출산스토리 #자연스런탄생 요가하고 순산했어요^^!

[ 요가그릿 ] 시르사아사나 - 머리서기로 두려움 극복! 자신감 회복! 순환촉진시키기.

#20분 출산임박! 막달운동 함께해요^^ #맘스요가 #태교요가 #순산요가

[ 요가그릿 ] #14분 #맘스요가 #체어요가 임산부 장요근스트레칭으로 허리 골반통증 완화하기! #골반균형 #태교요가

[ 요가그릿 ] #50분 파워빈야사요가 전신수련으로 칼로리 소모하기 #파워요가 #전신근력향상

[ 요가그릿 ] #맘스요가 짐볼과 함께 골반이완, 역아돌리기! (15min) #임산부요가 #태교요가 #짐볼운동

[ 요가그릿 ] #요가휠 하체퉁퉁! 붓기, 부종 벗어나기! #슬림한하체 #매끈한다리 #골반하체순환 #하체유연성

[ 요가그릿 ] #20분 하체근력을 키우고 기초체력 향상하기! #하체다이어트 #다이어트요가 #하체단련

🤰🏻33~37주 임산부요가🤰🏻#50분수련 임신후기 아기만날 준비! 전신스트레칭 #두려움극복 #태교요가 #순산요가

[ 요가그릿 ] #19분 척추 마사지! 척추 정렬찾아가기 #휠요가 #굳은상체펼치기

[ 요가그릿 ] #15분 상쾌한 아침을 열어주는 굿모닝 요가 #모닝요가 #숙면요가

[ 요가그릿 ] #맘스요가 임산부를 위한 밴드운동 (10min)

#7분 테라피 볼 하나로 허리통증완화! #허리뻐근함해소 #이상근중후근 #좌골신경통 예방하기 #요가그릿 #테라피요가

힘 있는 하체! 유연한 상체를 위한 빈야사플로우 #1시간 중급, 숙련자요가 #요가그릿 #빈야사요가

🤰🏻28~32주 임산부요가🤰🏻#1시간수련 임신중기 하체 힘기르기! 어깨 가슴 시원하게! 좌골신경통 완화하기. #태교요가 #환도선다 #좌골신경통

#1시간수련 아쉬탕가요가 중급 #빈야사요가 #아쉬탕가 #숙련자요가 #요가그릿

#17분 기분좋은 하루의 시작! 척추테라피요가 #척추이완 #척추강화 #온몸힐링

#45분 하타플로우 바카아사나 도전! #하타요가 #바카아사나 #중급요가

🤰🏼23~27주 임산부요가🤰🏼#40분 고관절 풀어내며 하체힘 기르기! #태교요가 #임산부요가 #요가그릿

#35분 리커버링 플로우 요가 #도구요가 #리커버링

#50분 전신순환 요가! #찬드라빈야사 #기초빈야사

🤰🏼18~22주 임산부요가🤰🏼 #35분 임신초기움직임 #임산부요가 #아기와함께요가 #전신깨우기 #태교요가 요가가 처음 이라면 누구나 함께:)

#13분 테라피볼을 이용해 목,어깨 풀어주기! #땅콩볼 #테라피볼 #뭉친어깨등풀기

#50분 힐링빈야사 플로우 #움직이는명상 #힐링빈야사

#30분 아쉬탕가 요가/ 아쉬탕가 베이직수련 #빈야사 #아쉬탕가 #요가그릿

#40분 빈야사플로우 어깨부드럽게 만들기! #시르샤아사나 #견갑골 안정화 #빈야사요가

프리사리타 파도타나아사나 요가자세 배우기! #아쉬탕가요가자세 #요가동작 #파도타나아사나

#15분 타이트한 햄스트링 스트레치! #다리유연성 #부종붓기완화 시원한 요가

#20분 예쁜 허리라인 + 소화기능 원활하게 만들어줄 빈야사요가! #요가그릿

관절이 편안해지는 #인요가 #릴렉스요가 #힐링요가 By.은아 (요가그릿미사)

건강한 골반 만들기! #빈야사플로우 #골반다이어트 #골반불균형 By. 민아 (요가그릿역동)

의자를 활용한 하체순환하기2 #순환요가 #체어요가 #하체기초근력 By.은아 (요가그릿미사)

의자를 활용한 하체순환하기1 #하체유연성증진 #체어요가 By.은아 (요가그릿미사)

♥️수리야나마스카라 50회♥️ #요가그릿 #수리야50회챌린지 새해 복 많이 받으세요^^

집, 사무실에서도! 시원함 챙기기 :) #체어요가 #의자활용 #개운한요가 By. 민아 (요가그릿역동)

집에서도 사무실에서도! #시원한스트레칭 #체어요가 의자활용하기 By. 민아 (요가그릿역동)

가볍게 움직이는 수리야B #웜업과함께수리야B #힐링빈야사 By.은아 (요가그릿미사)

누구나 함께 할 수 있는 #쉬운요가 #기초요가 By.은아 (요가그릿미사)

슬림한 어깨라인 만들기 #예쁜어깨라인 #목어깨뻐근함해소 #굽은어깨등스트레칭 #리커버링 By. 민아 (요가그릿역동)

리커버링 도구와 함께 뭉친 종아리 근육을 풀기 #슬림한다리라인 #다리붓기부종완화 #다리피로회복 By. 민아 (요가그릿역동)

힘과 유연성을 길러주는 빈야사플로우 #1시간풀수련 #숙련자요가

웜업과 함께하는 수리야A #쉬운빈야사 #힐링빈야샤 By.은아 (요가그릿미사)

자기전 힐링요가 #숙면요가 #불면증요가 By. 민아 (요가그릿역동)

회복하는금요일 #홈요가 #인요가 #쉬운요가 By. 현진 (요가그릿송정)

유연한목요일 보내기! 유연성을 향상시켜줄 빈야사요가. By.현진 (요가그릿송정)

집중하는수요일 #균형감각기르기 #집중력향상 By.현진 (요가그릿송정)

활기찬화요일 #코로나극복 힘내어 요가하다!! By.현진 (요가그릿송정)

개운한월요일 보내기! #개운한요가 #빈야사요가 By. 현진 (요가그릿송정)

요가그릿 11월 #채움프로젝트!

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짧은 빈야사 수련 #10분요가 #유연한몸만들기 By. 현진 (요가그릿송정)

수리야나마스카라B 로 기초근력강화 #빈야사요가 #연결 By. 현진 (요가그릿송정)

수리야나마스카라A 마스터하기!! #빈야사기초 #연결 #움직이는명상 By. 현진 (요가그릿송정)

소화기능을 촉진시켜 주는 파리브리타파르스파코나아사나! #허리군살제거 #유연성향상 By. 현진 (요가그릿송정)

종아리 허벅지 근육을 유연하게~ 욷티타파르스바코나아사나! #발목무릎강화 #어깨통증완화 #측면확장 By.현진(요가그릿현진)

회전하는 삼각자세 배우기! #파리브리타트리코나아사나 By.현진 (요가그릿송정)

삼각자세 배우기! #욷티타트리코나아사나 By. 현진 (요가그릿송정)

매트 한칸의 자유로움! 빈야사요가 55분 #수련영상 By. 현진 (요가그릿송정)