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Thali na rotina

Sou personal Trainer e aqui você terá treinos em tempo real para fazer EM CASA ou na academia, dicas sobre alimentação e treinamento físico. Bora juntas?💪🏼

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Nota importante: Os conteúdos de treinos deste canal são particulares e meramente informativos com intuito de estimular a prática de atividades físicas e o estilo de vida mais saudável. Busque sempre a orientação de um profissional de Educação Física e consulte o seu médico para autorizar a pratica de atividades físicas.

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Perfect looks from Hardyn!

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A little bit of my consultation with Nutritionist @nutri.nathaliareigado 🍎 #diet #nutritionist

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Looks Shein Sports

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Complete menu to lose fat and gain mass💪🏼 #diet #lose weight #gainmass

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The #BeginnersInRoutineChallenge has begun! 💪🏼 Let's train!!! #workoutathome #workoutforbeginners

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O que comer para perder gordura? Aqui estão algumas opções que separei! #dietaparaemagrecer #treino

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Por favor, ALONGEM se quiserem evoluir nos treinos! #academia #alongamento #mobilidade #musculação

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Esses erros estão atrasando os seus resultados! #academia #treinoemcasa #ganharmassa #perderpeso

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Sua próxima semana de treinos está aqui💪🏻 #treinoemcasa #semanadetreinos #treinodathali #emagrecer

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4 anos de diferença. O segredo é NÃO desistir!✨ #treinoemcasa #antesedepois #ganhodemassamuscular

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Essa sequência vai definir seus posteriores de coxa! #exerciciosemcasa #treinoemcasa #treinodepernas

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Já salva para fazer mais tarde! #exerciciosemcasa #ganhodemassamuscularemcasa #treinodepernas

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E aí, já começou a organizar a sua alimentação esse ano? Me conta! #dieta #marmitasfit

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A Thali de 5 anos está muito feliz hoje🥹🎄✨

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Só tem 10 minutos do seu dia? Então faça esse treino para abdômen em tempo real comigo!

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Quem vem comigo nessa? LINK para participar disponível na comunidade! #projeto28 #perdergordura

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TREINO RÁPIDO PARA O ABDÔMEN USANDO APENAS 1 GARRAFA | TREINO PARA PERDER A POCHETE

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SUPER EASY AND FAST MICROWAVE BAKED POTATO | READY IN 5 MINUTES

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COOKIE DE FRIGIDEIRA FIT | SAUDÁVEL E FÁCIL DE FAZER!! GIGANTE!!

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BOLO DE CANECA FIT | RÁPIDO FÁCIL E DELICIOSO

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