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✨ 2026년 D-100 ✨
이제 새해까지 단 100일이 남았어요.
그냥 흘려보내긴 조금 아깝죠?

경각심을 갖고 연말까지 몸무게 몇키로를 빼겠다, 책을 몇권 읽겠다와 같은 도전적인 목표를 세우는 것도 좋지만, 조금 더 쉽게 시작하는건 어떨까요?

새해도 되기 전에 너무 무리해서 지쳐버리면 안되잖아요 😉

저는 쉬운 100일 도전으로 ‘매일5분 확언쓰기 루틴’을 추천드려요!

단순히 쓰는것 뿐인데
서서히 간절함이 생기고 조금씩 실천을 하게 됩니다.

이번 주말에 노트와 펜을 들고 마음에 드는 카페에 가셔서
나만의 확언을 만들고 루틴을 셋팅해보세요.
마음이 꽉 채워질거예요 :)

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2 months ago | [YT] | 17

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하루를 정리하는 건 무슨 의미일까요?
What does it mean to “organize” your day?

저는 “특정한 의도”를 설정한 후, 하루동안 의도대로 살았는지, 그 과정에서 느끼고 배운건 무엇이었는지,예상치 못한 일들은 무엇이었는지를 잘 요약/정리하는것이 “하루 정리”의 의미라고 생각해요.

제 의도 설정 방식은 크게 세파트로 이루어져있어요.
☑️ 마인드 셋팅을 위한 today’s message
- 네이버에서 오늘 명언이라고 검색하면 다양한 문장이 뜨는데 그 중 맘에 드는 걸 골라서 손으로 옮겨쓰거나, 하루를 살아갈 나자신에게 해주고 싶은 응원의 말을 씁니다.

☑️ 흐름을 파악하기 위한 today’s image
- 오늘 내 모습을 머릿속 상상하고 문장으로 남깁니다.
- 글로 적을때 달성확률이 더 높아지거든요 :)

☑️ 실천을 도와주는 intended timeline
- 대략적인 하루의 모습을 그리는데서 멈추면 실행력이 떨어져요.
- 몇시에 무엇을 할것인지 명확히 지정하고 분류별로 컬러코딩을 해보시면 오늘의 세부 의도가 눈에 확 들어옵니다.

일과를 끝낸 후에는 15분 동안 기록하며 하루를 돌아봅니다.
🔖 기분 관리
- 복합적인 감정들을 잘 정리하는건 숙면에 매우 중요합니다.
- 감사, 행복했던 일들을 떠올리며 긍정적인 기분을 느껴보세요.
- 그 다음엔 아쉬웠던 점을 복기하며 부정적 기운을 털어내세요.

🔖 예상밖 일 돌아보기
- 아무리 의도를 잘 설정하고 지키려 노력한다 해도, 우리는 모든걸 통제할 수 없어요.
- unexpected events를 적으면서 우리도, 주위환경도 100퍼센트 완벽할 수 없다는 사실을 겸허히 받아들이고 마음의 여유를 찾아보아요 :)

조금 빡세보여도, 의식흐름에 이런 체계를 더하면 하루가 잘 정리됩니다.


여러분의 기록엔 ”의도“가 있나요? 일기 어떻게 쓰세요?

11 months ago | [YT] | 9

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정착할 수 있을것만 같은 데일리 페이지입니다!
이성과 감성 모두 담을 수 있어요 :)
사진을 클릭하시면 전체를 보실 수 있어요!

11 months ago (edited) | [YT] | 13

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☕️& 📓for cold days!

오늘 아침에 실수로 휴대폰을 집에 놓고 나왔지뭐에요😇
이미 늦은거, 출근 시간을 30분 늦추고(8시반➡️9시)
카페에서 추위를 녹이고 가기로 했습니다. (오늘 강추위가🥶)

볕이 잘 드는 스벅에 앉아서 10분 동안 모닝셋트 먹고,
나머지 20분동안 전자책도 읽고 필사도 조금 했습니다.
이러고 출근하니까 세상 여유롭고 든든한거 있죠? 🤣

여러분은 출근 전에 카페 가 본적 있으세요?

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11 months ago | [YT] | 36

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2025 D+8, what routines did you set for yourself?
새해가 밝은지 8일째에요. 여러분은 어떤 루틴을 만드셨나요?

저는 대부분의 루틴이 신체&정신 건강과 관련되어있습니다.
아무리 생각해봐도 건강보다 중요한건 없더라고요 :)

22개의 루틴이 있는데, 가장 뿌듯한 건 계단걷기에요.
19층에 있는 오피스, 7층에 있는 우리집까지 계단으로 올라가기 시작했는데 간단하면서도 고강도라 참 좋은거 같아요 :)

여러분이 만든 루틴도 궁금해요. 지금까지 잘 지키고 계신가요?

11 months ago | [YT] | 13

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11 months ago | [YT] | 21

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오늘자로 7개월간 진행한 토요 펜코 - 베러미클럽이 최종 종료되었습니다 :)

마지막 세션은 만년필 잉크를 활용한 빈티지다꾸 타임이었는데, 3년전부터 알고 지낸 ‪@stationeryunnie1111‬ 를 강연자로 초빙했어요. 이론 뿐만 아니라 다양한 다꾸템을 나눠줘서 더욱 다채롭게 즐길 수 있었습니다 :)

혼란한 시기라 그런지, 노트에 스티커와 종이를 붙이며 사부작거리는 시간이 유독 소중하게 느껴지더라구요…!

여러분, 이럴때일수록 우리 중심을 잃지 말고 소소하게나마 힐링하는 시간을 가져보아요!

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11 months ago (edited) | [YT] | 15

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이렇게 갖고 다니면 스트레스가 좀 풀려요🤣🤣

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1 year ago (edited) | [YT] | 38

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[한강 시집 필사 챌린지 탑승 FINAL CALL]

완주자 모두에게 1만원 적립금을 드려요 ;)
s.godo.kr/2ixsn

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1 year ago (edited) | [YT] | 14

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사람들로 붐비는 출근길 지하철에서 읽기 좋은 책 중 하나는 바로 시집이 아닐까 싶어요.

얇고 가벼워서 한손에 들기도 편하고 활자가 적어서 눈도 편안하거든요 ;)

무엇보다, 출근 전에 잠깐이나마 감성을 충전할 수 있다는게 가장 큰 장점인것 같아요.

노벨문학상 수상자이신 한강 작가님의 시집이 있다는걸 알게된 후로, 열기가 식기 전에 다같이 읽고 필사해보면 어떨까하는 생각이 들었습니다.

그래서 ‪@jenournal1221‬ 님과 함께 <한강시집필사챌린지>를 준비했어요.

여기서 신청이 가능하고 👉🏻 s.godo.kr/2ixsn
티켓팅은 11/28에 마감합니다 :)

[한강시집 필사 챌린지 안내]
📎기간: 12/1-12/20
📎신청마감일: 11/28 자정전까지
📎인증방식
- 일주일에 시 20편씩 읽고
- 10편씩 선정하여 주 2회 노트에 필사, 짧은 감상문을 적은 후
- 초대받은 네이버 밴드방에 사진으로 인증
📎완주 리워드: 펜샵코리아 1만원 적립금

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1 year ago (edited) | [YT] | 23