Mellkas nyitása, váll mobilizálása | Nyaki feszültség oldása

Csípő lazítása | Mély comb- és farizom nyújtás | Feszültségoldó jóga

Teljes test JÓGA | álló erő, csavarások, csípőnyitás és mellkasnyitás

Egyensúly és erő fejlesztés jógával | stabilitás és kartámasz gyakorlatok

Oldalirányú nyújtások derékfájás ellen – felszabadító hatha jóga

Teljes testet átmozgató, energia csatornákat feltöltő jóga.

Gerinc átmozgató- és erősítő, nyak- váll lazító jóga

Csípőnyitás és mobilizálás talajon végzett gyakorlatokkal.

Fascia láncok lazítása, mobilizálás jógával, összekötött gyakorlatokkal.

Szívcsakra aktiválása, mellkas nyitása, hátrahajló jóga ászanákkal.

Emésztést és méregtelenítést elősegítő hatha jóga.

Erősítő gyakorlatok jóga ászanákkal - teljes test

Hátsó fasciális lánc nyújtása I derék lazítása I Jógával

Klasszikus hatha jóga - évkezdő óra - teljes test átmozgatása

Szívcsakra aktiváló - mellkasnyitó gyakorlatok, gerinc mobilizálása jógával.

Teljes testet átmozgató hatha jóga.

Mellkas nyitása, hátulsó izomlánc nyújtása hátra- és előrehajlásokkal.

Nem szokványos csavarások - spirális fascia lánc nyújtása

Hatha jóga ászanái - teljes test nyújtása

Csípő mobilizálása és nyitása hatha jóga gyakorlatokkal.

Napüdvözlet, lefelé néző kutyából induló kartászamos gyakorlatok.

Mellkas nyitása - váll mobilizálása - szívcsakra aktiválás

Klasszikus hatha jóga ászanák - minden testrész és izomzat, ízület átmozgatására.

Transzformációs jóga gyakorlatsor & Ayurvedikus arcmasszázs - érezd a könnyedséget

Teljes test átmozgatása hatha jógával

Hatha jóga – teljes hátsó izomlánc lazítása - az ülőideg egészségéért.

Jóga-mix | Nyújtás és erősítés a teljes testnek

Fókuszban a gerinc - hatha jóga ászanái a gerinc mobilizálásra, erősítésére, átmozgatására.

Stresszoldás csípőnyitással - nyújtás, mobilizálás galamb pózból

Hatha jóga mellkasnyitó - szívcsakra blokkoldó óra, szeretet és hála befogadása

Teljes testet átmozgató hatha jóga óra

Csípőmobilizáló és csípőnyitónyitó JÓGA óra

Teljes testet átmozgató HATHA JÓGA óra - hátra hajlásokkal tarkítva

Csavarásokkal tarkított gerinc átmozgató JÓGA

Nyári melegben alkalmazható teljes testet lágyan átmozgató JÓGA gyakorlatsor

Előre-hátra hajló HATHA JÓGA gyakorlatok, állva és a talajon.

Mellkas- és szívcsakra nyitó gyakorlatok, váll mobilizálása jógával

Csípő mobilizálása és nyitása hatha jóga ászanákkal a talajon

Teljes testet átmozgató koncentrált jógagyakorlás lassú tempóban

Fordított testhelyzetek - fejenállás nélkül

Álló és kartámaszos ászanák - slow flow jóga

Gerincfrissítő, mellkasnyitó jóga - testtartásjavító gyakorlatok

Fejleszd az egyensúlyod, tudatosítsd és erősítsd a törzsizomzatod jógával.

Klasszikus hatha jóga ászanák csokorba szedve a test teljes átmozgatásához, vitalizálásához.

Transzformációs JÓGA gyakorlás - energetikai blokkoldás, csakra tisztítás, fizikai feszültségoldás

Hátsó fasciális lánc nyújtása – klasszikus hatha jóga gyakorlatokkal.

Spirális fascia lánc lazítása, váll-derék rész mobilizálása csavaró jóga gyakorlatokkal.

Teljes testet átmozgató JÓGA óra I egyensúlygyakorlatok, csípőnyitás, combizomnyújtás

Dinamikus Jóga, Felsőtest izmait és a keringési rendszer aktiváló óra.

Szívcsakra aktiváló, mellkasnyitó jóga óra - vállak mobilizáslása jógával

Oldalsó és spirális fasciális láncok nyújtása hatha jóga ászanákkal

Csípőnyitó jóga - angol spárgára irányuló nyújtások, intenzív csípő nyitás.

Csípőnyitó jóga gyakorlás, franciaspárgára nyújtás, combizmok intenzív nyújtása jógával.

Álló hatha jóga ászanák gyakorlása, instruálása részletesen

Kalsszikus Hatha Jóga teljes óra, kiváló a teljes test átmozgatásásra.

Mikor melyik csakrákra hat egy ászana, ez a mai gyakorlás témája. Sok információval tarkítva.

Lélegezz lassan, tartsd ki az ászanákat hosszan, figyelj befelé + Ayurveda arcmasszázs

Nyak-gerinc-farizom-combizom vonalának nyújtása, erősítése hatha jóga gyakorlatokkal.

Tisztítsd meg az energiacsatornáid, oldd a feszültséget, transzformációs jóga gyakorlatsor.

Tradicionális hatha jóga ászanák - teljes testet átmozgató jóga óra