How to stretch at least three muscles at once?

Morning practice for energy

Universal Movement for Lower Body Issues

Basic pelvic tilt, without which deep folding will not work

Great for relaxing the lower back and strengthening the ankles

For all those who haven't figured out how to use basic vinyasa yet

We stretch our shoulders, removing discomfort and stiffness

И дедулечкам тоже!! Всем, кто хочет остаться подвижным до конца

О йоге простыми словами

Если не получается сидеть по-турецки (Сукхасана)

Две позы йоги от складок на спине, болей в шее и лопатках

Если у вас запор...

Надо ли делать перевернутые позы пожилым людям?

Раскрепощая бедра = тазобедренные суставы, мы избавляемся от спазмов в пояснице.

Дело не в том - ЧТО, но - КАК и ЧЕМ

Сильные ноги и стабильный центр - один из важнейших условий отсутствия проблем со спиной

Почему йогины так едят, - и вообще: почему они такие :)

Многогранная поза для работы с тазобедренными суставами

Комплекс упражнений для проработки ног, где не надо стоять на коленях

Какими позами йоги можно убрать вздутие в животе?

How to Relax Your Hips Inside Without Putting Strain on Your Back

О наболевшем каждого преподавателя

Сильные ноги залог уверенности по жизни

Многогранная проработка тела с акцентом в тазобедренные

Нужно ли тренировать мышцы тазового дна?

Ограничиваем работу бедер, не включая поясницу

Осевое вытяжение позвоночника + укрепление мышц торса = подводящие техники к базовым позам йоги

Йога для тазобедренных суставов 45+

Глубокое вытяжение передней линии бедер

Свобода в груди и плечах для снятия скованности при прогибах

Йога-утро для продолжающих

Warm-up complex for the elderly or tired ;)

Тем, у кого не получается работать с тазобедренными стоя и сидя

Если не получается руками достать до пола

Как убрать спазм подвздошно-поясничной мышцы

Как вытянуть поясницу, убирая напряжение со всей спины

Одна поза, снимающая зажатость плеч, лопаток и верхней части спины.

Что делать, когда поставлен медицинский диагноз

Динамика для прокачки мышц корсета и рук

Низким поклон всем вовлеченным

If you want more flexibility for your body

Куда двигаться практику йоги?

Снять напряжение в шее и плечах

Если устали плечи, ломит в шее и сжато в груди

Сет для свободы в бедрах. Базовый уровень

Идеально простое упражнение от сутулости

Основные принципы, по которым мы получаем то, что хотим

Если зажат пах - в пояснице будет тоже зажато. Тянем бедра просто для подготовки к сложным позам.

Если не получается поза Вороны или Скандасана...

Если нет стабильности в теле

Для тех, кто постарше и менее гибкий

Как расслабить икроножные мышцы. Почему это так важно?

If your back hurts, stretch the front line of your body more.

Если болят колени - делайте так регулярно

Для тех, кому ЗА... для раскрепощения тазобедренных

Универсальное движение для гибкости и силы

Книги о саморазвитии: мой топ-5

Как укрепить плечи, не потеряв их мобильность

Как делать мало, но получать много

ТОП-5 книг в помощь начинающему йогу