재활 전문가가 추천하는 허리통증 필수 운동!

허리통증에 효과적인 필수 운동!!!#데드버그 #허리통증 #코어운동 #재활운동

브릿지 할 때 앞벅지에 힘이 들어온다면? ✅ 엉덩이 자극 제대로 넣는 방법 #브릿지 #힙업운동 #엉덩이운동 #홈트 #둔근운동

어깨를 벌림 + 외회전할 때 불안정한 느낌이 있다면 👉👉 가슴 근육과 어깨 주변 근육 강화가 필요합니다!

운동 전 필수! 뭉친 가슴 1분만에 푸는 법💪...👉

👉 목 통증 줄이는 핵심! 심부 목굽힘근 운동 #목통증 #거북목 #물리치료사트레이너 #데스런 #건강

어깨 외회전 : 회전근개 보호와 통증 개선의 핵심‼️#어깨통증 #회전근개 #재활트레이닝 #운동치료 #물리치료사트레이너

나이가 들수록 왜 몸이 느려질까요?? 바로 근육의 성질의 변화 때문인데요! 이 내용을 참고하셔서 운동을 색다르게 적용해보세요. #근육 #지근 #속근 #노화 #안티에이징

허리통증에 도움이 되는 고관절 스트레칭 이렇게 한번 해보세요!! #고관절통증 #스트레칭 #고관절 #물리치료사

안녕하세요! 데스런 재활 트레이너 안진우입니다.다들 고관절 굴곡근 스트레칭 하기 전 필수시청!#데스런 #고관절 #스트레칭 #주의할점 #고관절통증

데드리프트 동작 시 허리 통증이 걱정되신다면, 이 영상을 참고하여 따라 해보시는 것을 권해드립니다! #데드리프트 #루마니안데드리프트 #운동하는직장인 #헬린이

스쿼트나 바지를 입을 때, 또는 쪼그려 앉거나 다리를 들어 올릴 때 고관절에서 찝히는 듯한 느낌이 나신다면#고관절운동 #고관절통증 #운동 #트레이너 #물리치료사 #데스런

데드리프트 시작할 때 꼭 이렇게 시작하세요! #deadlift #데드리프트 #운동자세 #데스런 #물리치료사

고관절이 뻣뻣해지면 둔근의 근력과 기능 약화로 인해서 무릎, 발목, 허리까지 영향을 줄 수 있습니다! #고관절운동 #고관절 #물리치료사 #허리통증 #발목

📌턱걸이 하실 때 허리가 아프신가요! 1분만 투자해보세요!#턱걸이 #허리통증 #코어강화 #물리치료사

턱걸이 할 때 허리 아픈 이유, 견갑골 때문입니다!#턱걸이 #허리통증 #광배근운동#견갑골운동 #허리보호 #운동치료#허리운동 #물리치료사추천

짧게 하면 손해보는 스트레칭, 과학적 이유는? #스트레칭 #운동상식 #부상예방 #운동하는사람들 #피지오트레이너

햄스트링 뻣뻣하신 분들 주목!! 1분만 투자해보세요!😊 #스트레칭 #운동

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전문가만 아는 통증의 숨은 원인! 매일 느끼는 그 불편함, 사실은 ○○ 때문입니다.#통증관리 #물리치료사 #운동재활 #건강정보#재활운동 #스트레칭 #자세교정 #허리통증 #목통증

평소에 오래 앉아서 공부하거나 일하는 게 일상이라, 굽은 등 때문에 항상 고민이 많으시죠?! #굽은등 #자세교정 #스트레칭 #건강 🤸‍♀️ #데스런 #거북목 #운동

🌧️ 비 오는 날, 관절이 왜 쑤실까? (feat. 날씨병 탈출 꿀팁!)#비오는날 #관절통 #무릎통증 #허리통증 #관절염 #날씨병 #건강정보 #건강관리 #통증관리 #통증완화

사무실 거북목 탈출! 후두하근 마사지로 뒷골-눈 피로 한 방에! #후두하근 #거북목 #목통증 #두통 #눈피로 #사무실꿀팁 #마사지 #스트레칭 #physiotherapist

어깨 안정감 UP! 4가지 맨몸 운동 루틴 💪(관련동영상 영상 먼저 꼭 해주세요!) #어깨운동 #맨몸운동 #기능성운동

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전신코어운동! 터키쉬겟업(Turkish get up)💪 #전신운동 #코어운동 #turkishgetup #근력운동

"엉덩이 펌핑" 브릿지! 안 느껴지면 이렇게 해보세요! #브릿지 #엉덩이운동 #하체운동 #shorts

계단 무릎 통증, 이렇게 극복! 컬시 스쿼트 & 몬스터 워크 #운동 #중둔근 #한발서기 #무릎통증 #허리통증

약을 먹어도 두통이 사라지지 않는다면 이렇게 해보세요! #스트레칭 #두통 #headache #목빗근 #스트레스해소

입 벌릴 때 턱이 삐뚤어진다면 주목! 턱 비대칭 교정 꿀팁! #턱관절 #턱관절통증 #얼굴비대칭 #tmj #physiotherapist

전거근 강화운동 5단계로 해보세요!어깨 안정화!(풀버전) #운동 #재활운동 #전거근 #어깨운동

손흥민, 국가대표선수도 하는 운동 전 필수 세계 최고의 스트레칭(world greatest stretch) #stretch #운동

💯바른자세의 정답은 '바른자세'가 아닌 '000' 입니다! 정정답을맞혀보세요!😁#move #바른자세 #자세교정

업무하다가 앉아서 하면 좋은 10초 스트레칭😁👍 #스트레칭 #neckpain #shoulderpain #stretching #어깨통증 #목통증

편평등 혹은 어깨 안정성 운동 이거 안하면 바보! #어깨통증 #전거근 #편평등 #어깨안정화 #스트레칭 #재활운동

회전근개 운동 이렇게 먼저 해보세요! #회전근개 #운동 #물리치료사

팔 들어올릴때 허리 혹은 겨드랑이가 불편하면 이 스트레칭 해보세요!#stretching #광배근 #lumbarpain #스트레칭

날개뼈 안쪽이 뻐근하고 아프시면 이렇게 해보세요! #스트레칭 #능형근 #rhomboids #stretching

과연 내 발은 평발일까요?! 이렇게 한번 체크해보세요👍 #평발 #기능성평발 #발목 #통증 #아치

둘이서 함께 하는 시원한 등 스트레칭!#스트레칭 #stretching #유튜버 #youtube #shorts #굽은등 #말린어깨

고관절 굽힘근 스트레칭 이렇게 해보세요!#고관절스트레칭 #스트레칭 #고관절통증 #유튜버 #youtube #shorts #재활운동

혹시 이렇게 앉으시나요?? 이 영상 참고해보세요!#발목 #불안정성 #허리통증 #종아리 #공유 #저장 #좋아요

무릎에서 뼈소리가 난다면 이렇게 해보세요! #무릎뼈 #무릎소리 #뼈소리 #스트레칭