함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께 운동해주시는 구독자여러분~!!
진심으로 감사드립니다!!



얼마전 제가 부상을 당했다는 소식을 전해드렸는데요!
수술한지 10주차로 접어든 지금은 보행에 지장이 없을 만큼 회복 되었습니다!

과격한 운동은 어렵지만 운동기능도 많이 회복되어 어제는 서서하는 운동영상도 올려드렸습니다!

아직 붓기가 완전히 빠지지 않았고 조심해야 하는 시기이기도 하지만 운동영상을 찍는데 큰 무리는 없는 것 같습니다!

그리고 어제 영상에 아령세트와 손목보호대 공구소식도 전해드렸습니다!


집에 몇가지 작은 소도구만 있으면 맨몸운동만으로는 느낄 수 없는 강한 자극과 운동효과를 느낄 수 있습니다. 아령은 많은 분들에게 친숙한 운동도구이실텐데요..!! 어제 영상뿐 아니라 앞으로도 다양한 운동방법 보여드릴테니까 기대해주세요~!!

제품 링크와 영상은 댓글로 남겨놓겠습니다!

1 year ago | [YT] | 56

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께해주신 구독자 여러분~!
진심으로 감사드립니다!!

제가 얼마전 수상스키를 타다가 아킬레스건이
완전 파열되는 부상을 당했습니다ㅜㅜ



재활 후 정상적으로 걷는데 까지
3개월 이상이 걸리는 큰 부상입니다!
수술은 잘 되었고 아직은 안정을 취하고 있는 중입니다!



그래서 당분간은 앉아서 하는 운동,
누워서 하는 운동만 촬영이 가능할 거 같네요!!

왜 서서 하는 운동은 안올라오지???
의아하게 생각하는 분들이 계실까봐 미리 말씀드립니다 ㅎ



그리고 가능하면 발목을 재활하는 과정도 올려드릴테니
발목을 자주 삐거나 아프신 분들께 도움이 되길 바랍니다!



혹시 이 글을 보시는 분들 중에
재활전문 선생님이 계시다면
영상 콜라보 제안도 환영합니다!!

저의 재활과정이 좋은 컨텐츠로
활용될 수 있다면 좋을 것 같습니다!

영상 협업 문의는

wmhitman2@gmail.com
이메일이나
인스타 디엠으로 문의 주세요!!



그럼 더운 날씨에 컨디션 무너지지 않게
건강에 유념하시고
운동할 때 항상 부상 조심하세요!!

감사합니다!!

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1 year ago | [YT] | 92

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께해주신 구독자 여러분! 진심으로 감사드립니다~! 몇가지 전할 소식이 있어 글 남깁니다!^^


1. 일주일 운동프로그램 완성
3주 전부터 만들기 시작한 일주일 운동 프로그램을 지난주 6일차로 모두 마치게 되었습니다!
아직 확인 못하신 분들은 저희 채널 재생목록을 참고해주시구요!
(댓글 확인)

운동 전후로 따라할 수 있는 준비운동, 정리운동 영상도 있으니 운동하실 때 마다 빼먹지 말고 해주시기 바랍니다!

일주일에 하루정도는 휴식을 취하시라는 의미로 7일차 영상은 운동영상이 아닌 가벼운 정보성 영상으로 마무리 하려고 합니다!

이번주 중에 제작해서 올려드릴께요~!!


2. 인터뷰 영상 공개
지난달 '헬스 인사이드'라는 채널에서 인터뷰한 영상이 올라왔습니다!
운동영상에서 다루지 않았던 내용도 많이 들어가 있으니 응원차 한번 봐주시고 댓글도 남겨주시면 감사드리겠습니다!
(댓글 확인)

3. 새로운 유튜브 채널 개설
'이상한 다이어트'라는 채널을 개설했습니다.

두달쯤 전부터 본격적으로 시작했는데요! 볼거리도 별로 없는 상태에서 여러분께 구독 좋아요를 요청하는 건 예의가 아닌것 같아 묵묵히 운영했습니다!

어느정도 유익한 내용이 많이 준비된 거 같아서 소개드립니다! 주로 다이어트와 건강에 관련된 이야기를 다룰 예정입니다! 많은 관심 부탁드려요!

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1 year ago | [YT] | 78

함께해요 운동채널

오늘도 함께 해주신 구독자 여러분! 감사합니다~

일주일 운동프로그램 3일차까지 업데이트 되었습니다!

앞으로 3개의 영상이 더 올라갈 예정이예요!
7개가 아닌 6개가 올라가는 이유는
열심히 운동하더라도 하루 정도는 쉬는날도 있어야죠! ㅎ

3-6가지 동작을 총 3세트! 10분 내외로 프로그램을 만들고 있어요!
전에 올리던 영상에 비해 다양성은 줄어들었지만
더 집중해서 운동하실 수 있을 거예요!!



구독자 여러분은 일주일에 몇번 운동하세요?
설문에 답해주세요~



일주일에 몇번 운동해야 하나?에
대한 정답은 없습니다!

여러 기관에서 일주일에 3번 30분 이상 하라고
권장하고 있지만
이것 보다
더 적게 한다고 해서 운동 효과가 없어지진 않아요!

일주일에 한번의 운동도 다 의미가 있고 효과가 있는 겁니다!
단 1분의 운동도요!



자신의 페이스대로 꾸준히 화이팅하시기 바랍니다!

1 year ago | [YT] | 89

함께해요 운동채널

오늘도 함께해주신 여러분 감사드립니다~~
구독자 여러분 제가 '헬스 인사이드'라는 채널에 출연하게 되었어요~


구독자님들께는 특별히 새로울 게 없는 내용이긴 하지만 그래도 한번 봐주세요~ㅎ
워낙 말주변이 없어서 긴장 많이 했네요!





그리고 내일부터 일주일 운동 프로그램을 올릴 거예요~!
기존에 배웠던 동작을 활용해 10분에 끝낼 수 있는 운동 프로그램 일주일치를 업로드할 거니까 기대해주세요~

기존 영상에서는 새롭고 다양한 동작을 배울 수 있도록 구성했었다면
일주일 운동 프로그램은 - 익숙해진 동작을 활용해 동작보다는 운동 자체에 더 집중할 수 있도록 구성해 보았습니다!



일주일 루틴이니까 매일 올리고 싶지만 편집속도에 한계가 있어서 ㅎㅎ 일주일에 2개정도씩 3주 안에는 끝내볼께요!
그럼 오늘 하루도 잘 마무리 하시고 행복한 저녁시간 보내세요!

1 year ago | [YT] | 46

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께 해주신 구독자 여러분 감사합니다!!
최근 두 영상에서는 평소에 저희 채널의 영상을 보고 따라하시는 분들을 위해 준비운동, 정리운동 영상을 각각 준비했습니다! 운동 전에는 움직임이 있는 동적스트레칭으로 몸을 풀어주시고, 운동 후에는 근육을 쭈욱~ 늘려주며 회복을 돕는 정적 스트레칭을 해주시면 운동효과가 더욱 높아지실 거예요!

어떤 동영상을 보고 운동하시든 운동의 전과 후에!! 보시면서 활용해주세요!

그리고 오늘 올린 정리운동에서는 영상에 조금 변화를 주었는데요!!
바로 알아차리셨나요?!! 무엇이 추가되었을까요?!
설문에 답해주시고 댓글로 이야기 나누어요!!

아주 작은 변화지만 계속 구독자분들께서 운동하실 때 더 도움이 될 수 있을까 해서 넣어 봤어요!!

그럼 오늘 하루도 즐겁고 알차게 보내시고
즐거운 주말 맞이 하시기 바랍니다!!

1 year ago | [YT] | 39

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께 해주신 구독자 여러분 감사합니다!

구독자님께 몇가지 알리고 싶은 소식이 있어 커뮤니티에 글 남겨 봅니다!

1. 재생목록 생성
그동안 제목과 썸네일이 비슷하여 찾아보시기 어려우셨을텐데요!
예고드린대로 재생목록을 운동 종류별로 나눠보았습니다!

따라하실 운동을 선택하실 때 도움 되셨으면 좋겠네요! 앞으로 올라오는 영상도 계속 재생목록에 추가해드릴께요!

2. 네이버 클립 크리에이터 선정
클립은 네이버에서 오픈한 숏폼영상 플렛폼입니다. 유튜브 쇼츠, 인스타 릴스, 틱톡 영상같이 짧은 형태의 영상을 볼 수 있는 곳인데요! 최근 모집한 클립크리에이터에 선정되어 활동하게 되었습니다!

유튜브에 올라오는 영상과 동일하지만 잘 성장할 수 있도록 구독해주시고 응원 부탁드리겠습니다!

앞으로도 부담없이 쉽게 따라하실 수 있는 운동 많이 알려드릴께요!

그럼 앞으로도 저와 함께 화이팅합시다~!!

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1 year ago | [YT] | 124

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께 운동해주셔서 감사합니다!

지난주 투표에 많이 참여해주셔서 감사합니다!! 구독자님들 의견을 소중히 잘 반영하여 유튜브채널 운영할 수 있도록 하겠습니다!!

1. 서로 동기부여받으며 소통할 수 있는 커뮤니티(카페)오픈
2. 매일 실천할 수 있는 챌린지 제작
3. 요일별 운동프로그램 제작
4. 운동 초보자분들을 위한 가이드 소책자 준비(PDF)

이런 준비들을 하고 있습니다! 2월 중순에는 준비한 것들을 모두 공개할 수 있도록 준비해보겠습니다!

한 구독자분께서 늘 새로운 운동말고 했던 동작을 연습할 수 있게 영상을 올려달라는 요청이 있었어요! 생각해보니 정말 맞는 말씀이더라구요. 늘 새로운 동작만 고민했었는데.. 꾸준히 하시려면 익숙한 동작들을 반복하시는 것도 중요하죠!

그래서 요일별 운동은 기존 영상에서 소개드렸던 동작들을 토대로 구성해보려고 합니다. 하루에 부담없이 할 수 있도록 준비할테니 많은 참여 부탁드립니다!

이번주 영상은 하체근력을 기를 수 있는 운동으로 준비했습니다!
그럼 즐거운 주말 보내시고요! 요즘 독감이 정말 고약하더라구요. 늘 건강에 유념하시고 날씨가 추우니 외출하실 때 단단히 챙겨입으세요~!

주말에 뭐하실건가요?!!

1 year ago | [YT] | 67

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께 운동해주셔서 감사합니다!!

지난주에 구독자수 30만을 달성했습니다! 함께 해주시는 많은 구독자여러분 정말 감사드립니다! 앞으로도 좋은 운동정보 드릴 수 있도록 할께요!!



오늘 운동영상은 좀 늦었네요!! 언제나처럼 6시에 올리고 싶었는데😅

잠시후에 업로드 되면 댓글로 URL 남겨 놓을께요!

늘 하체운동을 위주로 올려드리다 보니 운동을 너무 편식하시게 될 거 같아서~ 이번에는 등운동을 준비해보았어요!💪

자세개선, 어깨통증, 허리통증에도 좋은 운동이니 꼭 한번 따라해보시기 바랍니다!



2024년이 시작된지 얼마 되지도 않은 것 같은데 벌써 2월달이 다가오고 있네요!
새해 목표로 한 것 잘 실천하고 계신가요?
원하시것 모두 이루어지는 한해가 되길 바랄께요!



어떻게 하면 구독자 여러분들 운동하시는데 더 도움이 될까요?
의견 있으면 남겨주세요~!

1 year ago | [YT] | 130

함께해요 운동채널

오늘도 저와 함께 운동해주신 구독자님들 감사합니다!



지난 설문에 참여해주신 분들 감사드립니다! 운동정보에 집중하라는 의견이 가장 많았기에 계속 지금처럼 운동정보에 집중하도록 할께요!!


잠시 후에 올라올 운동영상은 숨도 차고, 허벅지에 큰 자극도 느낄 수 있는 동작으로 준비했습니다! 촬영할 때 날씨가 꽤 추웠는데 저도 촬영하면서 땀을 많이 흘렸네요!



그리고 오늘은 집에서 함께 운동해보아요!




여러분 다이어트하실 때 가장 참기 힘든 음식은 뭔가요?


한가지 조언을 드리면 어떤 음식을 끊는다는 자세로 계속 참으면 그 욕구는 언젠가 반드시 폭발하게 되어있습니다.



빈도수를 줄인다는 마음가짐이 훨씬 건강하고 지속가능한 자세입니다. 하루에 3번 먹을거 한번만 먹는다던지, 매일 먹는 거 이틀에 한번으로 줄인다던지요!





그럼 추운 날씨에 건강관리에 유념하시고요..!! 요즘 눈이 많이 오는데 미끄러운 길에서 넘어지지 않도록 조심하세요!

1 year ago | [YT] | 95