ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
このチャンネルでは、運動初心者や健康になりたい人、体力向上、血糖値や血圧を下げたい方向けのチャンネルです！
スロートレーニング だけではなく、室内散歩や音楽に合わせてできる簡単なトレーニングなど【無理なく、楽しく】をコンセプトに運動を継続する事を目標にしています。
ハッチフィットは、無理な動きや激しいトレーニングをしないため、運動初心者の方や40代〜60代までの健康になりたい方向けのチャンネルです。
ありがたい事に70代の方もご好評頂いています。
※持病のある方は医療機関にご相談の上行ってください
その他にも、健康維持向上の為の簡単にできる、お部屋でやる足踏み運動もご好評をいただいています。
是非一度やってみてください✨
無理なく、楽しく、一緒に継続してやっていきましょう！
💪ハッチの紹介💪
✅北海道札幌市に【カラダの不調を整える】
パーソナルジムEIGHT BASE（エイトベース）
を２店舗経営
www.eight-base.com
経歴
トレーナー専門学校卒業後
フィットネスジム5年勤務
バスケットボール部トレーナー5年勤務
大学フットサル部ヘッドトレーナー8年勤務
パーソナルトレーニングジム11年勤務
年間セッション数1500回以上
現在も解剖学や脳、睡眠、栄養などのセミナーを多数受講し常に専門知識を学んでいます
EIGHT BASEは「運動」「食事」「睡眠」を整えることで、カラダの土台をつくり、肩こりや腰痛、肥満などのカラダの不調を改善することに特化したパーソナルトレーニングジムです。
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ 辛い時はペースを落とし休憩しがらやりましょう
【免責】
ハッチフィットチャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
＃自重トレーニング ＃スロトレ ＃ダイエット ＃7秒スクワット ＃かかと落とし ＃室内散歩 ＃足踏み運動 ＃血糖値下げる運動
＃食後のウォーキング
ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
本日18時に動画公開します！
今回はリクエスト頂いていたあの方々です🌾🌾🌾
是非涼しい室内でやってみて下さいね♪
※また【BGMの音量を少し大きくしてほしい】というお声を数名の方から頂きましたので
今回の動画からBGMの音量を少し上げています✨
こちらもご意見あればお待ちしております🙇
これからの動画作成の参考にさせて頂きます‼️
2 weeks ago | [YT] | 26
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
お仕事の方も、お盆休みの方も皆さんいつもお疲れ様です‼️
さてさて、本日１８時にリクエスト多かった【サザンオールスターズ】の曲を２曲使った
室内散歩の動画を公開します！
夏といえばサザン！少しペースが早いですが、難しい方は小さめの動きでも大丈夫🙆
楽しみながら是非最後までやって見てください👋
ては本日１８時にお会いしましょう🚶🚶
ハッチ
4 weeks ago | [YT] | 20
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
こんばんは！
ハッチです✨
明日8月6日18時に今までで一番長い40分の足踏み運動を公開します👍
全部で４５００歩歩けます！
途中水分補給休憩が1分あります。
かなり長い動画になりますので、無理せずご自身のペースで是非楽しみながらやってみてくださいね！
まだまだ暑い日🔥が続いてますので、足踏み途中でもマメに水分💧を補給をしてくださいね。。
では明日18時にハッチフィットでお会いしましょうね👋
お休みなさい💤
ハッチ
1 month ago | [YT] | 6
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
以前からリクエスト頂いてました、時間別の再生リストを作成しました！
時間で動画を選んでいる方は是非活用してみてください✨
また懐かしの音楽でやる足踏み運動の再生リストも作成しましたので、チェックしてみてくださいね‼️
それではまた、次の動画でお会いしましょう👋
1 month ago | [YT] | 38
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
今日は撮影でした！
所で、ついに【7秒スクワット】の動画がなんと50万回再生を突破しました😭
これも、毎日運動を継続されてる皆さんのおかげです✨
これからもよろしくお願いします👋
ハッチ
1 month ago | [YT] | 28
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
暑い日が続いてますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
水分、睡眠、栄養をしっかりとって夏をのりきりましょう✨
さてここで問題です！
暑い夏にお家で出来る🚶
懐かしのj-POPの室内散歩を明日、7月28日18時に公開します
さてさて明日はどのアーティスの曲でしょうか❓
1 month ago | [YT] | 20
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです💫
今日は撮影日でした🎥
今回はなんと、今まで1番長い動画の撮影でした！お楽しみに✨
暑い日が🔥続いてますので室内運動中でもマメな水分補給をわすれずに！
⚠️僕がやっているパーソナルジムに新しいトレーナーがデビューしまして、少しバタバタしており、動画の
投稿頻度が少なくなってます💦
頑張って撮影編集してますので、首を長ーくしてお待ちください😁
ハッチ
1 month ago | [YT] | 43
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
こんにちは✨
ハッチです！
今回は「熱中症」の事について書きたいと思います🥵
夏が始まり少しずつ気温も上がってきましたね🌡️
気温が上がると熱中症の危険性も上がります
特に屋外や空調が効かない場所での作業は知らないうちに体調を崩しやすいです
生卵がゆで卵になると、もう生卵には戻れないように、一度熱中症で麻痺症状や歩行障害が出てしまうと元に戻りたくても戻れないことがあります😱
【私は大丈夫】の慢心が危険💦
-ˏ` 喉が渇いた ˎ´-
と感じた時にはすでに脱水症状が始まっているとも言われています
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給をして、熱中症予防をしましょう！
そして水分をしっかり取れると
【ダイエット】
【肩こり腰痛の緩和】
【むくみ改善】
などにも効果的です！
●トイレ後の水分補給がおすすめ🥤
⚠️特に年齢を重ねると暑さを感じづらいなど、感覚が鈍感になりやすいので、服装や空調、水分補給は人一倍気をつけましょう
元気な体を維持できるように、これからも一緒に運動を楽しみながら継続していきましょう💪
そして室内でも運動最中に熱中症になることがあるので、予防として水分補給をしながら取り組んでくださいね
無理をして三日坊主で終わるより
1日5分でも毎日続けた方が体は変わっていきます！
一歩ずつ前進できるように、焦らず、できる範囲で運動習慣をつけていきましょう！
これからも皆さんの運動習慣をサポート出来ると嬉しいです✨
ハッチ
2 months ago | [YT] | 38
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
皆さん暑い日が続いていますね💦
なかなか運動する気になれないと思いますが、明日18時に公開の動画は、ノリノリに出来る懐かしのJ-POPの足踏み運動です♫
是非やってみてくださいね！
さて問題です！
明日18時に公開の足踏み運動に使われるてるアーティストは誰でしょう？
2 months ago | [YT] | 16
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ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】
ハッチです✨
撮影の裏側。
今日は朝の7:00から絶賛撮影中です🎥
今回は、懐かしのJポップを使った足踏み運動の撮影も行いました✨
評判が良くてリクエストが沢山あればシリーズ化していきたいと思います。♫
札幌は今日28°☀️まで上がる予想です！
本州の方はもっと暑いと思いますが、しっかり水分補強と睡眠沢山とって体調崩さないようにしましょうね✨
これからお仕事の人も、そうでない人も今日も1日頑張っていきましょう👍
ハッチ
2 months ago | [YT] | 40
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