il faisait froid, même quand j'avais passé une journée épuisante.
➡️ J'ai arrêté de subir mon alimentation pour enfin la comprendre (le fameux déclic métabolique).

Résultat ? 30 kilos de perdus. On me dit souvent : "Oui mais toi, tu as de la chance, tu as une bonne génétique 🧬". Laisse-moi te dire la vérité : Ma génétique m'a emmené à 114 kg. C'est ma discipline et ma méthode qui m'ont ramené à 84 kg.

La génétique donne les cartes, mais c'est toi qui joues la partie.

✨ Peu importe ton poids actuel ou le nombre de fois où tu as échoué par le passé. L'important, c'est la décision que tu prends aujourd'hui. 10 minutes de marche ou un repas mieux choisi, c'est le début de ta nouvelle vie. Si je l'ai fait à 114 kg, tu peux le faire aussi. 💪🔥

1 day ago (edited) | [YT] | 41

Flopulse

Réveillé à 3h du matin pour aller aux WC ? Voici pourquoi. 🚽🌙

Ce n'est pas forcément "l'âge" ou une fatalité. C'est souvent un signal d'alarme de votre corps concernant un déséquilibre minéral entre trop de sel et pas assez de potassium.

L'impact sur votre sommeil : Ce décalage perturbe votre hormone antidiurétique, celle qui ordonne à vos reins de ralentir la production d'urine pendant la nuit. Résultat : votre corps évacue l'excès de sel en entraînant de l'eau, et votre vessie vous réveille en plein cycle de sommeil. 😴

1. La solution commence dans l'assiette 🥗 Avant tout, votre meilleure défense est de charger votre alimentation en potassium pour rééquilibrer la balance. Misez sur :

L'avocat : Une mine d'or pour vos minéraux.

Les légumes verts à feuilles : Épinards, blettes ou mâche à chaque repas.

La patate douce : Une excellente source pour le soir.

2. Le coup de pouce nécessaire 💊 Parfois, malgré une bonne assiette, le déficit accumulé est trop grand pour calmer des reins hyperactifs. C’est là qu'une supplémentation ciblée devient intéressante pour "reparamétrer" votre système plus rapidement.

✅ MA RECOMMANDATION : Pour ceux qui veulent retrouver des nuits complètes sans interruption, j'utilise et je recommande ce potassium hautement biodisponible :

👉 geni.us/g5QPW

Dites-moi en commentaire : Combien de fois vous levez-vous par nuit en moyenne ? 1, 2, 3 fois... ou jamais ? 👇

3 days ago | [YT] | 8

Flopulse

Regardez ce retour que je viens de recevoir sur YouTube !

Le marché du fitness est une jungle, et je sais à quel point il est difficile de choisir le bon matériel sans se faire avoir. C’est pour ça que ça me fait vraiment plaisir de voir que vous passez à l’action avec les bonnes infos.

Ce qu'il faut retenir de ce message :

✅ La simplicité gagne toujours : Pas besoin de coachings à 1000€ pour bouger plus.

✅ Le bon plan validé : Le modèle de chez Home Fitness Code semble faire l'unanimité chez vous pour son rapport qualité/prix.

✅ L'opportunité : Il y a apparemment encore des promos en cours pour ceux qui veulent s'équiper intelligemment.

Ma mission sur Flo Pulse, c'est de vous donner les clés pour transformer votre corps.

Voir que vous recevez votre matériel et que vous attaquez vos 10 000 pas quotidiens, c'est la meilleure récompense ! 💪

🔥 Pour ceux qui veulent rejoindre le mouvement : bit.ly/4rurTRD

On ne s'arrête pas là, le chemin vers la meilleure version de soi-même continue ! 🚀

5 days ago | [YT] | 9

Flopulse

🛑 Arrêtons de juger sans comprendre.

Quand les gens voient une personne avec 20 ou 30 kg de trop, les étiquettes tombent instantanément :

❌ « Paresseux. »
❌ « Aucun contrôle. »
❌ « Zéro discipline. »

Mais la réalité est beaucoup plus traître que ça.

Prendre 25 kg en 5 ans, ce n’est pas se gaver du matin au soir. Ce n’est pas un effondrement spectaculaire de la volonté.

C’est mathématique : c'est environ 100 calories de trop par jour.
👉 100 calories, c’est une banane, un demi-verre de soda, ou deux bouchées de trop. C'est littéralement « rien ».

C’est là que réside le piège : la prise de poids vous prend par surprise. C'est un processus lent, silencieux, presque invisible au quotidien.

Alors oui, la santé reste notre responsabilité. Personne ne peut bouger à notre place. Mais c’est une responsabilité indirecte. On ne décide pas un matin de prendre 30 kg ; on oublie simplement de surveiller les petits détails pendant trop longtemps.

Ce n'est pas un manque de caractère, c'est un manque de vigilance face à l'accumulation du temps.

Le problème, ce n'est pas ce que vous mangez aujourd'hui. Le problème, c'est ce que vous faites avec ces 100 calories de trop chaque jour, pendant des années.

La solution n'est pas dans un régime draconien, mais dans l'inversion du processus : 15 minutes de marche de plus par jour suffit souvent à annuler ces 100 calories. 🚶‍♂️✨

Ne jugez pas le sommet de la montagne, comprenez le chemin qui y a mené.

6 days ago | [YT] | 21

Flopulse

Ce qui se passe dans ma tête quand je marche…

On croit souvent que la marche, c’est juste mettre un pied devant l’autre. Mais pour moi, c’est le seul moment de la journée où le bruit du monde s’arrête pour laisser place à un dialogue silencieux.

Au début, c’est la petite voix de la résistance : « On est bien sur le canapé… » « On le fera demain, on est fatigués… »

Puis, au bout de 10 minutes, le rythme s’installe. Le souffle se cale sur les pas. Et là, le dialogue change : « Regarde, on l’a fait. On est en train de prendre soin de nous. » « Ce n’est pas juste une question de kilos en moins, c’est cette clarté mentale qui arrive. » « On est plus forts que cette flemme. »

La perte de poids ? C’est l’effet secondaire. Le vrai gain ? C’est cette sensation de fierté chaque soir, cette énergie qui revient, et ce cœur qui bat plus sainement.

On n'a pas tous 2 heures pour aller en forêt ou à la salle. Mais on a tous 30 minutes pour marcher tout en écoutant un podcast ou en répondant à ses mails.

1 week ago | [YT] | 14

Flopulse

🔥 LA MÉTHODE LA PLUS SIMPLE POUR SÉCHER (SANS SOUFFRIR)

Vous cherchez le "secret" pour perdre du gras sans vous épuiser à la salle ? Le voici : Marchez 5 km chaque jour. 🚶‍♂️✨

C’est l’exercice le plus sous-estimé au monde, et pourtant le plus efficace sur le long terme. Pourquoi ? Parce que c’est facile à tenir.

🎧 Transformez votre temps "perdu" en résultats :

✅ Pendant que vous marchez, vous pouvez :

✅ Écouter votre podcast préféré. 🎙️

✅ Avancer dans votre livre audio. 📚

✅ Répondre à vos messages. 📱

Et oui, même scroller sur les réseaux sociaux ! 🤳

40 à 45 minutes plus tard, c'est fini. Vous avez brûlé des centaines de calories sans même avoir l'impression de faire du sport.

🏠 Plus besoin de sortir pour vos 5 km !

La pluie ou le manque de temps ne sont plus des excuses. Avec un tapis de marche à la maison, vous faites vos pas devant votre série ou pendant vos appels. C'est la victoire assurée sur la sédentarité.

👉 PRÊT(E) À FAIRE FONDRE LE GRAS FACILEMENT ? Découvrez mon tapis de marche coup de cœur pour brûler vos calories sans quitter votre salon.

👉🚶-5% avec le code FLOPULSE sur ton tapis de marche maison :

bit.ly/4rurTRD

1 week ago | [YT] | 10

Flopulse

Vous êtes de plus en plus nombreux à acheter des tapis de marche et passer par mon lien et vous pouvez pas savoir à quel point ça me fait plaisir de voir que j’arrive à en motiver autant parmi vous de passer à l’action.

Merci à vous du fond du cœur et je vous souhaite de réussir dans vos objectifs de perte de poids 🫶❤️

1 week ago | [YT] | 24

Flopulse

Il y a 5 ans, l’idée d’avoir 30 ans me terrifiait. Je voyais l’âge comme une pente descendante, une course contre la montre où l’on perd forcément de son éclat.

J’avais tort. Tellement tort.

Aujourd’hui, je suis plus en forme, plus confiant et plus épanoui qu’à mes 20 ans. Mon parcours n’a pas été une ligne droite, mais une succession de prises de conscience :

À 25 ans, je subissais mon corps. J’étais fatigué, dans le flou, et je pensais que le « meilleur » était déjà derrière moi.

À 27 ans, le choc : 114 kg sur la balance. C’était le point de non-retour. J’ai compris que personne ne ferait le travail à ma place.

À 28 ans, ce n’était plus un « régime », c’était une identité. J’ai arrêté de chercher des solutions miracles pour adopter une discipline de vie.

À 29 ans, j’ai enfin fait la paix avec les chiffres. J’ai arrêté de regarder la balance pour regarder mes performances et ma vitalité. C’est là que je me suis senti plus jeune que jamais.

Aujourd’hui, à 30 ans, je réalise que vieillir est un privilège et une opportunité de se sculpter. Comme le bon vin, on ne décline pas, on se bonifie avec le soin qu’on s’apporte. 🍷

Regardez ce comparatif (dernières photos) : 5 ans d’écart, mais surtout 2 ans de transformation intense. Ne laisse jamais personne te dire que ton apogée est passée.

Prendre soin de soi, ce n’est pas lutter contre le temps, c’est apprendre à danser avec lui. ✨ Ton corps est ta seule vraie maison : traite-le avec amour, et il te le rendra au centuple.

Quand je vous dis que perdre du poids change votre vie, je ne dis pas ces paroles en l’air, ça a vraiment changé la mienne et c’est pour ça que je répond présent tous les jours sur les réseaux pour vous aider un maximum à le vivre vous aussi, et enfin changer de vie ❤️

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 week ago (edited) | [YT] | 33

Flopulse

Le problème avec YouTube ? On ne peut pas verrouiller son téléphone... 😤

On est tous pareils : on veut apprendre à transformer son corps, mais on n’a pas forcément 20 minutes pour fixer un écran sans bouger.

Vous m'avez dit :

"Je veux t'écouter en marchant pour mes 10 000 pas..." 🏃‍♂️

"Je veux tes conseils pendant que je prépare mes repas de la semaine..." 🥗

"Je veux de la motivation en allant au boulot..." 🚗

Bref, vous voulez du contenu qui s'adapte à VOTRE vie, pas l'inverse.

C'est pour ça que mon contenu long format est désormais disponible sur Spotify ! 🎧

✅ Écran éteint pour économiser la batterie.
✅ En fond sonore pendant que tu scrolles ou que tu bosses.
✅ Pas de coupure si tu changes d'application.

C’est le moment de passer du "Janvier démotivé" au "Décembre transformé" simplement en changeant ce que tu écoutes. 📈

Quelques vidéos de retard par rapport à YouTube encore mais au moins vous aurez + de choix 🫶

open.spotify.com/show/5WPymGiPnwWGJuDsykzPyN

2 weeks ago | [YT] | 5