Kiran Patel yoga

पश्चिमोत्तानासन के 6 जबरदस्त फायदे 🧘‍♀️ | शरीर की लचक बढ़ाएं और तनाव कम करें |
✨ पश्चिमोत्तानासन के प्रमुख फायदे:
✅ रीढ़ की लचक और मजबूती में मदद
✅ हैमस्ट्रिंग और कमर की जकड़न कम करने में सहायक
✅ पाचन क्रिया को बेहतर रखने में मदद
✅ तनाव और मानसिक थकान कम करने में सहायक
✅ मन को शांत और एकाग्र रखने में मदद
✅ नियमित अभ्यास से शरीर का लचीलापन बढ़ाने में सहायता
🌿 योग करें, स्वस्थ रहें, खुश रहें!
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⚠️ योगासन अपनी क्षमता के अनुसार करें। किसी चोट या स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में विशेषज्ञ की सलाह लें।
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3 days ago | [YT] | 5

Kiran Patel yoga

🧘 उत्तान मंडूकासन (Uttana Mandukasana | Stretched Frog Pose)
एक प्रभावशाली योगासन है जो छाती को खोलने, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, रीढ़ को मजबूत बनाने और कंधों की जकड़न दूर करने में मदद करता है।
✨ इस योगासन के मुख्य फायदे:
✅ फेफड़ों और श्वसन तंत्र को मजबूत बनाता है।
✅ छाती को खोलकर गहरी सांस लेने में मदद करता है।
✅ कंधों, गर्दन और ऊपरी पीठ का तनाव कम करता है।
✅ रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है।
✅ पाचन तंत्र को सक्रिय करता है।
✅ मानसिक तनाव कम करके मन को शांत करता है।
✅ शरीर की मुद्रा (Posture) में सुधार लाता है।

🌿 नियमित योग करें और स्वस्थ, ऊर्जावान तथा खुशहाल जीवन अपनाएं।

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5 days ago | [YT] | 6

Kiran Patel yoga

योग का असली सच: जो दिखता है और जो नहीं दिखता! 🧘‍♂️✨​
🧘‍♂️ क्या आप जानते हैं कि आसन और प्राणायाम अष्टांग योग (Ashtanga Yoga) का सिर्फ एक छोटा सा हिस्सा हैं?
​अक्सर लोग समझते हैं कि सिर्फ शारीरिक कसरत या सांसों का अभ्यास ही योग है, लेकिन यह केवल वो हिस्सा है "जो दिखता है"।
​असली योग का सफर तो अंदर से शुरू होता है—"जो दिखाई नहीं देता":
⚖️ 1. यम (Yam): सामाजिक नियम & नैतिक मूल्य
📋 2. नियम (Niyama): व्यक्तिगत अनुशासन & शुद्धता
🧘 3. आसन (Asana): शारीरिक स्थिरता
🌬️ 4. प्राणायाम (Pranayama): प्राण ऊर्जा का नियंत्रण
🧠 5. प्रत्याहार (Pratyahara): इंद्रियों को अंतर्मुखी करना
🎯 6. धारणा (Dharana): एकाग्रता
🧘‍♂️ 7. ध्यान (Dhyana): निरंतर चिंतन & ध्यान
🪷 8. समाधि (Samadhi): परम चेतना & मोक्ष
​"योग केवल शरीर का नहीं, आत्मा का विज्ञान है।" 🙏 ✨
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2 weeks ago | [YT] | 4

Kiran Patel yoga

🌿 योग करें, स्वस्थ रहें, खुश रहें!
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4 weeks ago (edited) | [YT] | 8

Kiran Patel yoga

YogawithKiran Technically chair Pose.
Emotionally...l'am Squatting over invisible Legos.

Day 1 chair
Kiranwithyoga

Sponsor:
Yogawith Kiran

Pose List:
1- Chair
2- Lizard
3- Compass
4- Fold
5- Splits
6- Camel
7- Inversion
8- Choice

#chairpose #funkyyoga #chairposevariation #balancepose

1 month ago | [YT] | 11

Kiran Patel yoga

दिन की नई शुरुआत, भुजंगासन के साथ। ✨
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2 months ago | [YT] | 7

Kiran Patel yoga

भुजंगासन (Cobra Pose)
"अपने हृदय को खोलें और अपनी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करें। ✨ भुजंगासन (Cobra Pose) न केवल आपकी पीठ के लचीलेपन और शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक तनाव और थकान को भी कम करता है। शक्ति के साथ श्वास लें, तनाव के साथ श्वास छोड़ें। धीरे रहें, नियमित रहें। ❤️
​क्या आपने आज भुजंगासन का अभ्यास किया? मुझे कमेंट्स में जरूर बताएं! 👇"
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2 months ago (edited) | [YT] | 8

Kiran Patel yoga

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2 months ago | [YT] | 9

Kiran Patel yoga

"नौकासन के साथ अपने कोर (पेट की मांसपेशियों) को मजबूत करें, संतुलन में सुधार करें और लचीलापन बढ़ाएं। एक मजबूत शरीर और बेहतर पोश्चर (शारीरिक मुद्रा) के लिए एक सरल योग मुद्रा।" 🧘‍♀️✨️

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2 months ago (edited) | [YT] | 8

Kiran Patel yoga

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2 months ago | [YT] | 10