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봉작가의 필라테스
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안녕하세요.
요가와 필라테스 강사로 활동하고 있는 강사입니다.
사랑하는 운동과 일러스트 작가로도 활동 중입니다.!
우울증이 변화시킨 삶으로 살고 있죠~
우리 모두 함께 건강해요!

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#체어동작3가지 #필라테스 #체어시퀀스 #필라테스체어 #필라테스강사

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#체어 #체어시퀀스 #필라테스강사 #필라테스

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#체어시퀀스 #필라테스체어 #필라테스 #홈트 #오운완

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#캐포머시퀀스 #캐딜락 #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #평내필라테스 #호평필라테스 #마석필라테스

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#필라테스시퀀스 #캐포머시퀀스 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #오운완

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#캐포머시퀀스 #리포머시퀀스 #캐포머하체 #필라테스시퀀스

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#테라피링 #요가링 #근막풀기 #뭉친근육풀기 #쉬운운동 #산후운동

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#테라피링 #요가링 #근막이완 #젠링사용법 #쉬운운동 #뭉친근육

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무조건 하세요!!!하체에 너무 좋은 운동이예요^^#하체운동 #하체운동루틴 #근력운동 #쉬운운동 #힙업

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#골반교정운동 #골반굴리기 #다리찢기 #폼롤러운동 #폼롤러스트레칭

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#허벅지운동 #허벅지살 #엉덩이운동 #힙업 #오운완 #홈트 #홈트레이닝

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🔥엉덩이불태우기🔥#힙업운동 #운동쇼츠#홈트 #엉덩이운동 #힙업 #쉬운운동

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#런지 #쉬운런지 #홈트 #하체운동 #쉬운하체 #Lunge

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#리포머시퀀스 #리포머 #필라테스시퀀스

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#필라테스하체시퀀스 #필라테스하체강화 #필라테스시퀀스 #필라테스롱박스 #필라테스리포머

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#필라테스개인레슨 #필라테스

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바쁜날 빠르게 시퀀스 짜보세요😁#리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #리포머 #필라테스동작

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#리포머시퀀스 #리포머필라테스 #리포머 #상체운동 #어깨운동 #필라테스시퀀스

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#필라테스 #필라테스강사 #필라테스수업 #필라테스시퀀스 #Pilates #Reformer

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#필라테스시퀀스 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스체어 #체어시퀀스

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#미니볼시퀀스 #시니어운동 #미니볼운동 #시니어필라테스 #필라테스 #미니볼스트레칭 #건강운동

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#체어시퀀스 #필라테스 #필라테스강사 #체어 #필라테스시퀀스

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쉬운상체운동. 쉬운밴드운동 #밴드운동 #밴드시퀀스 #세라밴드 #밴드근력운동 #필라테스 #매트필라테스 #弹力绳运动

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#개구리다리스트레칭 #스트레칭 #비깡 #1일1깡 #인생은깡이다 #다리찢기

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#매트필라테스 #필라테스 #스트레칭 #요가강사 #필라테스강사 #홈트요가 #캣카우 #스완

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#밴드운동 #밴드시퀀스 #엉덩이운동 #힙업운동 #매트필라테스시퀀스 #밴드시퀀스

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#핸드스텐딩 #물구나무푸쉬업 #물구나무서기 #크린이

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#동기부여 #동기부여중독 #살림 #빨래 #설거지

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#스피닝자전거 #유산소운동 #자전거타기 #오하운 #홈트레이닝

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#복직근운동 #복근운동 #출산후운동 #출산후다이어트 #복부다이어트

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#다리부종 #출산후운동 #출산후부종 #발붓기

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#미니볼 #복근운동 #오운완 #복직근운동

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#조리원운동 #산후조리원 #산후운동 #산후스트레칭 #모유수유

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모유수유 후에 목풀기 #조리원운동 #산후조리원 #모유수유 #산후운동

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집에서 쉽게 할수 있는 #벽필라테스 #출산후운동 #출산후다이어트

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#출산후운동 #힙업운동 #허벅지운동

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#시니어미니볼 #미니볼스트레칭 #어깨운동루틴

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#발표공포증 #근긴장성발성장애 #목소리떨림 #목통증 #shorts

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민망한 엉덩이 가리기에딱!!!#비치웨어 #사롱입는법 #발리사롱 #수영복 #비키니스커트

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#사롱 #발리사롱 #휴가템#shorts

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시니어를 위한 가슴 울혈 풀기#shorts

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손목 시니어를 위한 손목강화운동#shorts

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시니어를 위한 손목통증완화 3가지 방법#shorts

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몸짱할머니의 스트레칭 #shorts

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