يوميات توأم الشعلة

https://youtu.be/8Qve2_v0j_4?si=uJ8sL...

2 days ago | [YT] | 0

يوميات توأم الشعلة

أول ما تبدأ تهتم بنفسك صدقني الدنيا كلها بتتظبط لوحدها كده ، ومن غير ما تحس ..!
هتحس إنك خفيف ومرتاح وشكلك أحلى و روحك أهدى ، حتي المراية هتبتدي تبصلك بنظرة رضا ..!!
الإهتمام بالنفس مش رفاهية دي #أولوية ..!
يعني تبدأ تصحى لنفسك تاكل كويس ، تنام كويس ، تلبس اللي يليق عليك ويريّحك ، تبعد عن أي حاجة بتستنزفك سواء ناس أو مشاعر أو حتى أفكار .
- لما تهتم بنفسك الناس كمان بتحس بده يعني بتتشدلك الحلو بيجيلك الفرص ، بتنجذبلك الراحة ...
ليه ؟ عشان انت بقيت مصدر طاقة حلوة ، بقيت شخص عارف هو يستحق إية ورايحله ، كل حاجة حلوة بتبدأ لما تقرر تحط نفسك في المرتبة الأولى
مش أنانية والله .. دي نجاة ..!

أبصملك بالعشرة إن أول خطوة للراحة والسعادة هي [ أنت ] إنك تصالح نفسك ، وتدلّعها ،
وتديها حقها زي ما بتدي الناس كلها بسخاء ...!
ابدأ بنفسك .. والباقي هيجيلك لوحده ..!♥️

1 month ago | [YT] | 209

يوميات توأم الشعلة

تجاهلها... وسترى
علمها كيف تعيش بدونك .....وستنصدم .

يظن بعض الرجال أن الصمت قوة... وأن الانسحاب ذكاء... وأن التجاهل يجعلهم محور الكون.
يظنون أنها تجلس هناك، تنتظر، تراجع الرسائل القديمة، تراقب هاتفها بقلق، تأمل أن تعود.

لكنهم لا يعرفون الحقيقة...
كل لحظة صمت، كل مكالمة لم تُرد، كل رسالة تُترك "مقروءة"...
هي درس جديد لها.
درس في التَكيُّف.
في التَجَاوُز.
في القُدرة على العيش بدونك.

تتعلم أن تضحك دون سماع صوتك،
أن تنام دون انتظار "تصبحين على خير"،
أن تبدأ يومها دون أن تراك في بالها.

وتدريجياً...
يتحول الشوق إلى هدوء.
يتحول الانتظار إلى رضا.
يتحول الحب إلى ذاكرة.

الرجال لا يفهمون أن المرأة لا تصرخ حين تُكسر،
بل تصمت.
وفي صمتها... تولد قوتها.
لا تلوم، لا تتوسل، لا تبكي أمامك...
بل تتقبل، تتعافى، وتنهض.

وفي اليوم الذي تدرك فيه ما خسرت...
ستجدها لم تعد هناك.
لا تنتظر، لا تأمل، لا تبكي.
لقد تعلمت الحياة بدونك.
تجاهل امرأة تحبك لا يجعلك أقوى...
يجعلها أكثر وعياً بأنها تستحق الأفضل.

فالحب لا يعيش في الصمت،
ولا ينمو على التجاهل،
ولا يزدهر في البُعد.

والحقيقة الأكثر مرارة؟
أنك كنت تظنها تتألم،
بينما كانت تَتَطَوَّر.
كنت تظنها تنتظر،
بينما كانت تُغلق الأبواب بهدوء.

💔 كن حذراً...
المرأة التي تتجاهلها اليوم،
هي نفسها التي لن تنظر إليك غداً أبداً.

1 month ago | [YT] | 172

يوميات توأم الشعلة

التعـــلق القـــلق !؟؟؟

الشخص اللي بيعـــاني من التعـــلق القـــلق أفكاره ومشاعره بتشتغل بطريقه مختلفه عن الطبيعي :

لكن في البدايه خليني أعرفك عليه
☀الشخص اللي بيعـــاني من التعـــلق القـــلق بيكون شخص ناجح جدا في حياته العمليه ، بيتطور وبيتغير ومحبوب لكن الهدف الأهم بالنسبه له هو ( العلاقات) ، أول ما يدخل علاقه بيبدأ يعـــطل كل حياته بتقف علي الشخص دا

☀بيبدأ يركز في تفاصيل دقيقه جدا ويُبـــالغ في أفكاره ومشاعره ويعيش في صـــراع كبير جدا مع كل مره بيتغير فيها شريك حياته ، مع كل مره بيتأخر عليه ، مع كل مره بياخد شريك حياته مساحته الشخصيه ودا لأن :

الشخص اللي بيعـــاني من التعـــلق القـــلق
❄بيشوف (( السكوت)) علي إنه (( تجاهل)) وبيعيش وبيفكر ويتعامل مع الطرف الثاني علي أساس إنه ( بيتجاهله) .

🌑( دا مش حقيقي لأن الطرف الأخر ممكن يكون فعلا حابب يسكت ، مشغول ، مرهق ، .......)

❄بيشوف ((تغير نبره الصوت)) علي إنه (( إعلان للبُعد)) فبيعيش ويتخيل ويفكر إن الطرف الثاني هيسيبه فيعيش كل مشاعر الفراق والفراق ماحصلش ويبدأ يفقـــد السيطره علي نفسه فيبدأ يطـــارد الطرف الثاني ويبعت في رسائل كتير ويغضـــب

🌑( دا مش حقيقي لأن الطرف الثاني ممكن يكون مضايق ، بيعيش مشاعر أي إنسان طبيعي)

❄ وبيشوف (( التأخير)) علي إنه (( رفـــض)) ويبدأ يعيش ويتخيل ويفكر ويتصرف علي أساس إنه اتعرض للـــرفض

🌑( دا مش حقيقي لأن احياناً الطرف الآخر بيكون مشغول ، سايق ، مع أهله ، في شغله) فطبيعي إنه أحياناً يتأخر

☀الشخص اللي بيعـــاني من التعـــلق القـــلق محتاج يشتغل علي أفكاره ، مشاعره ورد فعله لأنه بيكون غير حقيقي وفي الغالب بيكون مُبالغ فيه ودا السبب اللي بيخليه ما يكملش في أغلب علاقاته ويعطي بشكل مبالغ فيه ويتحمل وحده
مسؤولية نجاح العلاقه ودا مش الطبيعي

رسالة أخيرة:💬

التعلّق القلق مش حكم مؤبّد، لكنه دعوة لفهم نفسك بعمق وإعادة تدريب عقلك على الأمان الداخلي.

1 month ago | [YT] | 33

يوميات توأم الشعلة

💔 مفيش وجع زي وجع الطلاق… بس مفيش ميلاد حقيقي زيه برضه.

الناس شايفة إنك “خلصتِ”…
بس محدش شايف إزاي بتنامي بالعافية، إزاي بتصحي الصبح وتلبسي وش القوة علشان ولادك،
ولا شايف الخناقة اللي جواكي بين “أنا تمام” و “أنا مش قادرة”.

كل الناس بتحكم،
بس محدش عاش لحظة إنك تبصي في المراية وتِسألي نفسك:
“هو أنا فشلت؟ ولا أنا نجيت؟”

الطلاق مش نهاية جواز…
الطلاق نهاية مرحلة كنتي فيها بتدي كل حاجة ومش بتاخدي غير كسرة.
هو اليوم اللي قررتي فيه تختاري نفسك… حتى لو الثمن وجع العالم كله.

بس عايزاكي تعرفي حاجة:
الوجع ده مش هيضيع.
هو اللي هيبني فيكي ست جديدة… ست بتفهم نفسها، وبتسمعها، وبتحبها بصدق.
هتعيشي فترة تحسي إنك تايهة،
بس صدقيني… دي أول خطوات الرجوع لنفسك.

✨
اللي جواكي مش ضعف، ده تعب روح عايزة ترتاح.
والسلام النفسي مش حلم بعيد…
هو بيبدأ من جوة، لما توقفي قدام نفسك وتسمحي للدموع تنزل، وتتنفسي للمرة الأولى من غير خوف،
وتقولي بصوت واثق:

“كفاية… أنا مش هشيل أكتر من كده. أنا أستحق أعيش.”

الشفا مش سحر،
الشفا رحلة،
بس لما تبدأي، كل خطوة فيها هتقرّبك أكتر من السلام اللي كنتي بتدوري عليه طول عمرك.

وأنا هنا علشان أقولك:
مش لوحدك ❤️
أنا بشوفك، وبفهمك، وبساعد ستات زيك يرجعوا يشمّوا نفسهم تاني من خلال جلسات الـEFT — التقنية اللي بتفك كل وجع متخزّن جواك وتديك مساحة تتنفسي حرية من أول وجديد.

#انتي_قدها
#الطلاق_مش_نهاية
#الشخصية_النرجسية
#الزوج_النرجسي
#العلاقة_السامة
#العلاقات_النرجسية
#العلاقات_المؤذية
#التعايش_مع_النرجسي
#فن_التعايش_الآمن
#العنف_النفسي
#التحكم_العاطفي
#المرأة_القوية
#اتعافي
#اختاري_نفسك
#قوتك_في_هدوءك
#ثقتك_بنفسك_خط_احمر
#حماية_نفسية
#حب_الذات
#المرأة_المستقلة
#ابدئي_من_جديد
#سلامك_النفسي_اولاً
#عيشي_لنفسك
#علاج_نفسي
#كوتشنج
#العلاقات
#صحة_نفسية
#نصائح_نفسية

1 month ago | [YT] | 37

يوميات توأم الشعلة

"كل شخص وله طبع.."
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💍🫶
بس عايز اقولك لو لقيت طبع السهولة في شخص.. إوعي تفرط فيه!.
الإنسان السهل.. مفيش أنضف منه.
- سهل يسامحك ويعذرك لو قصرت.
- سهل تطلب منه حاجة.
- مفيش أسهل من النقاش معاه.
- سهل تاخد رايه لأنه مش هيحبطك.
- عاوز تكلمه هتوصله بسهوله.
النار متاكلش السهل، البسيط، اللي مصالحته قريبة، وعتابه خفيف.. زي النسمة.. تلاقيه قاعد تشد كرسي وتجري تقعد جنبه.. الإجتماعي بعقل وحدودي بإحترام، اللي خصامه صمت، وفرحته من فرحة اللي حواليه.
خليك بسيط.. سهل.. متخوفش حد منك بجمودية عينك وكلامك، ومتبنيش حواجز نفسية بينك وبين الــ حواليك.. الناس في الغياب أنواع.. فيهم اللي لو غاب نستريح منه، وفيهم اللي لو غاب منرتاحش إلا بحضوره.
من كان نصيبه ف الدنيا لين قلبه ف قد فاز♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

اللهمّ نسألك أن تمتعنا براحة البال، وصلاح الحال، وقبول الأعمال، وأنعم علينا بصحة الأبدان، واكفنا شر الإنس والجان، ونسألك اللهمّ فرجاً لكل مهموم، وعطاءً لكل محروم، وشفاءً لكل مريض، ورحمة لكل ميت، ورزقاً لكل محتاج، واستجابة لكل دعاء ..
اللهم_امين يارب العالمين صلى على نبينا وحبيبنا محمد صل الله عليه وسلم♥️💍☝

1 month ago | [YT] | 66

يوميات توأم الشعلة

الزوج النرجسي ...👎
قد ينتقم من زوجتة وأولادة بطرق عديدة تتسم بالقسوة تصل للمتاجرة [بستر بيتة] ليجمل صورتة أمام الآخرين ؛ يعتمد علي التلاعب النفسي ، وبعض هذة الطرق #كالآتي :-
●- التلاعب العاطفي : يجعل الزوجة والأولاد يشعرون بالذنب أو القلق لأشياء تافه وعديمة الأهمية ، ويجعلهم يشكون في أنفسهم .
●- العزل الإجتماعي : يحاول دائماً عزلهم عن أصدقائهم ويبث الكره فيهم ، وعائلتهم ليفقدوا الدعم الخارجي .
●- الإهانة والإنتقاد المستمر : ينتقدهم بإستمرار ويهينهم ليقلل من ثقتهم بأنفسهم لأضعافهم والتقليل من شأنهم .
●- التجاهل : دائم التجاهل لمشاعرهم ، و إحتياجاتهم ليشعرهم بأنهم قليلي الأهمية بل ويتعمد ذلك لإرضاء غروره .
●- التلاعب بالمعلومات : يلفق الأكاذيب
أو يحرف الحقائق ليشوه صورتهم أمام الآخرين .
●- التلاعب بالمكافآت والعقوبات : يستخدم المكافآت والعقوبات كوسيلة للتحكم في سلوكهم بأسلوب رخيص .
●- التحكم المالي : يحكم قبضتة علي الموارد المالية ليجعلهم يعتمدون عليه تماماً ليعوض نقصة الدائم .
●- تهديدات : يهددهم بالعواقب الوخيمة إذا لم ينفذوا ما يريده .
●- هذة الأساليب تؤدي إلى تدمير الصحة النفسية للأفراد المحيطين بالنرجسي وتضعهم في حالة من التوتر والضغط المستمر ..!!👌
||- للإستشارات أو لتحديد جلسة يرجي التواصل واتساب.

1 month ago | [YT] | 12

يوميات توأم الشعلة

🖤 التلاعب النفسي… لما يخليكي تحسي إنك دايمًا الغلطانة.
فيه نوع من الأذى ملوش صوت.
مفيهوش شتيمة ولا صريخ،
بس بيخليكي تفقدي إحساسك بنفسك من كتر ما بتتشكي في كل حاجة.
الزوج السام مش لازم يزعق علشان يؤذيك…
هو بيعرف يلعب بعقلك بهدوء.
يغيّر كلامه، وينكر اللي قاله، ويخليكي إنتِ اللي تشكي في ذاكرتك.
ولما تحاولي تواجهيه، يقولك:
“أنا ما قلتش كده.”
“انتي اللي بتتخيلي.”
“إنتي حساسة أوي، كل الناس شايفاك كده.”
وبالراحة كده… تبتدي تتهزي.
تحسي إنك فعلًا بتبالغي.
تبقي كل مرة بتحكي له عن وجعك… تسمعي في الآخر “انتي السبب”.
فتسكتِي، وتبرّري، وتحاولي تظبطي نفسك أكتر،
علشان المرة الجاية ما “تزعليش” تاني.
بس المرة الجاية بتيجي برضه.
واللي بعدها.
وتكتشفي إنك بقيتِ بتعتذري عن حاجات ما عملتيهاش،
وبتدافعي عن نفسك طول الوقت كأنك في محكمة…
هو القاضي، وهو الخصم، وهو كمان اللي بيحكم.
التلاعب النفسي بيبدأ من كلمة بسيطة،
بس بينتهي لما تفقدي ثقتك في نفسك تمامًا.
تتحولي لإنسانة مش عارفة الصح من الغلط،
ولا الغلط فيكي ولا فيه.
وده بالضبط اللي هو عايزه —
إنك تبقي ضعيفة، مش متأكدة، محتاجة له عشان "يفسّرلك الحقيقة".
خدي بالك…
اللي يخليكي تشكي في إحساسك مش بيحبك.
الحب الحقيقي بيثبتك، مش بيهزك.
بيطمنك إن إحساسك صح، مش بيقنعك إنك مجنونة.
اعملي معروف لنفسك… صدّقي إحساسك.
لما تحسي إنك اتوجعتي، يبقى اتوجعتي فعلاً.
مش لازم تستني منه تأكيد.
مش لازم يصدقك علشان يكون اللي حسيتيه حقيقي.
انتي مش المجنونة،
ولا الحساسة،
ولا المتخيلة.
إنتي بس كنتي بتتعاملِي مع حد بيجيد يقلب الحق باطل،
والأذى حب.
ولما تبتدي تصدقي نفسك تاني،
هتعرفي إنك طول الوقت كنتِ صح…
بس هو اللي كان عايز يطفي نورك علشان يفضل هو المهيمن.
انتي تستحقي علاقة فيها وضوح مش تلاعب،
وحب يخليكي أمان، مش دوامة. 🤍
✨ احكيلي …
هل حصلك قبل كده إنك شكّيتي في نفسك بسبب تصرفات حد خلاكي تحسي إنك دايمًا الغلطانة
العيش_مع_سام ….رحلة إنقاذ نفسك خطوة بخطوة
للتواصل وحجز استشارة تواصل واتساب الارقام بالصفحة

1 month ago | [YT] | 17

يوميات توأم الشعلة

ازاي تنهي علاقة بتتعبك في ٤ خطوات:
١. اعترف ان العلاقة دي بتتعبك وبتوجعك وماتحاولش تبرر لنفسك أكتر لان اول خطوة في الخروج هي انك تبطل تكدب على نفسك.
٢. اقطع التواصل بشكل تدريجي ومش لازم تختفي فجأة لكن قلل الرد وقلل الاهتمام وأدي لنفسك مساحة تنسى.
٣. افضح الحقيقة ادام نفسك واكتب على ورقة: (انا كنت باخد ايه من العلاقة دي؟ وكنت بدفع ايه مقابلها؟) لان الكتابة دي بتكشف اللي انت ماكنتش عايز تشوفه.
٤. اشتغل على تعافيك مش على الانتقام وماتقعدش تضيع وقتك في انك توريه انك بخير وخليك فعلا بخير.......

1 month ago | [YT] | 32

يوميات توأم الشعلة

♥️💔 إلى كلّ امرأه وفتاه تأذت وكسرت من رجلٍ
واصابها الحزنٌ والقهر أو الشك اسمعيها مني .....

انتقامك الحقيقي ليس بكسر الرجل الذي اذاك
كما تظنين بل بأن تضيئي عالمك أنتِ.

انتقامك أن تعرفي قيمتك دون أن يعلّمك أحد.

انتقامك أن تصبحي أفضل نسخةٍ من نفسك
لا لأجله بل لنفسك.

انتقامك أن تسعيدي قلبك حتى يصير يبتسم من دون شروط.

عِشي لنفسك أولاً، وعلّمي قلبك أن يحبك بلا مبرّر

ازرعي لنفسك أمانًا، داوي جراحك بالحنان، واصنعي سعادتها بيديكِ.

لا تجبري نفسك على زواجٍ أو علاقةٍ
لإثبات قيمةٍ ليست منتقصة

الأهمُّ أن تكوني سعيدة — سعيدة أنتِ، كاملة، محترمة، ومُكتفية.

اصنعي ذاتك بقوه تُفاجئ العالم بصمتها.
هذا هو انتقامك الأجمل — والأرقى

1 month ago | [YT] | 41