함께해요 운동채널

오늘도 함께 해주신 구독자 여러분! 감사합니다~

일주일 운동프로그램 3일차까지 업데이트 되었습니다!

앞으로 3개의 영상이 더 올라갈 예정이예요!
7개가 아닌 6개가 올라가는 이유는
열심히 운동하더라도 하루 정도는 쉬는날도 있어야죠! ㅎ

3-6가지 동작을 총 3세트! 10분 내외로 프로그램을 만들고 있어요!
전에 올리던 영상에 비해 다양성은 줄어들었지만
더 집중해서 운동하실 수 있을 거예요!!



구독자 여러분은 일주일에 몇번 운동하세요?
설문에 답해주세요~



일주일에 몇번 운동해야 하나?에
대한 정답은 없습니다!

여러 기관에서 일주일에 3번 30분 이상 하라고
권장하고 있지만
이것 보다
더 적게 한다고 해서 운동 효과가 없어지진 않아요!

일주일에 한번의 운동도 다 의미가 있고 효과가 있는 겁니다!
단 1분의 운동도요!



자신의 페이스대로 꾸준히 화이팅하시기 바랍니다!

1 year ago | [YT] | 89