If you only know about Shilin Night Market when you visit Shilin, you're missing out! 🤪 I ran 8 k...

Reaching a new personal peak, 4985 meters above sea level! The challenge of climbing Nepal's Tser...

很多台灣人沒來過的台中，真的超美！🥰 隔了一整座雪山山脈的梨山，和刻板印象的台中，完全不一樣～沙沙來了梨山和環山那麼多次，還是很愛這裡🤍還沒來過的朋友，一生一定要來一次！💗 #梨山 #台灣登山

上坡下坡上坡下坡上坡下坡的馬拉松，你敢挑戰嗎？😏帶著腸胃炎參加馬祖馬拉松，上坡下坡找廁所，不知不覺就環了南竿島一圈，完賽了🤣而且沒被關門，後面竟然還有100+人？ #馬拉松

我們總以為登頂是成功，但撤退其實需要最大智慧！帶著8位強大的馬來西亞🇲🇾山友、百k野跑選手第一次來台灣爬山的遺憾😭 #馬來西亞人 #malaysian with @luvfeelin

新手可以攀登合歡山最高峰嗎？馬來西亞女孩來告訴你！影片後半才是重點🫢⛰️合歡北峰單程2公里，爬升約海拔450公尺～ #合歡山 #台灣登山

謝謝光復，讓我看到台灣最美的風景🥺目前光復還需要很多人幫忙！但任務類型和地點，隨時都在變化，志工朋友們可以保持彈性心態、隨機應變，留意網路消息，移動到缺人的地方💗

在花蓮挖一天土，可以燃燒1800大卡🔥平常如果沒運動習慣，真的要量力而為，不要救災變成自己需要被救，畢竟也有傳出現場有人送醫的！但如果使用正確的姿勢，可避免「慢性傷害」，也能延緩疲勞發生的時間！

爬山、健身的朋友，花蓮需要你！上週馬太鞍溪發生山洪，淹沒了花蓮光復，現在災民非常需要體力好的朋友幫忙，趁淤泥硬化之前，把泥土從房子裡清理出來。一起做好準備，到光復災區幫忙挖土吧🥹🙏

一天爬上3座台北101的高度🫣單攻武陵四秀——桃山！ #hiking #台灣 #馬來西亞人

新北市秘境森林古道——坪溪古道，全家大小都可來😍全程平緩，適合週末逃離都市喧囂，來消暑放鬆。走1.5公里，就可以看到龜山島！途中要過溪2次，建議好天氣來爬，也可穿高筒防水鞋或水陸兩用鞋，更加安全💗

仙境般的台灣十七歲少女——松羅湖，推薦新手在專業嚮導帶領下，嘗試來登山、野營！冬天的松羅湖，是一座大湖；夏天的松羅湖，是一片美麗的大草原。你們比較喜歡哪一個季節的松羅湖呢？😊 #松羅湖 #台灣登山

皇帝殿下山後，竟然可以泡腳！🤩在石碇爬完山的慢生活基地，趕快收起來💖原本堆滿垃圾的文山煤礦宿舍，因地方居民用心修復，螢火蟲書屋不僅成為廣大山友的補給站，更是人類與大自然和平共存的結晶 #台灣登山

我第一座單攻的百岳，就是西巒大山——「單攻極品」！那時真的覺得西巒好陡啊～就剪了這個母湯影片🤣（但後來爬了更多更母湯的百岳…）#台灣登山 #西巒大山

馬來西亞🇲🇾最紅的山…不是神山，是雲頂高原！這座山的風景很美，室內風景更美XD距離首都吉隆坡開車僅1小時，也可以搭巴士🚌或纜車上山～ #gentinghighlands #馬來西亞旅遊

20分鐘登頂！全台灣最容易的百岳——石門山⛰️幾乎全程都是樓梯，很適合新手，第一次爬高山前，也很推薦來這裡適應環境！但這裡海拔很高，一定要注意高山反應🫶🏻平安下山最重要！ #石門山 #台灣登山

一天爬上台北最高峰3次！第一次挑戰三進三出七星山，成功🎉以後要多多來這條路線訓練心肺～ #七星山 #台灣登山 #陽明山

原來過年前南湖冷到下雪，是因為我的冷笑話🤣之前「多加屯前峰」變「西北峰」又變回「前峰，有人知道真正的原因嗎？真是登山的謎題之一😳 #台灣登山 #南湖大山

一個越南高學歷女孩，和我一樣來台灣唸書，從零開始學中文，把越南專業技術引進台灣，開了這家V Sense Spa & Lounge💗是我爬山、運動後的秘密基地🥹在台北大安捷運站，推薦大家來體驗！#登山

你喜歡一個人，還是一群人爬山？快節奏的時代裡，很容易失去自己，學會獨處，是一輩子必修的功課🤍週末一個人爬草嶺古道，暫離平日都市的喧囂。每一口呼吸，每一步腳印，人在山裡就很滿足💗 #台灣 #登山

第一次爬高山前，一定要做三件事！趕快傳給你的登山新手朋友～1. 爬親民、短程百岳習慣高海拔；2. 爬山前至少規律有氧運動3個月；3. 找有經驗的登山者帶領 #合歡山 #新手登山

在台灣爬了65座百岳的外國人，一開始愛上高山美景，後來愛上山裡的自己。爬山讓我學會適時休息、補充能量，疲憊時喝一顆發泡錠，登山前後用私密沐浴露（清新型）清潔，讓健康的身體，帶我到更多地方💗#台灣登山

在台灣第11年的馬來西亞🇲🇾人，每次都有人問我，要定居台灣？還是回馬來西亞發展？ #malaysian #taiwan #馬來西亞 #台灣

去年兩次翻船，影響了我的靈活程度。在戶外跑跑跳跳，需要搭配日常訓練以及均衡飲食，因此我每週重訓、踢足球，每天吃足量的蛋白質、碳水、熱量，再搭配「這個」，讓我不再「卡卡的」！ #登山 #運動

新手友善、適合一般大眾的森林步道🌳南投魚池的澀水森林步道，全長4公里，有一座美麗的水上瀑布，可以安排半天的時間慢慢健行，享受大自然💗 #南投秘境 #親子行山 #malaysian

不用門票、不用申請、新手友善的夢幻森林——阿里山特富野古道，夏天避暑好去處！從嘉義市區開車2小時就能抵達，也可搭公車，自行聯絡當地接駁🚗親民美麗的療癒森林步道，推薦給大家！ #阿里山 #台灣登山

爬玉山前，可以住哪裡？山友一般從嘉義上下山，有些山友住登山口附近的通鋪，但淺眠的山友會想住舒服一些，畢竟睡眠大大影響體力！我在嘉義喜歡住桔子商旅，乾淨、寬敞、提供早餐超好吃！推薦給山友們💗 #玉山

撞到頭後，對事情沒什麼記憶，但今天剪這部影片，時不時心悸、手抖。三年前差點就離開了。身體讓我忘掉最痛的瞬間，只記得這三年來的努力🤍願大家都平平安安！ #台灣 #malaysian #單車

你身邊有馬來西亞朋友🇲🇾嗎？你習慣聽馬來西亞腔嗎？🤣沙沙來台灣第11年了，雖然用詞上有些會用台灣學到的，但腔調上還是偏好馬來西亞腔，感覺更加自在，也更貼切表達我的感受～ #馬來西亞人 #外國人

地表最像月球的地方！印尼東爪哇的活火山——布羅莫(Bromo)火山，要登上布羅莫其實並不難，但要有漫步在活火山口的勇氣😉你想來挑戰看看嗎？ #bromo #malaysian

跑一場拉茶(teh tarik)口味越野跑賽🤣在大雨中越野跑了11公里！雨天越野跑風險高，一切以安全為主，平安完賽最重要！ #trailrunning #登山

來台灣第11年，我越來越明白世事無常，開始學會去愛、去走，去珍惜每一個當下🤍大自然在這座島上留下了許多痕跡，而這座島上的人們，一直很努力守護這片美麗的土地。 #台灣百岳 #mountains

我第二次爬上台北101！竟然比去年進步12分鐘💗這10個月調整飲食，養好身體🥹雖然在山友中還是排名倒數，但比昨天的自己進步一點，就要給自己最大的鼓勵٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و #taipei101

謝謝2023台灣形象展（馬來西亞場）邀請沙沙！Thank you TAIWAN EXPO 2023 (in Malaysia) for inviting Sasa!💗 #台灣百岳 #登山

我之前每次爬山都高山症，竟然是因為甲狀腺低下！！！😨這個疾病不容易發現，幸好登山讓我即時察覺身體異狀，進而治療及調整飲食，沒有造成身體進一步的損傷～希望能藉由我的故事，讓大家更重視自己的健康🫶🏻

一起爬山的隊友，可以隨便找嗎？⚠️如果你想揪團和不熟悉的人一起爬山，請確保自己有獨攀的技術和裝備，能在高山上獨自活下來，避免和隊友走散/腳程跟不上/登山風格不合時，最終導致意外發生🥹 #登山

馬來西亞山友第一次上合歡山！原來在台馬兩地爬山有這些不同的感覺😳合歡山東峰，是合歡山第二高峰，步道全長1.1公里，幾乎都是建設完善的階梯，適合新手嘗試💗 #馬來西亞人 #台灣百岳 #登山初心者

台灣哪個季節最適合爬山？一般來說，12月-3月是雪季，6月-9月是颱風季⚠️新手或不熟悉台灣天氣的山友，建議避開這些月份⚠️但不管幾月爬山，行前都要密切留意天氣預報，才能保障自己的安全！ #台灣登山

上山追雪，你知道要準備什麼嗎？除了俗稱「雪地三寶」的冰爪、岩盔、冰斧/登山杖，同等重要的還有——保暖和防曬！帶好所有該帶的裝備、具備雪地相關技能和知識，安全就會多一份保障！ #南湖大山 #雪地

新手可以爬嘉明湖？讓新手們跟你說！嘉明湖是海拔3000以上高山路線，但因為步道整理完善，山屋也建設良好，新手可以嘗試，但一定要做好準備⚠️由有經驗的山友/嚮導帶領⚠️ #嘉明湖 #台灣百岳

每次爬山的美景，都是天時地利人和的幸運🥺伊真火山（Mount. Ijen）位於印尼爪哇島東部，海拔2368公尺。其火山口直徑約1公里，承載了世界上最大的酸性湖。 #ijencrater

想站在全台灣最高的地方嗎？😆想當年，沙沙就是因為爬上玉山，從此愛上登山，最後甚至留在台灣工作生活，繼續探索台灣的高山～～～ #玉山 #台灣百岳 #hiking

雪地登山最難的…根本不是冷🤣 比起各種生活（生存？）細節，「冷」已經不是最大問題了XD即使是原本親民的登山步道，加上積雪後，難度真的增加好多！ #hiking #南湖大山 #登山

玉山的紫外線，比平地高快50%？！😨台灣高山色調鮮豔，是因為空氣稀薄、光線強。海拔每上升1000公尺，紫外線會提高12%，常爬高山的朋友，一定要小心長期紫外線傷害導致的膚況「光老化」，影響健康🥹

登山不只為了登頂，努力的過程都值得珍惜💗爬山總有爬到很累的時候，如果想聽個音樂放鬆，又不想戴耳機，可以帶這顆又輕（77克）又防水的口袋音響！簡直就是爬山的好朋友，陪你一起翻山越嶺⛰️ #台灣百岳

你相信，這是在台灣嗎？🤣過年前爬南湖圈谷，遇到暴風雪，最低氣溫零下15度，和朋友們說，大家都覺得很難以置信啊～雪地爬山，請謹慎評估能力，帶好保暖和雪地裝備哦！ #台灣百岳 #南湖大山

來自零下15度南湖圈谷的祝福❄️新年快樂！！！新一年，沙沙和昌老師祝大家：爬山出大景、平安上下山、順利登頂、一起完百！❤️ #台灣百岳 #南湖大山

南湖，我在台灣的心之所屬🤍30歲生日，能在南湖圈谷醒來，欣賞山賜予的皚皚白雪，就是最幸福的事了～ #台灣百岳 #南湖大山