108 – richtiges Training geht nur im Fitnessstudio! oder kannst du auch zuhause Fortschritte machen?

107 – Vorurteile, Arschhosen, Selbstliebe

106 – Brüste, abnehmen ohne Grund, deinen Körper verkaufen, Schönheitsoperationen

104 – Abnehm-Fortschritte messen – Geduld – und warum auch ein super Plan für die Tonne sein kann

103 – Zwischen Aufgeben und Durchhalten – so findest du deinen Weg zum Traumkörper

101 – Abnehmen in den Wechseljahren: Was wirklich zählt – und was du vergessen kannst

98 – Blutzuckerkontrolle – die Wissenschaft hinter dem Abnehm-Hype

97 - Warum du genau weißt, wie Abnehmen geht – und es trotzdem nicht schaffst

96 – Abnehm-Wahnsinn, gescheiterte Pläne, Albert Einstein und Roadrunner

94 – Abnehmen ohne Rückschläge: Die Wahrheit über den Jo-Jo-Effekt

93 – helfen Chllischoten beim Abnehmen? Stoffwechsel-Boost, Eisbäder und Proteintiming

92 – Warum du beim Abnehmen frierst und wie Schlaf deinen Hunger und dein Training beeinflusst

91 – Kreatin: Mehr Power im Training und ein straffer Körper – Was Frauen wissen sollten

90 – neues Jahr, neue Diät? so wird 2025 zu deinem Jahr

89 – ⁠RED-S, Hypothalamische Amenorrhoe, Female-Athlete-Triad - abnehmen um jeden Preis? ⁠

88 – Schokolade, Zahnschmerzen & emotionales Essen

87 – du nimmst trotz gesunder Ernährung nicht ab? ich sag dir warum

86 – Training verstehen – Teil 2: Anpassungsmechanismen und effektives Training für einen straffe...

Squat Tutorial für Anfänger

84 – Abnehmen mit Kalorientracking - so falsch sind deine Zahlen wirklich

83 – Wichtige Diätregeln und warum du sie brechen solltest

82 – Normal – wer bestimmt das? was ist es und warum wollen wir es sein?

80 – Stressessen verstehen: Warum Disziplin nicht hilft und wie du stattdessen dein emotionales E...

78 – Body Positivity – bist du ein schlechter Mensch, wenn du abnehmen willst?

77 – Motivation oder Frust für deine Abnehmreise – Vergleiche mit anderen

76 – Aktion 1 Monat kostenloses Abnehm-Coaching

74 – Gesund abnehmen und warum dabei Chips, Gummibärchen und Schokolade nicht fehlen dürfen

73 – bremst du deinen Abnehmerfolg selbst aus? 4 Fragen um deine Überzeugungen zu erkennen, zu hi...

72 – wie wichtig ist dir dein Traumkörper? welche Opfer bringst du für dein Wunschgewicht? Tust d...

71 – Portionsgrößen. Unit-Bias. Isst du deinen Teller leer? Reguliert unser Körper den Hunger, we...

70 – kurbeln Cheatmeals deinen eingeschlafenen Stoffwechsel an? Wieviel kannst du an einem Tag es...

69 – Fortschritte im Training, so baust du Muskeln auf. Wieviel Gewicht? Wie nah ans Muskelversag...

68 – Fresstour und trotzdem abnehmen? Verzicht als Genuss. Diätfrust nach Urlaub. Ist eine Karott...

67 – Überfordert von all den Diättipps? Keine Panik 👉 ich verrate dir worauf es wirklich ankommt,...

66 – abnehmen, flexible Diät, alte Regeln über Bord werfen und was dich wirklich von deinem Traum...

65 – die richtige Satzzahl für dein Training, abnehmen mit Trinkmahlzeiten, das Für und Wider von...

64 – Cortisol, Fettabbau, Energiedefizit - alles was du übers Abnehmen wissen musst

63 - warum ist Protein beim abnehmen wichtig? Ist es überhaupt wichtig, oder nur ein Hype? Reicht...

Folge 62 - ich will 65kg wiegen. Warum? Wie die Hustle-Culture uns verblendet und wie du herausfi...

61 - Stolz und Dankbarkeit – was hat das mit Abnehmen zu tun?

60 - Aktion: 1 Monat kostenloses Coaching. Übung zum mitmachen: Ziele setzen, nicht nur fürs Abne...

59 - Disziplin, Traumkörper oder Alptraum, Hypothalamische Amenorrhoe, unendliche Disziplin

58 - Schluss mit Abnehm-Mythen - die wahren Gründe, warum du es nicht schaffst abzunehmen und dei...

57 - so schaffst du es, genug Protein zu essen. kein Problem mehr mit Eiweiß in der Diät

56 - ist dein Training Zeitverschwendung? Muskelbrennen, Muskelkater, Schwitzen - woran erkennst ...

55 - Training und Ernährung mit dem Zyklus - aktuelle Studienlage

54 - Die Macht deiner Gedanken. schlechtere Trainingserfolge und mehr Hunger - alles nur in deine...

53 - abnehmen ist nicht leicht und Disziplin ist nicht dein Problem

52 - Anti Diät, die dunkle Seite von Body Positivity, Esstörungen deiner Fitness Vorbilder und Mi...

51 - why diets fail zweiter Teil - Stoffwechselanpassungen einfach erklärt

50 - why diets fail - 8 von 10 Diäten scheitern. Aber warum?

49 - Selbstmitleid

48 - Jo-Jo Effekt. Was er ist, was er nicht ist und ob du ihm hilflos ausgeliefert bist

47 – Abnehmen mit intuitiver Ernährung - geht das oder alles nur Hype?

46 - Emotionales Essen, ist das ein Problem? Surfing the Urge, dem Verlangen wiederstehen

45 - über Nacht 1 kg zugenommen, gesunde Kalorien machen nicht dick und Muskelabbau im Alter

44 -Umzugsstress, ich geh ins Bett wann ich will, glücklich auch ohne Training

43 - 0€ Kickstart für deinen Traumkörper – die Basics für deine Abnehmreise. Entscheidungen treff...

42 – Regeln und Verbote sabotieren deinen Abnehmerfolg und was du stattdessen tun solltest

41 - Falsche Versprechen der Fitnessbranche. Traumkörper in 8 Wochen. Diesmal schaffst du es mit ...