운동공장장

1:32

팔 손목 손가락 통증 저림에 효과적인 정중신경 스트레칭

운동공장장

Shared 1 week ago

10 views

1:52

손목 손가락 저림 통증에 효과적인 요골신경 스트레칭

운동공장장

Shared 2 weeks ago

21 views

2:56

어깨 관절 유연하게 만들고 통증 없애주는 스트레칭

운동공장장

Shared 1 month ago

35 views

2:55

골반 불균형 허리,고관절,사타구니 통증이 있다면 장요근을 강화하세요

운동공장장

Shared 1 month ago

27 views

1:32

허리 통증 없이 엉덩이 스트레칭 하는 방법 알려드립니다

운동공장장

Shared 2 months ago

36 views

3:19

고관절,골반 틀어짐 불균형 이 운동으로 해결하세요

운동공장장

Shared 2 months ago

49 views

1:28

무릎 보호대 이렇게 선택하세요

운동공장장

Shared 2 months ago

23 views

2:57

50세 이후에도 노화를 막아주고 건강 젊음을 유지할 수 있는 3가지 운동

운동공장장

Shared 3 months ago

17 views

1:52

노화를 예방하고 관절을 튼튼하게 만들어주는 운동

운동공장장

Shared 6 months ago

2.6K views

1:57

체스트 플라이 부상 없이 가슴 자극 확실하게 주는 방법

운동공장장

Shared 11 months ago

903 views

2:12

덤벨 체스트 프레스를 할 때 흔히 하는 실수와 부상 없이 하는 방법

운동공장장

Shared 11 months ago

956 views

2:51

근 성장을 위한 완벽한 데드리프트 자세 초보자 실수 체크

운동공장장

Shared 11 months ago

1K views

2:04

삼두근 팔 크게 만들고 싶다면 이 운동 이렇게 운동하세요

운동공장장

Shared 1 year ago

58 views

2:04

골반전방경사 교정 장요근 스트레칭보다 이 운동이 중요합니다.

운동공장장

Shared 1 year ago

167 views

1:28

골반 교정,허리,무릎 통증 잡아주는 중둔근 운동 방법

운동공장장

Shared 1 year ago

371 views

3:19

다이어트와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 맨몸 운동 5가지

운동공장장

Shared 1 year ago

232 views

4:00

근 성장을 도와주는 최고의 음식 7가지 꼭 챙겨드세요

운동공장장

Shared 1 year ago

41 views

2:59

BCAA 보충제 근 성장 회복에 도움이 될까?

운동공장장

Shared 1 year ago

2.5K views

4:19

크레아틴 먹어야 하는 이유 [근 성장,효과,부작용]

운동공장장

Shared 1 year ago

2.5K views

2:16

근력 스트랭스를 빨리 키우고 싶다면 이렇게 운동하세요

운동공장장

Shared 1 year ago

1.6K views

2:27

근력과 유산소 운동을 동시에! 케틀벨 운동의 효과

운동공장장

Shared 1 year ago

14K views

3:55

단백질 보충제 종류,올바른 섭취 방법,부작용 알려드립니다.

운동공장장

Shared 1 year ago

910 views

3:10

로잉머신 운동의 놀라운 효과, 자세 배우기

운동공장장

Shared 1 year ago

1.2K views

2:19

데드리프트 운동의 긍정적인 효과

운동공장장

Shared 1 year ago

699 views

7:43

오십견, 어깨 통증으로 팔이 안 올라가고 아플 때 이 운동을 해보세요 [오십견, 회전근개 파열, 중복성 건염, 어깨충돌 증후군]

운동공장장

Shared 1 year ago

297 views

1:26

목,어깨,가슴,팔에 통증이 있다면 먼저 이 근육부터 확인해보세요 [사각근]

운동공장장

Shared 1 year ago

422 views

3:15

어깨를 크게 만들고 싶다면 이 운동은 필수입니다

운동공장장

Shared 1 year ago

1.3K views

2:02

루프 저항 밴드로 운동하면 나타나는 효과

운동공장장

Shared 1 year ago

167 views

2:28

운동 세트 사이 휴식 시간 이렇게 하세요 [근 회복,근 성장]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.1K views

3:30

척골신경증후군 의심된다면 이 세 곳을 확인 해봐야 합니다 [팔 저림,새끼손가락 저림]

운동공장장

Shared 1 year ago

766 views

3:02

유산소 운동을 할 때 우리 몸에 나타나는 신체적 효과

운동공장장

Shared 1 year ago

406 views

1:49

자유형 올바른 호흡 방법 이것만 기억하세요

운동공장장

Shared 1 year ago

47 views

3:14

가슴 근육 커지게 해주는 푸쉬업 맨몸 운동 루틴 프로그램

운동공장장

Shared 1 year ago

25 views

2:18

허리 통증이 있다면 매달리기 운동 시작해보세요

운동공장장

Shared 1 year ago

19K views

3:29

오버트레이닝의 증상과 주의 사항

운동공장장

Shared 1 year ago

1.6K views

2:56

근 손실 얼마나 쉬면 올까? 운동을 멈췄을 때 나타나는 변화

운동공장장

Shared 1 year ago

71 views

3:04

자유형 빠르고 안정적으로 하고 싶다면 이것을 기억하세요

운동공장장

Shared 1 year ago

2.9K views

2:50

근력 운동 후 근육 회복을 빨리 하고 싶다면 이렇게 해보세요

운동공장장

Shared 1 year ago

2.1K views

4:23

설탕,당 섭취를 제한해보세요 우리 몸 이렇게 좋아집니다

운동공장장

Shared 1 year ago

141 views

2:57

평영 잘하고 싶다면 이것을 명심하세요 [잡기,발차기,호흡]

운동공장장

Shared 1 year ago

3.7K views

3:21

근육량을 빨리 증가시키고 싶다면 이렇게 하세요 [중량,빈도,휴식,회복]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.3K views

3:17

매일 15분만 달려보세요 몸이 이렇게 바뀝니다 [런닝 효과,장점,근력,지구력 강화]

운동공장장

Shared 1 year ago

2.3K views

9:18

초보자,중년 쉽게 따라할 수 있는 등,어깨 강화 교정 운동 [목,어깨,허리 통증,견갑골,등살 빼는 운동]

운동공장장

Shared 1 year ago

598 views

2:12

숨 쉴 때 잘 안 된다면 이것 때문입니다 [자유형 호흡 방법]

운동공장장

Shared 1 year ago

2.9K views

2:23

줄넘기 운동 이렇게 해보세요 [다이어트,유산소,자세]

운동공장장

Shared 1 year ago

459 views

2:25

오르막길, 언덕을 쉽게 달리는 법 [런닝,마라톤 기술]

운동공장장

Shared 1 year ago

5K views

2:46

푸쉬업 해야 하는 이유 몸이 이렇게 좋아집니다

운동공장장

Shared 1 year ago

3K views

2:22

플랭크 매일 해보세요 코어,하체,상체 다 좋아집니다

운동공장장

Shared 1 year ago

1.6K views

2:54

힘들고 하기 싫어도 하체 운동을 해야 하는 이유

운동공장장

Shared 1 year ago

3.9K views

2:22

풀업 운동을 해야 하는 이유 [초보자는 이렇게 먼저 운동하세요]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.8K views

2:17

매일 스쿼트 20개씩만 해보세요 [하체,엉덩이,코어 운동]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.4K views

3:56

찬물 샤워를 매일 하면 이렇게 좋습니다 [우리 몸에 나타나는 효과,장점]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.2K views

2:32

딱 한가지 운동만 해야 한다면 버피 운동 하세요 [다이어트,근력,지구력]

운동공장장

Shared 1 year ago

2.1K views

2:42

테스토스테론 수치를 높여주는 음식들 [남성호르몬,갱년기,골다골증]

운동공장장

Shared 1 year ago

2.3K views

2:44

하체 운동 할 때 런지 무조건 하세요 [런지 운동 효과,장점,변화]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.9K views

2:56

남성호르몬 증가 시키고 싶다면 이렇게 하세요 [테스토스테론,건강 관리]

운동공장장

Shared 1 year ago

1.3K views

2:43

복근을 빠르고 선명하게 만드는 방법 [식단,운동,횟수]

운동공장장

Shared 1 year ago

288 views

2:51

플랭크를 하면 안 되는 사람 [운동 효과,자세,주의사항]

운동공장장

Shared 1 year ago

70 views

2:46

푸쉬업 횟수 늘리고 싶다면 이렇게 운동하세요 [자세,운동 방법,측정,횟수]

운동공장장

Shared 1 year ago

2.4K views

2:38

근육통이 오래가는 초보자들을 위한 운동 프로그램 설정 방법

운동공장장

Shared 1 year ago

717 views