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웨이트 & 기능성 트레이닝을 기반으로 과학적인 운동 정보와 실전 경험을 공유하며, 움직임 효율과 퍼포먼스를 높여 운동과 회복의 균형을 통해 더 강하고 건강한 몸을 만들어가는 홀리스틱 웰니스 퍼포먼스를 연구하는 곳입니다.

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광배하부 어깨직각 만드는 포인트!

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어깨 불균형 있으세요? 따라해보세요 #스트레칭 #스트레칭루틴 #스트레칭운동 #통증관리 #어깨통증 #어깨회전 #통증개선

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어깨 불균형 이렇게만 해봐요 2탄 #스트레칭 #통증 #어깨통증 #통증관리 #움직임 #통증완화 #홈트운동

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어깨 불균형 이렇게만 따라해보세요! #어깨운동 #어깨재활 #스트레칭 #스트레칭루틴

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고중량 고반복 정답은?

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라운드 숄더 걱정마세요 #스트레칭 #라운드숄더 #스트레칭루틴 #스트레칭운동 #운동하는남자

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공복 레슬링 도전기 #운동하는남자 #오운완 #집운동 #동기부여 #레슬링 #레슬링기술 #레슬링체육관

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골반 불균형 / 찝힘 따라해보세요 #스트레스 #스트레칭루틴 #골반 #골반교정 #골반통증 #통증개선 #통증관리

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맨몸으로 엉덩이 금방 나와요 #운동하는남자 #오운완 #집운동 #혼바디 #동기부여 #유튜버

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골반 불균형 스트레칭 #스트레칭 #스트레칭루틴 #스트레칭운동 #체형교정 #불균형

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파이브라운즈 레슬링 오전 수업 #mma #레슬링 #레슬링기술 #운동하는남자

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헬린이 등루틴 #운동하는남자 #오운완 #등운동 #등운동루틴 #헬린이 #헬린이훈련소 #헬린이브이로그

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턱걸이할때 어깨 올라가시는 분들 이렇게만 따라해보세요! #풀업 #풀업챌린지 #운동하는남자 #집운동 #오운완 #혼바디 #풀업운동

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엉덩이 이렇게 하면 무조건 커져요 #운동하는남자 #운동 #웨이트트레이닝 #웨이트 #오운완 #힙업 #힙업운동

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레그컬할 때 종아리가 당기시나요? #레그컬 #하체운동 #하체강화 #운동방법 #웨이트트레이닝 #코어 #운동 #운동방법

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태국 최초 크로스핏 체육관 후기(cfcnx #크로스핏 #하이록스 #크로스핏터 #치앙마이 #치앙마이여행 #러닝 #쓰러집니다

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골반 불균형을 위한 스트레칭 1탄 #스트레칭 #스트레칭루틴 #스트레칭운동 #골반회전 #골반교정 #골반통증 #골반

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이렇게 하면 등 무조건 좋아져요! #운동하는남자 #등운동 #등운동 #웨이트 #웨이트운동 #웨이트트레이닝 #운동 #운동하는여자

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MMA 레슬링 수업 #운동하는남자 #오운완 #mma #레슬링 #레슬링기술 #복싱 #격투기

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팔뚝 두껍고 탄탄해지는 방법 #팔뚝살빼기 #팔뚝살빼는운동 #운동하는남자 #오운완 #팔운동 #팔운동루틴 #웨이트트레이닝 #웨이트 #웨이트운동

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턱걸이 쉽게 하는 방법 #운동하는남자 #오운완 #집운동 #턱걸이 #턱걸이갯수늘리기 #턱걸이챌린지 #턱걸이초보

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가슴 성형 필요 없다? #운동하는남자 #오운완 #운동 #운동루틴 #푸쉬업

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0630am 공복 격투기 #운동하는남자 #오운완 #mma #레슬링 #복싱 #공복유산소

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턱걸이 무조건 좋아져요

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발레 + 필라테스 = 바레 #발레 #필라테스 #바레

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한남동 플렉토 바레 체험기 #바레 #운동하는남자 #필라테스 #요가 #기능성운동

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파워 컨디셔닝 #mma #오운완 #운동하는남자

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사레레 (어깨측면) 꿀팁 #운동하는남자 #집운동 #오운완 #어깨운동 #사이드레터럴레이즈

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하체 안 굵어지고 엉덩이만 커지는 방법 #운동하는여자 #집운동 #힙업 #힙업운동 #힙운동

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팔뚝살 무조건 빠진다!

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하체 불타오른다! #운동하는남자 #집운동 #운동천재

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목에 담걸릴때 한방에 해결 #운동하는남자 #집운동 #스트레칭

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등운동 어렵나?

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가을 등산 도봉산 정상정복 !

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뻣뻣함 요건 몰랐지?

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고관절 찝히는 증상 운동은?

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한손 등운동 이것만 기억해요

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MMA 레슬링은 어렵지만 재밌다 #운동하는남자 #오운완

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FYF with lululemon

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치앙마이 스팅 무에타이 클럽 🇹🇭🔥🥊 #운동하는남자 #오운완 #무에타이배우기 #무에타이짐 #무에타이 #태국여행 #치앙마이 #치앙마이여행

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운동할때 이것만 기억해보자 #운동하는남자 #오운완 #집운동

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치앙마이 운동 경험기 #운동하는남자 #오운완 #치앙마이 #치앙마이여행 #크로스핏 #하이록스 #무에타이배우기

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무릎 안쪽 아픈사람 이렇게 해보세요 #무릎통증 #무릎통증완화 #무릎운동

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숄더프레스 허리 아파요? #어깨운동

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말고 넣고 출발 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동루틴

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엉덩이 박살 루틴 #힙업 #힙업운동 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자

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크로스핏 맨몸 최강 와드

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등 운동할 때 한팔씩 당겨요

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