고흥 장어 '백번의 칼질로 탄생한 최고의 샤부샤부' 갯장어의 맛있는 변신! 장어탕/구이/회/녹동 장어의 거리 [섬마을식탁 ep.3] 2021년

굴 음식의 정수 고흥 피굴 “박치기도 피굴 먹고 컸어” 차원이 다른 바다의 맛과 향! 섬마을의 특별한 한 상 '고흥 우도 굴' [섬마을식탁 ep.2] 2021년

고흥 나로도 삼치 "우리가 알던 삼치는 삼치가 아니었다!" 섬마을의 특별한 한 상 '대삼치회' [섬마을식탁 ep.1] 2021년

우리 동네는 밥상에 이거 없으면 밥 안 먹어😎 1년 내내 두고 먹는 파래지&감태지 고흥 파래 감태

우린 밥 대신 막걸리 마신다😎 반찬은 학꽁치 회무침, 학꽁치전, 학꽁치 튀김 등등! 여수 손죽도 학꽁치 그리고 손막걸리

메일로 배달되는 지역뉴스가 있다?! [MBC로컬 여순광] 매일 아침 메일로 찾아가는 지역뉴스! 내 삶에 도움되는 뉴스레터!

거문도 은갈치 안 먹어본 사람 없게 해주세요~ 신선도 200% 갈치로 만드는 섬마을 음식들🥘 대한민국 최상급 갈치의 고장 여수 거문도의 식탁! 2023 섬마을 식탁 EP. 04

들어는 봤니? 이런 바지락 요리들🍲 미국 식약청 인증 고흥 바지락! 모든 요리에 바지락을 넣는 곳 고흥 외나로도의 식탁! 2023 섬마을 식탁 EP. 03

평생 밥 반찬 걱정 안 해도 되는 마을🏠 소쿠리 하나 들고 집 앞에 나가면 반찬거리 다 있다! 고흥 상화도 해초 밥상 2023 섬마을 식탁 EP. 02

내가 지금까지 먹은 아귀탕은 이게 빠진거라고? 진짜 아귀 맛을 느낄 수 있는 여수 연도의 식탁! 2023 섬마을 식탁 EP. 01

마라맛인데 너무 맛있어~ 중독되는 마라맛 해물볶음면 / 진짜 이건 별미다. 무조건 만들어서 내일 점심 메뉴로 레고 레고 / 차마마의 바다한끼

마라맛 해물덮밥 먹어 본 사람? 마라맛인데 이게 한식 먹는 느낌이야! 마라맛 해물덮밥 / 냉장고 해물 다 모아서 마라향 가득하게 볶아서 밥이랑 먹으면... / 차마마의 바다한끼

마~ 이게 밥 도둑이다🚓 식감 향 다 잡은 맛🤤 푸바오도 좋아하는 밥 반찬 바지락 죽순 볶음 / 간단하게 만드는 최고의 건강 밥찬 / 차마마의 바다한끼

여수 맛집 00 식당보다 더 맛있게 서대회무침 만드는 방법 / 집에서도 만들어 먹는 대존맛 서대회무침 / 여수 사람들의 진정한 소울푸드 서대회무침 / 차마마의 바다한끼

꽃게는 무조건 이렇게 쪄라! 비린내 안나게 꽃게 찌는 방법 / 비싼 꽃게 대존맛으로 먹자! 무조건 맛있는 꽃게찜 / 차마마의 바다한끼

여수 웨이팅 맛집보다 더 맛있게 간장게장 만드는 방법! 그것도 아주 쉽게😎 / 초간단 간장 돌게장 만드는 방법 / 차마마의 바다한끼

꼬막무침 양념이 이렇게 간단한 거야? 꼬막은 이렇게 무쳐야 됩니다! / 가장 쉽지만 가장 맛있는 꼬막무침 만들기 / 차마마의 바다한끼

쫄면에 소라가 반이면 무슨 맛? 참소라 쫄면 / 이제 골뱅이 넣지 말고 참소라로... 술이 당긴다 / 차마마의 바다한끼

이것만 있으면 물회 5분 완성! 근데 이게 또 물회 맛집 맛이야! / 초초초간단 갑오징어 물회 / 차마마의 바다한끼

지금 안 먹으면 여름엔 💵 2배 더 주고 먹어야 된다! 4월에 가장 맛있는 갑오징어🦑 / 그대로 쪄서 먹는 갑오징어 통찜 / 차마마의 바다 한끼

이거면 엄마카세 완전 가능! / 삶기만 하면 무조건 맛있는 주꾸미 숙회 / 지금이 제철이다. 양념없이 주꾸미 숙회로 먹자! / 차마마의 바다한끼

두릅 어디까지 먹어봤니? 이건 정말 미식의 세계! 두릅 요리 최고수 비법 대공개 / 오징어 두릅말이, 향부터 식감까지 이건 정말 먹어야해~ / 차마마의 바다한끼

북엇국 사골 국물보다 더 뽀얗고 시원하게 끓이는 방법! 사골 국물보다 더 뽀얗고 맛있게 북어국 끓이는 방법 / 차마마의 바다한끼

딱딱해지지 않고 더 맛있게 만드는 비법 전수!진미채 볶음 / 집에서 가장 쉽게 가장 맛있게 진미채 볶음 만드는 방법 / 차마마의 바다한끼

정말 화나게 맛있는 맛! 홍합육수로 감칠맛 나게 홍합밥 만들기 / 겨울무와 제철 홍합의 대환장 콜라보 / 냄비밥 해본 사람은 바로 만들기 가능 / 차마마의 바다한끼

홍합탕 시원하고 깊은 맛으로 끓이기 / 손질하고 넣고 끓이면 끝! 우유 빛깔 홍합탕 / 차마마의 바다한끼

두꺼워야 맛있다! 영양만점 겨울 별미 매생이전 / 느끼하지 않아 더 맛있는 겉바속촉 매생이전 / 차마마의 바다한끼

추운 날엔 뜨끈한 해물칼국수🍜 / 면보다 조갯살이 더 많은 해물칼국수 / 국물이 끝내주는 해물칼국수 / 차마마의 바다한끼

겨울 제철 갈치로 갈치조림 / 집에서 먹는 식당st. 갈치조림 / 자작한 빨간 국물에 갈치 한 토막은 사랑😍 / 차마마의 바다한끼

주꾸미 삼겹살 볶음 맛집 양념보다 더 맛있는 비법 양념장 🐙 / 깔끔하게 매콤한😝 주꾸미삼겹살볶음 / 주꾸미 레시피 / 차마마의 바다한끼

겨울엔 뜨끈한 동태탕🥘 / 얼큰하고 시원한 동태탕 / 이거슨 동태인가? 생태인가? / 동태 손질 완전정복✨ / 동태 요리 / 차마마의 바다한끼

건강한 새해 준비엔 톳밥😋 / 노폐물 배출에 짱👍 톳밥 / 향굿하고 아삭한 톳밥 / 겨울 제철 톳 요리 / 톳 레시피 / 차마마 바다한끼

[섬마을식탁] 여수 여자도 돌게 🦀 여수하면 돌게, 돌게하면 여수! 여자만에서 건져 올린 신선한 돌게로 차려내는 여자도 돌게 밥상! 돌게찜부터 돌게장백반까지 최강 밥도둑!!

초간단 탱글탱글 굴전 / 굴 부침개 / 고소하고 진한 굴전 / 제철 굴요리 / 차마마의 바다한끼

[섬마을식탁] 여수 낭도 돌문어! 쫄깃한 식감의 끝판왕! 여수가면 꼭 먹어봐 할 돌문어 해물삼합! 또 하나의 섬마을 보양식 여수 낭도 돌문어

여수하면 돌게, 돌게하면 여수! 🦀 [섬마을식탁] 여자도 돌게 (예고) 여자만에서 건져 올린 신선한 돌게로 차려내는 여자도 돌게 밥상! 돌게찜부터 돌게장백반까지 모두 만나볼까요!

[섬마을 식탁 예고] 여수 돌문어 해물삼합의 시작은? 또 하나의 섬마을 보양식 여수 낭도 돌문어 | 섬마을식탁 6화 예고

[섬마을식탁] 쏨뱅이! 고흥에서만 맛 볼 수 있는 진한 맛! 연홍도 사람은 돌우럭 먹고 힘이 세다?! 그 맛에 한번 빠지면 헤어나오지 못 한다는 섬마을 쏨뱅이 밥상! 고흥 연홍도

[섬마을식탁] 말린생선! 더 깊어진 생선 본연의 맛! 국내 유일의 숯불생선구이 시장 고흥장~ 바다의 맛이 되살아 난다! 고흥 득량도

겨울엔 낙지 연포탕😍 / 깔끔하고 개운한 낙지 연포탕 / 부드러운 낙지 요리 / 겨울 낙지 / 낙지 요리 / 차마마의 바다한끼

[섬마을식탁] 고흥에서만 맛 볼 수 있는 진한 쏨뱅이의 맛! (예고) 고흥 사람은 쏨뱅이를 먹고 힘이 세다?! 그 맛에 한번 빠지면 헤어나오지 못 한다는 섬마을 쏨뱅이 밥상

[섬마을 식탁 예고] 생선 본연의 깊은 맛까지 느낄 수 있는 말린 생선/ 지금까지 먹었던 생선 요리들과 전혀 다른 비쥬얼과 맛 | 섬마을식탁 4화 예고

[섬마을식탁] 여수 운두도 전어 "집 나간 며느리도 돌아오게 한다?" 전어구이의 구수한 향부터 귀한 전어밤젓까지.. 여자만 전어 맛의 발견!

맛도 비주얼도 다 잡은 꼬막꼬치전😋 / 제철 꼬막으로 만드는 꼬막전 / 겨울엔 꼬막 / 특별한 꼬막 요리 / 차마마의 바다한끼

[섬마을식탁] 안도 백년손님 밥상! 장모님의 손맛·정성 가득 담긴 바다보약, 갯가 해산물로 차린 가장 귀한 음식 한상차림

[섬마을 식탁 예고] 가을 전어를 맛있게 먹는 여러가지 방법/ 여름 가을 겨울 봄 내내 전어를 먹는 섬마을 밥상 | 섬마을식탁 3화 예고

[섬마을 식탁 예고] 섬마을에서만 먹을 수 있는 갯가음식 / 가장 귀한 손님에게 대접하는 섬마을 음식 | 섬마을식탁 2화 예고

아삭 아삭 굴보쌈😋 굴보쌈의 계절이 돌아왔다! 생굴 요리 / 굴 요리 / 김장할 땐 굴보쌈 [차마마의 바다한끼]

[섬마을식탁] 낙지팥죽🐙 놀라운 맛? 귀한 보양식! 고흥에서만 맛볼 수 있는 특별한 낙지 밥상! 고흥 오도 낙지팥죽

청정 갯벌에서 손으로 잡아올린 낙지! 🐙 고흥에 가서 꼭 먹어야 할 특별한 보양식은? | 1화 예고

깔~끔한 고등어조림 / 고춧가루는 NO! 담백하고 달큰한 고등어조림 / 국민생선 고등어 맛있게 먹는 법 / 이색 고등어 요리 / 차마마의 바다한끼

식상한 생선구이는 그만! 부드러운 고기 식감! 삼치가스 🍽 애들 간식 취향저격 생선가스 삼치가스 / 삼치의 대변신 / 가을 제철 삼치 / 차마마의 바다한끼

1년 넘은 고등어 살리기 가능?⭐️ / 누구나 냉동실에 묵은 고등어 한마리쯤은 있잖아요? / 묵은 고등어 살리는 법 / 집에서 먹는 생선구이 / 차마마의 바다한끼

느끼하지 않아 더 맛있는 단짠단짠 전복버터구이 / 아이들 간식으로도 술 안주로도 무조건 대존맛! / 차마마의 바다한끼

꽃게살 비빔밥 여수 맛집 비밀 레시피 대공개 / 왕들이 먹던 찐 왕족 음식을 간단하게 만드는 방법 / 해산물 요리의 모든 것 차마마의 바다한끼

이래도 맥주 안 마실 거야? 술안주 원탑! 꽃게 튀김 / 이색 꽃게 요리 / 제철 꽃게 요리 / 냉동 꽃게 활용법 / 튀김은 진리 / 차마마의 바다한끼

지금까지 이런 꽃게찜은 없었다! 처음보는 신상 비쥬얼 꽃게찜 / 쉽고 간단하지만 요리왕이 될 수 있는 꽃게 요리 레시피 / 차마마의 바다한끼

속초 말고 집에서 먹는 오징어순대 / 정말 쉬운 오징어순대 만들기 / 제철 맞은 오징어 요리 / 손님 초대 요리 오징어순대 / 냉털 요리 / 차마바의 바다한끼

즉석밥으로 15분 만에 전복죽 끓이기! 쌀 불리기 NO 믹서기 사용 NO / 생각보다 너무 쉬운 전복죽 만들기 / 차마마의 바다한끼

불 사용 NO! 아침에 만들어서 저녁에 먹는 간장새우 / 초간단! 정말 쉬운 대하 요리 / 가을철 대표 밥도둑 새우장 / 차마마의 바다한끼