10 Minute HIIT Level: HARD // Challenge every weekend | Summer 2025 Full Body Dry | SHINPHAMM

10 Minute HIIT Level: MEDIUM // For Everyone | Summer 2025 Full Body Dry | SHINPHAMM

10 Minute HIIT Level: Easy // Workout at home every day (NO JUMPING) | Summer 2025 Full Body Dry ...

Session 03 | PULL OUT WORKOUT // Full Body Muscle Tightening - Fat Loss Workout Schedule | Metabo...

Session 02 | EXPLOSIVE LEGS // Muscle Tightening - Fat Loss Workout Schedule for the ENTIRE BODY ...

Buổi 01 | ĐẨY MẠNH MẼ // Lịch tập Siết Cơ - Giảm Mỡ TOÀN THÂN | Metabolic Stress | SHINPHAMM

Các cơ chế PHÁT TRIỂN CƠ BẮP & siêu năng lực của con người | Muscle Development | SHINPHAMM

Các bài tập cho Mông & ĐÙI SAU bị quên lãng | Bổ trợ Front Lever, Planche | SHINPHAMM

Bạn thực sự không có thời gian để tập? | Healthy is a Choice | SHINPHAMM

GIÃN CƠ TOÀN THÂN Tại Chỗ Cho Dân Văn Phòng – Giảm Đau Mỏi | Full Body Stretch | SHINPHAMM

Bật mí: Cách để lập kế hoạch và theo dõi luyện tập hiệu quả | How to track you workout | SHINPHAMM

QUAN ĐIỂM: Bỏ hẳn tập Deadlift & cách thay thế | Why I Stopped Deadlift | SHINPHAMM

A New Beginning / 2025 | SHINPHAMM ft Chintu

Chạy bộ và những lợi ích sức khoẻ quý giá | Best Shoes For New Runner? | SHINPHAMM x adidas

Tập BỤNG xây dựng 6 MÚI ở bất cứ đâu với Calisthenics | Shredded Abs Anywhere | SHINPHAMM

SHINPHAMM x adidas VN by @AFlyingAndrew

Cách để TĂNG CÂN, THOÁT GẦY của mình | How To Gain Weight | SHINPHAMM

Cập nhật & đánh giá THỂ TRẠNG MÙA SIẾT | Condition & Physique Update | SHINPHAMM ft Chú Huy SmallGym

SIẾT KHÔ TOÀN THÂN buổi 02 | Hè 2024 | Full Body Workout | SHINPHAMM ft. Yang Hoàng (SmallGym)

Buổi tập toàn thân ĐỐT MỠ SIẾT KHÔ cùng Yang Hoàng | Hè 2024 | Full Body Workout 01 | SHINPHAMM

Có nên mổ mắt hay không? Mổ cận có đau không? Review tất cả về hành trình mổ cận | SHINPHAMM

10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM

Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú

Cải thiện sức nắm - Bí quyết để gia tăng sức mạnh | Improve Grip Strength | SHINPHAMM

Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM

10 Phút HIIT CARDIO siết khô trước hè 2024 | Shredded Summer HIIT workout | SHINPHAMM

Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM

Hạ cánh, shock văn hoá ngược & cơm mẹ nấu | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep7

Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1

Làm con trai khó lắm! Nam tính độc hại, bạn khác giới | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep5

Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3

Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1

Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM

CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM

Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM

Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p

Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM

Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM

Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM

LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

10 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM

LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM

LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM

LUNCH BREAK Tập 1: Làm sao để bắt đầu làm Youtube, liệu đã quá muộn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

Buổi TẬP ĐẨY đầu tuần & MẸO VƯỢT QUA NỖI SỢ TẬP CHÂN | A Push Session /w Some Tips | SHINPHAMM

Q&A #SHINEIII 08: Xem GUNDAM, đi chơi TeamLab, sống và tập ở Tokyo, cách học ngoại ngữ…| SHINPHAMM

Quay trở lại Nhật Bản 🇯🇵 // Một bước ngoặt mới // 18 tuổi lần nữa | Hello Japan | SHINPHAMM

Welcome to SHINPHAMM channel | Ready For Next Level

LẦN ĐẦU LÊN ĐỈNH - thể thao mạo hiểm LEO NÚI TRONG NHÀ | 1st Rock Climbing | SHINPHAMM ft ARCH

Cách TẬP BỤNG khoa học theo các chức năng | Functional CORE Workout | SHINPHAMM

10 Phút HIIT đốt mỡ tại nhà độ BODY 2023 | Full Body HIIT Home Workout | SHINPHAMM

(GIVEAWAY) ĐỘ MÔNG cho BẠN GÁI với Nga Kim | Booty Pump | SHINPHAMM ft Súng Massage Kingtech Max 1

GIÃN CƠ THÂN DƯỚI hàng ngày | Lower Body Stretches | SHINPHAMM

Buổi tập cutting TOÀN THÂN khô đến tận xương tại @SmallGym | Shredded To The Bone | SHINPHAMM

Combo tập to TAY TRƯỚC & TAY SAU cho mùa hè 2023 | Get Bigger Arms | SHINPHAMM