Ілля Мельник

Привіт, друзі! 👋

Ми всі знаємо, як важливо розуміти свої емоції та правильно реагувати на ситуації, але чи справді ми це робимо? 😌

Запрошую вас переглянути нове відео, яке допоможе вам розвинути емоційний інтелект! У ньому я поділюсь практичними порадами, які допоможуть:

✅ Покращити саморозуміння
✅ Керувати емоціями в стресових ситуаціях
✅ Розвивати кращі стосунки з оточенням
✅ Прислуховуватись до своїх відчуттів та працювати з ними

Не пропустіть шанс змінити своє сприйняття емоцій та отримати нові інструменти для особистісного росту! 💡

Діліться своїми враженнями та досвідом! Як ви розвиваєте свій емоційний інтелект? 💬👇

8 months ago | [YT] | 2

Ілля Мельник

Відчуваєш, що постійно втомлений? Спиш, але не висипаєшся. Відпочиваєш, але не відновлюєшся. Ти ніби живеш на автоматі, а енергії вистачає тільки на те, щоб дочекатись наступного відпочинку? 🔋

Як зрозуміти, що це втома, а не вигорання? І що робити, щоб повернути собі енергію і баланс?

У своєму новому відео я детально розберу:
✔️ Чим хронічна втома відрізняється від вигорання
✔️ Основні причини цих станів та як їх уникнути
✔️ Кроки, які допоможуть відновити енергію та знайти баланс

Ти дізнаєшся, як зрозуміти, що з тобою відбувається, і чому важливо не ігнорувати сигнали організму.

Якщо ти:
- відчуваєш, що втрачаєш інтерес до роботи та життя
- прокидаєшся втомленим навіть після 8 годин сну
- відчуваєш апатію до всього, що раніше приносило радість

Тобі обов'язково потрібно подивитись це відео! Я поділюсь з тобою порадами, які допоможуть відновити енергію та налаштувати своє життя на баланс між роботою та відпочинком. 💪

💬 Не забудь залишити коментар! Що для тебе найскладніше в боротьбі з втомою? Як ти зазвичай відновлюєшся?

9 months ago | [YT] | 0

Ілля Мельник

Як налаштувати свій день, щоб усе встигати? ⏳🚀

Чи помічали ви, що "ідеальний" розпорядок дня рідко працює довго? Спочатку ранні підйоми, продуктивність і спорт за графіком, а потім — зриви й повернення до хаосу.

У своєму новому відео я поділюсь з вами, чому універсальний режим дня — це міф і як знайти свій особистий біоритм, щоб досягати цілей без виснаження.

Дізнайтесь, чому Віктор Гюго прокидався вдосвіта, а Оноре де Бальзак працював ночами — і як це допоможе вам налаштувати ідеальний графік!

Дивіться моє нове відео на каналі!

✍️ А у вас є власні ритуали продуктивності? Діліться в коментарях! ⬇️

9 months ago | [YT] | 4

Ілля Мельник

Ми всі знаходимось у бульбашці свого сприйняття.
І це вирішує те, куди наше життя йде.

Візьмемо мене.
Професія психолога - це мій найкращий вибір у житті.
Хоча досить часто я цей вибір проклинаю (настільки багато неприємних і складних речей на шляху відкривається)
Але зараз не про це.

Я дуже сильно відчуваю позитивний вплив знань психології на моє життя.
І, здається, вже кожен відчув на собі схоже.
Але останнім часом я дуже дивуюсь тому, як багато людей мають архаїчне і неадекватне відношення до психології.

Існує безліч міфів, такі як:
- До психолога ходять тільки слабкі люди
- Психологія - це просто модний тренд
- Психотерапія - це про позитивне мислення

І ще десятки, якщо не сотні інших.
І мені шкода людей, які попали під вплив цих концепцій.

Хоча ні, не шкода. Мені ви просто не близькі.
Ви як динозаври, живете у музеї, але впевнені, що це і є весь світ.

А які міфи знаєте ви?
У мене вийшло відео, де я розібрав найпопулярніші міфи і розказав, що таке - адекватна психологія.

#ІлляМельник #ЗгадатиВсе #саморозвиток

10 months ago | [YT] | 4

Ілля Мельник

«Селфмейд мільйонер, втративши все — відновить свій капітал зі 100% вірогідністю»
Це всім відомий вислів, який ставить ряд питань у скептиків. Куди б ми ділися без скептиків)

Є чудова програма «Міліардер під прикриттям», можете подивитись на мегого, рекомендую.
І єдине, за допомогою чого ці люди створюють капітал «з нуля» — це набір їхніх переконань.

«Це все неправда, це просто гарно зняте кіно»
«В реальності таке неможливо»
«В штатах звісно це можливо, але у нас інші реалії»
«Ну звісно, в нього є звʼязки, йому допоможуть..»

Це все фрази «видуманих» мною людей, але, погодьтесь, цілком ймовірні і ми їх чуємо ледь не кожного дня.
І я не хочу сказати, що сказане цими «персонажами» - це ілюзія.
Ні. Це цілковита правда. Правда їхньої реальності.
Це реальність, яка створена їхніми переконаннями.

Переконання — кордони реальності людей, в якій вони живуть.
Якщо «людина людині вовк» — то це не жарти, світ дійсно небезпечний.
Людині реально непросто, якщо «В житті легко не буває».

Упередження — це не просто слова.
Це нейронні звʼязки у мозку, які формують реальність нашої психіки.

Більше розповів у відео👇

10 months ago | [YT] | 2

Ілля Мельник

Агресія — це не завжди щось негативне!

Чи знали ви, що її можна використовувати на благо? У своєму новому відео я розповідаю:

👉 Як навчитися контролювати агресію, щоб вона не знищувала вас, а ставала джерелом сили.
👉 Чому стримування агресії може шкодити вашій енергії.
👉 Як перетворити цей потужний ресурс у допомогу для досягнення цілей та захисту себе.

Це відео допоможе вам переосмислити своє ставлення до агресії і відкрити для себе новий підхід до емоційної свободи.


Дивіться моє нове відео вже зараз на каналі!

Не забудьте поділитися своїми думками в коментарях! 💬

💪 Час використовувати свою силу мудро!

11 months ago | [YT] | 2

Ілля Мельник

Готові підбити підсумки року та налаштуватися на 2025-й?

Запрошую вас переглянути моє нове відео, яке допоможе підійти до завершення року з ясністю та натхненням.

У цьому відео:


✔️ Як підбити підсумки року так, щоб це стало не лише корисним, а й приємним ритуалом
✔️ Як налаштувати себе на 2025 рік і створити плани, які надихають, а не пригнічують
✔️ Які принципи допоможуть вам визначити цілі, що відповідають вашим справжнім бажанням і пріоритетам

У кінці я поділюсь кількома фреймами, які особисто використовую для підсумків та планування. Ці методики вже допомогли багатьом людям структурувати своє життя та досягати результатів.

💬 Поділіться в коментарях своїми думками та методами планування – ваш досвід може стати корисним для інших! Можливо, саме ваш фрейм стане тим інструментом, якого комусь не вистачало для змін.

🎯 Не відкладайте на завтра – час створювати натхненний та результативний 2025 рік уже зараз!

11 months ago | [YT] | 2

Ілля Мельник

Різниця між «Чому?» і «Для чого?»

Всі ми знаємо це миле дитяче «Чому?» у ранньому віці.
Це дуже цікаво спостерігати за маленькими допитливими дітьми, які хочуть зрозуміти весь навколишній світ.
Цілком нормально, коли тільки сформована свідомість шукає причинність всього, що навкруги.
Але іноді наша особиста цікавість відповідати на «чомучки» переростає в дратівливість і стандратну відповідь «Тому».

Цікаво, що, у вже дорослих людей, які починають активно себе пізнавати — виникає такий самий механізм.
Зіштовхнувшись з рядом невиправданних очікувань від себе і життя, людина знаходить себе у відчутті, що все складніше, ніж вона вважала.
Більшість людей віддають свою відповідальність на зовнішні фактори.

Але ми тут говоримо про сміливих людей, які займаються самопізнанням.
Тому дуже швидко ми приходимо до того, що причина всередині. Щось працює не так, щось зламалось.
Починається процес пошуку причин.
Негативний досвід у минулих відносинах, дитячі травми, родові установки і ще безліч різних причин.
І це нормальний процесс пошуку.
Наша свідомість хоче відповідей. Дуже складно жити в невизначенності.

Але є одне але.
В якийсь момент наступає перехідна точка, коли пошук стає самоціллю.
Ти ніби вже знайшов десятки причин і пошук постійно тебе приводить до одного й того ж.
В цей період таке чудове питання «Чому» стає обмежуючим фактором, який формує відчуття недостатності.
Цей процес може йти безкінечно. Це як ментальна жуйка. Може тривати постійно.
Отже це означає, що прийшла пора відчути здорову дорослу дратівливість на цей процесс і дати всередині себе відповідь «Тому!».
І почати жити майбутнім і теперішнім.

Поступово енергія пошуку відповіді в минулому трансформується в енергію пошукув майбутньому і тоді на передній план вийде питання «Для чого?».

Як перестати шукати причини в минулому і змінити фокус на МАЙБУТНЄ?
Почати задавати собі інше питання: «ДЛЯ ЧОГО МЕНІ ЦЕ?»
Для чого мені ця робота, ці відносини, цей спосіб життя.
Для чого я живу?

Ці питання поступово приводять до виявлення внутрішніх потреб, бажань і мрій, які знаходяться в майбутньому.
І в цьому дуже багато енергії.
Творчої енергії.

А що ви думаєте про це? Напишіть свою думку в коментарях!

1 year ago | [YT] | 2

Ілля Мельник

Блог як шлях до себе.
Чи замислювалися ви, як ведення блогу може стати інструментом для самопізнання та розвитку? 🤔

📹 У новому відео я розповідаю про те, як почати вести блог, долати виклики на цьому шляху та знаходити в ньому ресурс для натхнення й зростання.

👀 Подивіться відео та поділіться своїми думками: чи відчували ви, що блог може стати практикою для кращого розуміння себе?

🖋️ Чекаю ваших коментарів!

1 year ago | [YT] | 4

Ілля Мельник

Друзі, всім привіт! Радий бачити вас на своєму каналі «Згадати все»! Це не просто канал, це мій маніфест, моя подорож до справжнього себе та спосіб поділитися своїм досвідом із вами.

Сьогодні я хочу повернутися до самого початку і поділитися з вами своїм першим відео, де я розповідаю про себе, свою місію та те, чому я вирішив створити цей канал.

💡 Чому «Згадати все»?
Я вірю, що кожен із нас має унікальний шлях і глибоко всередині знає, хто він є. Але, на жаль, наш світ часто змушує нас забувати про це. Цей канал — нагадування про те, хто ми, і інструмент для самопізнання.

🔑 Що ви знайдете на каналі?

🔸 Моноподкасти: обговорення важливих і глибоких тем.
🔸 Подкасти з гостями: цікаві розмови з людьми, які надихають.
🔸 Експерименти та нові формати.


🌱 Моя головна мета — ділитися досвідом і створювати щось корисне для вас. Це не про ідеальність, а про щирість, сміливість та творчість.

📌 Перегляньте це відео, щоб згадати, з чого все починалося. Якщо вам близька ця ідея, підписуйтесь, ставте лайки та залишайте коментарі. Разом ми зможемо згадати, ким ми є насправді.

Дякую за вашу підтримку! 🙌

1 year ago | [YT] | 3