Dr. Filippo Ongaro

Grazie ‪@nicolatriglione‬!🙏

1 year ago | [YT] | 32

Dr. Filippo Ongaro

BENVENUTO nella BLACK WEEK del Metodo Ongaro®!
Questa settimana è il momento perfetto per dare il via o per continuare la tua crescita personale con una promozione imperdibile.

-50% SU TUTTI I VIDEO CORSI!

Da oggi fino a lunedì 27 puoi approfondire i corsi del Metodo Ongaro® e raggiungere i tuoi obiettivi in modo ancora più semplice. Scegli tra NUTRIZIONE, ALLENAMENTO FISICO, LAVORO INTERIORE E NUTRACEUTICA oppure abbonarti alla nostra Membership annuale "Soul Camp" in cui avrai a disposizione tutti i nostri contenuti, più di 20 video-corsi e la nostra presenza regolare al tuo fianco.
Ti aspettiamo nel nostro Mondo!

Prenditi cura di te! Inizia da qui: www.metodo-ongaro.com/

2 years ago | [YT] | 35

Dr. Filippo Ongaro

Quali passi fare per introdurre o sane abitudini che ci fanno bene nel lungo termine o sostituire abitudini poco efficaci?

- parti dalla singola giornata organizzandola
- lavora sulla tua alimentazione, è importantissima per darti forza ed energia
- potenzia il tuo corpo perché ti supporti il più a lungo possibile
- gestisci la mente e le emozioni, lavora su te stesso e sulle tue relazioni
- capisci cosa distingue il successo dal fallimento e definisci il processo giusto per raggiungere i tuoi obiettivi

Nel mese di novembre ti proponiamo una Sfida di 30 giorni per fare piccoli passi col nostro aiuto e, con una dose minima sostenibile e divertente, rendere sostenibile e duraturo il cambiamento! Iscriviti e partecipa con la tua famiglia o con qualche amico!

Puoi entrare ora nella Challenge da qui: www.metodo-ongaro.com/challenge_n1

2 years ago | [YT] | 73

Dr. Filippo Ongaro

Sei pronto a scoprire il potere dei piccoli cambiamenti quotidiani?
Partecipa alla nostra sfida di 30 giorni che partirà il 1 novembre e prova su te stesso come introdurre con successo nuove abitudini nella tua vita e mantenerle senza sforzo nel lungo periodo.

L’obiettivo è sentirti più forte fuori e dentro e migliorare in termini di salute, forma fisica, autostima e fiducia in te stesso.
Se fin'ora hai fatto fatica a cambiare, a introdurre nuove abitudini sane, questa è l'occasione concreta per farlo insieme a noi e renderle poi automatiche e durature!

Partecipa alla Challenge da qui : www.metodo-ongaro.com/challenge_n1

2 years ago | [YT] | 168

Dr. Filippo Ongaro

Riesci ogni giorno a trovare la passione nelle cose che fai?

2 years ago | [YT] | 559

Dr. Filippo Ongaro

Avendo un figlio adolescente e frequentando anche i suoi amici, mi rendo conto di quanto i ragazzi oggi siano influenzati dal giudizio degli altri... probabilmente lo eravamo anche noi ed è sempre stato così, ma oggi di sicuro, forse anche per il continuo confronto a cui sono esposti a causa dei social network, sembrano soffrirne un po' di più... e ogni tanto ne è vittima anche qualche adulto.. 😀

Insegniamo loro a coltivare rispetto per se stessi e autostima, a trovare le chiavi per relazionarsi in modo positivo coi propri compagni e col gruppo perché essere parte di un gruppo ed avere degli amici è il primo requisito per un adolescente per sentirsi accettato.

Bisogna però porsi un limite, c'è un confine sottile tra il desiderio di sentirsi accettati dagli altri e il limite che l'accettazione degli altri impone sulle nostre scelte.

Dovremmo infatti in primis fare ciò che ci piace, che sentiamo nostro, che ci fa stare bene, e solo dopo preoccuparci di quanto queste nostre scelte siano calzanti rispetto ad un gruppo di pari.

Non condizioniamo i nostri gusti e le nostre scelte di vita all'accettazione che vogliamo ottenere da parte degli altri... rischieremo di fare tante belle cose, ma che in realtà non ci piacciono affatto e che renderanno felici gli altri, ma non di certo noi.

Aiutiamo allora i ragazzi a costruire una più forte relazione con se stessi, una maggiore autostima e un rispetto di se stessi e delle proprie idee.💪

2 years ago | [YT] | 1,276

Dr. Filippo Ongaro

LA SCRITTURA PER SUPERARE I MOMENTI DI DIFFICOLTÀ

Sembra una cosa da poco, una scemenza, una perdita di tempo, ma non apprezziamo il potere terapeutico della scrittura finché non iniziamo a scrivere.

Ma cosa scrivere?

Qualsiasi cosa, non ci sono regole, non ci sono cose giuste o sbagliate, non c'è un redattore che ci corregge, lasciamoci andare e lasciamo che la penna imprima sul foglio quello che viene fuori in quel momento, anche se ci sembrano stupidaggini.

Nessuno leggerà mai quello che scriviamo e noi stessi non dovremo giudicare quanto scritto.
Scrivere ci servirà per far uscire quello che abbiamo dentro e rielaborare i pensieri in modo più ordinato e meno caotico rispetto a come si presentano nella nostra testa.

E lasciamo stare la punteggiatura, il senso, la grammatica, non dobbiamo scrivere un libro, non ha importanza se è scritto bene o no.

Sarà un bellissimo modo per liberarci di qualche peso che tramite la scrittura si sposterà così dall'interno della mente, del corpo, della nostra anima a qualche foglio in cui metteremo nero su bianco quello che abbiamo dentro.

2 years ago | [YT] | 244

Dr. Filippo Ongaro

L'ACQUA ALCALINA SERVE DAVVERO?

Se ne sente parlare molto ultimamente.

Di sicuro un'alimentazione tipica occidentale ricca di zuccheri, cereali raffinati, grassi saturi e fonti proteiche magari non tra le più salutari e di grassi meno sani ancora come gli idrogenati o i polinsaturi Omega 6 che sono pro-infiammatori, tende ad acidificare il corpo e, anche se poi il PH viene comunque mantenuto in un range estremamente ristretto, viene richiesto uno sforzo da parte dei meccanismi che tamponano il PH.
In questo caso l'acqua alcalina potrebbe essere utile a fornire un supporto alcalinizzante...

Supporto che però si può ottenere correggendo l'alimentazione, anche solo aumentando l'apporto di verdura e frutta e riducendo l'eccesso di cereali raffinati e zuccheri. Questo già riduce la tendenza all'acidificazione.

Quindi come tutte le cose che hanno un senso può avere un ruolo positivo, ma non è certo un miracolo e non è l'unica soluzione che si può adottare per evitare di acidificare il corpo.

Se vuoi capire quali strategie adottare per avere una vita sana ed equilibrata e non aver bisogno di miracoli 😉, scarica l'App Metodo Ongaro e troverai all'interno già 3 video corsi in omaggio.
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2 years ago | [YT] | 66

Dr. Filippo Ongaro

HAI RIPRESO A LAVORARE CON TUTTA LA PASSIONE CHE HAI NEL CUORE?😀

Ti sei ricaricato in vacanza e sei pronto a trasmettere quell'energia bella che ti ha regalato l'estate? Al mattino quando vai al lavoro senti forte il senso di missione dentro di te e ti entusiasmi all'idea che il mondo possa migliorare grazie alle tue competenze?

- Cosa ti differenzia dai tuoi colleghi?
- Come acquisisci nuove competenze nella tua professione?
- Come riesci ad essere innovativo?
- Ma soprattutto... cosa fai per i tuoi clienti/pazienti per migliorare il tuo rapporto con loro e perché il raggiungimento del loro benessere sia la migliore pubblicità per te?

Se vuoi migliorare la tua professionalità e aumentare il valore che le persone percepiscono di te, comincia a lavorare solo su una cosa... il rapporto con loro e le strategie di vita che puoi fornir loro sulla salute.

Il modo migliore per farlo é ascoltare le persone e imparare a seguirle a 360 gradi, aiutandole a vivere una vita più piena, sana e ricca di soddisfazione, soprattutto se lavori nell'ambito della salute... questo si ripercuoterà anche sulla tua passione perché ti sentirai molto più realizzato 👊

Nel Metodo Ongaro® Certification Program sono condensati tutti gli strumenti scientifici che hanno aiutato me e possono aiutare te ad aumentare l'efficacia del lavoro che già svolgi e nel contempo a migliorare la vita delle persone e del mondo intero.

Prenderai parte ad una formazione specifica nel Metodo Ongaro che adotta la metodologia del Coaching per veicolare i processi di cambiamento negli stili di vita nell'ottica Longevity.

Richiedi informazioni qui e risveglia il senso della tua missione:
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2 years ago | [YT] | 97

Dr. Filippo Ongaro

ACCETTAZIONE O RASSEGNAZIONE?

Spesso confondiamo questi due stati d'animo, ma sono completamente diversi.

L'accettazione è il prerequisito per non rassegnarsi, per non soccombere, per ripartire.

Quando ci succede qualcosa infatti, soprattutto se è una cosa negativa, il primo passo è accettare che questa cosa sia accaduta. Non combattere qualcosa che ormai non si può cancellare ci predispone a guardare avanti, a dire "Ok è successa, è passata, mi ha fatto male, ma mi ha anche reso chi sono oggi e posso apprendere qualcosa di importante".

Attenzione perché se non si passa in questo processo di accettazione, si rimane intrappolati in quella dimensione dolorosa, mentre dobbiamo andare oltre e trovare le forze per continuare ad andare avanti anche dopo che qualcosa ci ha colpiti e ci ha fatto stare male.

Quindi non confondere i due termini, quando accettiamo sul serio è il segno che non ci stiamo rassegnando e stiamo andando avanti! 👊

2 years ago | [YT] | 281