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두통·거북목 / 목 옆 근육 눌러봤나요? 여기가 핵심!

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옆태 예뻐지는 5분 루틴/옆구리+힙업 챌린지🔥

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하체 붓기 쏙 빼는 발레핏 스쿼트 | 본편 영상에서 자세히 배워요!

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엉덩이 옆구리 한 번에 해결! 누워서 5분 발레핏 루틴

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거북목,굽은등 풀기만 하실건가요?/홈발레핏 상체 루틴/shorts #운동루틴 #발레핏

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출산 후 복부 근육 깨우기, 하루 1분 데드버그 루틴

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출산 후 복부(뱃살) 회복, 하루 1분 복직근 이개 예방 루틴 3가지

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온라인 홈발레핏 홈트 산후다이어트

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출산 후 굽은 어깨, 하루 1분으로 풀어보세요 | 산후 회복 루틴

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안산 샤브샤브 맛집

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찢을 때 골반이 틀어지나요? 골반 정렬 루틴 3가지

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찢기 안 되는 이유? 햄스트링부터 풀어야 해요! ✅ 스트레칭 루틴 3가지 #홈발레 #발레스트레칭

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다리찢기 전 골반부터 풀어야 내려갑니다❗️찢기 준비 루틴 3가지

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운동.자세.힐링까지 우아하게 챙기고 싶다면? #취미발레

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시니어 필라테스 | 세라밴드로 하는 의자 운동 루틴 (2탄) 🫣

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찢기 전 유연성 체크 ✅ 골반, 햄스트링, 정렬 테스트 3가지

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세라밴드로 앉아서 줄넘기?! 어르신들도 신나는 필라테스 운동법! #실버필라테스 #시니어운동

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다리 찢기 전 반드시 확인해야 할 3가지 실수 ❌ 초보자라면 꼭 보세요! #다리스트레칭

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어깨·옆구리·등까지 한 번에 푸는 홈발레 동작

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다리 찢기 하고 싶다면? 이 동작 먼저 해보세요! #발레스트레칭 #홈발레 #shorts

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발레 문화센터 다녀온 아기, 이렇게 따라해요! 🩰 | 엄마표 홈발레 & 발레 문센 후기

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이거 되는 사람?🤔 유연성 테스트 도전! 무용과의 특기 #shorts

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엄마 따라 하더니 운동 마스터?! 두돌 아기의 홈트 도전🔥 (+엄마랑 세라밴드 운동 TIP!) #shorts

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[26개월 아기 문화센터 발레 수업] 개구리 노래 율동으로 발차기! 유아 발레 & 동요 놀이

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엄마랑 발레놀이 / Pile Up ✨홈발레 / 키즈발레 / 엄마표 문센

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🔥 다리 찢기, 마구 찢으면 안 돼요! / 발레전공생이 알려주는 일자 다리 찢기 팁

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엄마표문센 놀이/발레전공 엄마와 함께하는 유아발레/아라베스크 도전

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복부+엉덩이+다리라인 한번에 잡는 홈발레 루틴🍎💪🏻

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발레 시작한다면 이 동작부터! ✨

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발레핏 코어운동 3가지 동작

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두돌 아기, 엄마랑 발레 문센 준비! 🩰

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홈발레동작! 이거 은근 헷갈림 되는사람?!

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🔥 5분 네발기기 운동 루틴 🔥

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탄력있는 뒷태만들기/엉덩이 운동 기초편/빠른버젼

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육아로 굳은 등 풀기/상체 기초동작 5가지 버전/홈발레

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바쁜 엄마들 주목! / 바쁜 일상 속에서도 우아하게 복부를 강화할 수 있는 단 1분 홈발레 운동 루틴

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바쁜 엄마 주목! 복부 불태우는 홈발레🔥 3단계

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바쁜 엄마 주목! 복부 불태우는 홈발레🔥 2단계

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바쁜 엄마 주목! 복부 불태우는 홈발레🔥 1단계

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다리 길어보이는 비결 시작편/매일 이것부터 해보세요/초보편/홈발레/홈필라테스.홈스트레칭

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수건으로 다리 부종빼기! / 코끼리다리 탈출하기/하루5분만 투자하세요/홈발레/홈스트레칭/홈필라테스

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2024년 12월 24일

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수건을 이용한 골반 스트레칭(왕초보편)/홈발레기초편/발레필라테스/하체순환의 첫시작은 골반!

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발레동작으로 집에서 옆구리 운동하기 4단계

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가슴까지 시원한 초간단 옆구리 스트레칭! 발레쌤이 매일 하는 이것!

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발레리나 처럼 우아한 목 라인 만들기 TIP! 1분만 투자하세요!

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나는 최연소 댄스 가수다🎤

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발레전공 엄마의 소근육 운동 ’발‘편! #엄마표문센 #엄마표육아

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