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보통사람들의 운동이야기🫡

알고 하면 약이 되고
잘 모르고 하면 독이 될 수 있는 운동.

🏁SINCE 2013
🏋🏻‍♂️운동능력 향상 , 올바른 움직임 , 통증 회복을 지도
🎯지오피티 서초점에서 수업을 진행합니다
📍서초구 명달로116

blog.naver.com/goptstudio

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꼭!스플릿 스쿼트가 잘 되는 사람만 하세요🙏

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한번 제대로 해보세요 블스스로 엉덩이를🔥

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핵심 근육 중둔근 운동4탄!

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핵심 근육 중둔근 운동3탄!

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핵심 근육 중둔근 운동2탄!

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핵심 근육 중둔근 운동1탄!

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랫풀다운 이것만 잘 하셔도

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등운동 로우 이것만큼은 지키면서🎯

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정석 푸쉬업 이렇게만 연습하세요

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푸쉬업 이렇게 하지 마세요🤔

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코어강화는 이 운동부터

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복근운동이 코어운동?아니에요

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피해야할 동작과 필수 움직임만 알면 등자극💪🏻#등운동#스트레이트암풀다운

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조금만 알고하면 정확하게 수행가능한 스트레이트암랫풀다운#암풀다운#스트레이트풀다운#등운동

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오버헤드프레스OHP이것만 알고해도👍

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어깨운동 오버헤드프레스OHP왜 어려운걸까

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프리쳐컬 해보셨나요?

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팔운동루틴 장두를 가장 효율적으로 키우기 위해서는?🎯

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팔운동 루틴 기본운동이지만 이것만큼은 지키면서 하세요📌#팔운동루틴#삼두근운동

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케틀벨스윙 두번째 5분만 딱5분만 투자하세요#케틀벨스윙#지오피티

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케틀벨 스윙 별다섯개 좋은 운동#케틀벨스윙#케틀벨#뱃살제거#체중감량#지오피티

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런지가 골반교정에 도움되는 이유#스플릿스쿼트#런지#골빈교정#지오피티

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런지 그동안 이 중요한걸 모르고 했다면?#런지#스플릿스쿼트#하체운동#지오피티

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벤트오버 바벨로우 몸이 강력한 사람만 가능한 이유#등운동#벤트오버로우#gopt

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90%는 벤트 오버 로우 잘 못하고 있을거에요#등운동 #벤트오버로우 #헬스초보 #운동자세 #등자극 #허리부상주의 #헬스꿀팁 #PT하는남자 #GOPT

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당뇨 전단계 트레이너의 식사법#혈당스파이크#거꾸로식사법#식단관리

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혈당 스파이크 잡기 프로젝트,24시간 혈당 모니터링 가능한 연속혈당 측정기(연당기)사용해보세요#혈당스파이크#연속혈당측정기#연당기

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어깨 충돌증후근,이 운동 꼭 해보세요. 어깨 속근육과 견갑골의 안정성을 회복하려면 기능적인 움직임이 꼭 필요해요!#어깨통증#어깨통증#하프닐링윈드밀

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진짜 코어는 ‘움직이면서’ 단련됩니다

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제대로 늘려주는 장요근 스트레칭은 이겁니다#장요근#장요근스트레칭#허리통증#무릎통증

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무릎이나 허리가 자주 아프신가요?잘 알려지지 않은 근육, '장요근'이 원인일 수 있습니다.이 짧은 테스트로 지금 내 장요근 상태를 점검해보세요.

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코어운동하면 국민운동 플랭크가 생각나죠?움직이면서하는 코어운동으로 바꿔보세요 훨씬 좋아요🫡

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덤벨 플라이 어깨와 손목을 어떻게 해야할까?

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중둔근 운동 해보셨을까요?

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굽은등을 펴기 위해서는 어깨만 펴는 노력으로는 절대 불가능해요 회전근개부터 시작해 등근육들 코어 골반운동까지 해줘야 굽은등이 개선될거에요 차근차근해봐요💪🏻

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코어운동 데드벅 쉬워보이지만 쉽지 않은 #코어강화#코어운동#데드벅

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