Яна Купцова | Kuptsovy Village

Самый вкусный кето оливье на Новогодний стол!

🥑Нам понадобиться:
• колбаса домашняя (куриная) 300г
• свинина домашняя копченая 100 г
• горошек без сахара 1 б
• авокадо 1 шт
• огурец соленый 3 шт
• огурец свежий 1 шт
• яйца 5 шт
• кето майонез без сахара

🥑Приготовление:

1. Главное найти качественное мясо или домашнюю колбасу, так как магазинная колбаса очень плохого качества и содержит массу сахаров и скрытых углеводов. Я беру домашнюю колбасу в фермерской мясной лавке, где женщины делают все своими руками без химии и вредных добавок, поищите подобные лавки в своем городе или сделайте свою домашнюю колбаску, это не сложно.

2. Варим яйца: доводим воду до кипения, аккуратно ложкой отправляем в нее яйца, варим 6-8 минут. Затем выключаем, сливаем воду и держим под холодной водой 3-4 минуты. Так яйца будут хорошо чиститься и иметь нежный не пересушенный желток мягкой текстуры.

3. Вместо картошки режем спелый авокадо мелким кубиком. В салате он дает текстуру, как у картошки, но имеет массу пользы, вместо вредного крахмала и быстрых углеводов, никто и не заметит подмены 😉

4. Остальные компоненты режем мелким кубиком, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались и создавали единый вкус.

5. Горошек без сахара я беру или в Дикси или в перекрестке. Там есть консервированный горошек без добавления сахара. Если не можете найти - берите свежий замороженный молодой горошек, он тоже прекрасно подходит для салата. (Фото горошка в комментариях в телеграм t.me/keto_marafon)

🥕Морковку я не кладу в оливье, мне не нравится она в салате, перебивает вкус и дает ненужной сладости.

🥒Солить салатик не нужно за счет соленого огурчика.

6. Майонез. Можно сделать домашний и заправить перед самой подачей на стол. Либо можно купить майонез без сахара и ГМО, я беру в пятерочке от компании «я люблю готовить», он с сиропом агавы, что тоже является сахаром, но он значительно лучше, чем обычный майонез, если нет времени готовить домашний, иногда можно и этот. (Фото майонеза в комментариях в телеграм t.me/keto_marafon)

7. Остается только красиво украсить. Я делаю салат-торт. Беру большую тарелку, ставлю кондитерское кольцо и посередине стакан, закладываю салат в виде новогоднего венка, все хорошо трамбую лопаткой и убираю кольцо. Сверху украшаю свежими веточками укропа и посыпаю гранатом.

Красивый, нежный и невероятно вкусный салат оливье готов!

Всех после праздников жду на диету и похудение, чтобы быстро прийти в форму! 😘

~~~

🥑 Пробный кето марафон для начинающих на 3 дня 👉🏻 ketomarafon.com/ketomarafon

🥑 Кето марафон на неделю, месяц или 3 месяца 👉🏻 ketomarafon.com/marafon

Skip the Carousel

1 2

9 months ago | [YT] | 1

Яна Купцова | Kuptsovy Village

❓А СКОЛЬКО СТОИТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ?

Я раньше не ходила в больницы совсем, потому что меня ничего не беспокоило, я очень редко пью таблетки и то, только в самых крайних случаях, более того, я всегда думала, что если в больницу придет здоровый человек, выйдет оттуда он с кучей болячек.

А ведь так оно и есть!
Потому что полностью здоровых людей нет!

И всему виной экология, грязный воздух, с которым мы вдыхаем море токсинов, плохая вода из крана, отсутствие очищающих фильтров, плохая еда в магазинах, у многих из нас нет огородов с натуральными огурчиками и уж тем более мало у кого есть свои куры или другая скотина.

Именно поэтому, когда многие из вас приводят в пример своих прабабушек, которые жили 100 лет и ели картошку с огурцами, забывают о том, что все было по-другому, особенно это касается экологии. Плюс у наших прабабушек не было избытка еды и они ели то, что есть, экономили всю жизнь, не переедали и не ели целый день, перекусываю йгуртами и бананами.

Я хорошо это знаю на примере своей прабабушки, которая прожила 92 года, до последнего пилила яблони и ездила на велике. Все, что она покупала в магазине - это сливочное масло с маслозавода, черный хлеб, только из печи хлебозавода и пару карамелек к чаю. Все остальное было со своих грядок - а там такое изобилие.

И я сама выросла на серых вологодских щах из крошева, квашеной капусте, пирогах с брусникой, домашней тушенке и домашних яйцах. Всего этого мне очень не хватает, поэтому я всегда в поиске домашних продуктов.

Так вот, чтобы понять, что не так с нашими магазинами и продуктами - я постоянно учусь вот уже 2 года, погружаясь в самые сложные темы, чтобы разобраться.

За это время я потратила на обучение:

🛑более 400 тысяч рублей,
🛑не считая всех сданных анализов тысяч на 100,
🛑плюс других врачей и консультации тысяч на 180,
🛑и это я еще не включаю стоматолога… а ведь именно с полости рта начинаются нарушения пищеварения. Вы знали?

И лучше я сейчас потрачу столько, чтобы узнать все наверняка, чем потом я еще больше денег отнесу в аптеки, в больницы, не понимая, что к чему, лишь бы меня вылечили любыми способами.

‼️Потому что все это - огромный бизнес!

Сначала вам навязывают плохую еду. Вы посмотрите вокруг - хоть раз вам встречалась реклама полезного питания? Хоть раз вы видели на баннере не бургер с картошкой фри, а кусок мяса с зеленью? Лично я не встречала, хотя всегда обращаю на это внимание. Это и есть навязывание - оно действует на подсознание.

Потом вы начинаете болеть, идете к врачу, покупаете лекарства, которые лечат симптом, а значит болезнь не уходит, потом заканчиваются деньги, вы работаете и снова несете все деньги на лекарства и вот вы уже в этом круговороте, на котором кто-то хорошо зарабатывает! Не задумывались об этом?

И те люди, которые пишут мне: «Лучше сразу умереть, чем отказаться от вкусной еды», действительно, все делают для того, чтобы укоротить свою жизнь, никому не в обиду - это просто факт. Жесткий, но факт. Мне жаль такое слышать, потому что люди не понимают того, что я написала выше. Увы!

Именно поэтому, нас, нутрициологов, кето коучей, воспринимают «в штыки», потому что люди всегда сопротивляются новому! И всегда реагируют плохо на отказ от удовольствия.

Я же хочу поделиться своими накопленными знаниями как можно с большим количеством людей, женщин, мам, хозяек, потому что ЭТО ОСНОВА ВСЕГО. Всей жизни, если хотите!

Для этого вам не нужно тратить миллион рублей, как я! Потому что я сделала эту программу доступной для каждого! Просто откажитесь пару раз в месяц от кофе с булочкой и потратьте ‼️655 рублей на новые знания, здоровее будете!


🛑Именно поэтому я создала свой
«КУРС В ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ»

Чтобы как можно больше людей были здоровы и знали, от чего зависит то или иное заболевание

Приходите на курс, и мы во всем разберёмся!
Регистрация на сайте: ketomarafon.com

2 years ago | [YT] | 0

Яна Купцова | Kuptsovy Village

Как на счет того, чтобы провести тест на здоровье дома?

ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО УЗНАТЬ, СКОЛЬКО СМ ВАША ТАЛИЯ, всего то 🤷🏻‍♀

Если не знаете обхват своей талии, то вот вам повод его измерить.

Окружность талии – один из показателей здоровья.
По ней можно судить, в каком состоянии находятся сердечно-сосудистая, половая и эндокринная системы.

Если у женщины талия больше ▶ 80 см
а у мужчины – больше ▶ 94 см

То значит:

❌происходит нарушение метаболизма, исследования показали, что чем больше окружность талии, тем ⬆ выше вероятность метаболического синдрома. Разница может достигать 5-6 раз.

❌клетки испытывают кислородное голодание

❌может быть признаком инсулинорезистентности.
Это состояние, когда сахар не может попасть внутрь клеток и его уровень в крови становится выше нормы.
С инсулинорезистентности начинаются ожирение, диабет, гипертония. Она может привести к инфаркту, инсульту, деменции и другим болезням.

Поэтому с каждым лишним сантиметром на талии риск их развития повышается.

👆🏻Чем больше▶ окружность талии, тем выше риски ухудшения слуха. Кстати, для того, чтобы защитить свой слух, достаточно увеличить объёмы физической активности. Даже двухчасовые прогулки хотя бы ⃣ раз в неделю уже снижают риски пагубного влияния лишнего веса на слух.

⭕ Окружность талии — прекрасный показатель для домашней оценки состояния собственного здоровья.

Как избавиться от широкой талии и живота❓❔❓

Избавиться от широкой талии и выпирающего живота в целом довольно просто. Достаточно исключить факторы, которые провоцируют образование висцерального жира.

❗Главный из них — неправильное питание.

Генетическая предрасположенность не наносит столько вреда здоровью, сколько пищевое поведение самого человека.

Попробуйте начать кето-питание, приходите на кето-марафоны и изменения не заставят себя ждать.

Будьте здоровы 🙏🏻

2 years ago | [YT] | 1