Virtual race at PICO DO JARAGUÁ: The Importance of the power-to-weight ratio (ROUVY)

How I lost 3kg in 4 weeks and got STRONGER in cycling.

Politicagem e Ataque Fulminante a prova que foi decidida na estratégia e na força.

Desperate start, escapes and chaos in the virtual Paris-Roubaix.

Heart vs. Power: The ultimate metric to know if you're evolving.

Does competing every week help or hinder performance gains?

A montanha não perdoa, ela te humilha: Quinta Race Etapa de montanha o sofrmento é para todos.

Z2 on the roller skate or on the street? Which is truly more efficient for performance?

Estratégia de Largada Forte: Como bati meu recorde de potência (FTP).

Interval Training: How to do it right (even without sensors)

Power-to-weight ratio: The "shortcut" to climbing faster.

VENTILADOR INTELIGENTE CYCPLUS para treino indoor: Menos suor e maior conrforto

Decisão no SPRINT depois de uma VERDADEIRA BATALHA nos 4 kms finais.

THE 3 BEST WORKOUTS: The perfect weekly periodization to boost your performance.

PROVAS VIRTUAIS: A emoção e o sofrimento são reais.

Por que você NÃO CONSEGUE girar rápido? (A ciência da cadência)

Serra do Rio do Rastro - A montanha é implacável ( Respondeno ao ataque no final da prova)

Como administrar a intensidade na prova. Demonstração prática.

Cycling: Why does your performance improve with moderate training?

Explosive start. Heart pounding. Every man for himself. ROUVY VIRTUAL RACES.

FTHR - Limiar funcional da Frequência Cardiaca / Como ela pode ser útil no seu treinamento.

Medidor de Potência ou Smart Trainer? Qual é o melhor investimento para treinar como potência?

Ataques e Pelotão: Como foi a prova plana na Pampulha com a Águia Assessoria.

Zone 2: The workout that professionals love and amateurs ignore.

TOURMALET: The mountain that destroyed our peloton! (19km climb with 1400m of elevation gain)

Por que ciclistas experientes "andam mais" sofrendo menos? (Não é só treino!)

Prova Virtual no ROUVY: Estratégia, sofrimento e 100% de imersão.

Como melhorar sua Cadência no Ciclismo: O treino prático para você ter a pedalada perfeita.

PSE: A chave da performance.

Distância VS. Carga: A armadilha que engana o ciclista em treinamento.

Interval training: Should I do it? (Caution: not every cyclist is ready!)

The Magic of Performance: How your body truly evolves in cycling. SUPERCOMPENSATION

POST-WORKOUT: What to eat? How much to eat? Why eat it?

"O erro da 'teimosia': Por que treinar com a perna pesada destrói sua performance."

CYCPLUS Smart Training R200: Honest Review after 15 hours of use.

Como melhorar sua cadência: Aprenda o treino que vai destravar suas pernas.

Why does your heart rate deceive you during interval training?

Por que você fica doente após treinos fortes? (O erro que destrói sua imunidade)

Heart rate and power can be deceiving! Master RPE and become a better cyclist.

The Ultimate Guide to FTP: What is it? How to test it? How to use it?

Why do your legs burn? The physiology of tamponade combined with performance.

Aprenda a identificar seu ponto fraco: Força, Vo2 ou potência.

Periodization for Amateur Cyclists: The Practical Guide from the Base to the Podium.

TREINO DE BASE, VOCÊ RELMENTE PRECISA FAZER? Talvez você esteja jogando tempo fora.

A BASIC GUIDE TO CYCLING WITH LITTLE TIME: A Guide for those who train 4 to 6 hours a day.

SWEET SPOT: The All-Around Workout to Gain POWER and ENDURANCE at the Same Time

Ideal Cadence in Cycling: Activate All Muscles with a Smooth Pedaling Stroke.

Hyperventilation in Cycling: What to do when you are drowning / Physiology of breathing.

Frequência Cardíaca de Reserva: A FÓRMULA de Karvonen para ZONAS de Treinamento no Ciclismo

VO2 Máximo no Ciclismo: Como nosso corpo constrói um VO2 poderoso e qual treinamento fazer.

3 Maneiras de Subir que Vão Mudar o Seu Pedal! Seja um ciclista versátil.

COMO AVALIAR E ORGANIZAR SEUS TREINOS para evitar a fadiga.

Agachamento para Ciclistas: O Protocolo de 12 Semanas que Não Atrapalha o Pedal

TREINO INDOOR: 4 Benefícios e 3 Estratégias para Vencer o Tédio no Rolo

Pico de Performance no Ciclismo: Como e Por Que Você DEVE Oscilar a Carga de Treino

STOP LOOKING AT THE WATTS! 🛑 Why your BODY is more important than your cycling computer in cycling.

The 4 worst mistakes on climbs that destroy your cycling performance.

TESTOSTERONA: 7 Sinais de Queda, e Como Aumentar NATURALMENTE. / Video 2.

TREINO PRÉ-PROVA CICLISMO: O Protocolo de ATIVAÇÃO Certa na VÉSPERA (Sem Erros!)

Testosterone in Cycling: How it impacts our performance. / Lesson 1.