30분 인터벌 러닝 루틴｜초보자도 가능한 유산소 레벨업 (Level 2)

[힙업 루틴] 5만명이 검증한 엉덩이운동🔥 힙딥 타파! (운동 설명+실습)

30분 인터벌러닝 초보자편 (Level.1)

Day27 팔뚝살+부유방 삭제하는 15분 상체 운동

Day20 옷핏 살리는 직각어깨 운동! 어깨+가슴+등 한번에 끝내는 상체 루틴🔥|Perfect PostureShoulders! Upper Body Workout

Day26 상하체 한번에 근력 올리는 전신 근력 루틴

Day25 러닝 전후 스트레칭 | 부상 없이 오래 달리는 방법

Day24 집에서 15분, 사이드힙 채우고 허벅지는 탄탄하게 만드는 하체 루틴

Day22 하체+복근 체지방 다 털어버리는 타바타 | Lower body + Core targeting TABATA

러닝머신 인클라인 인터벌🔥함께 걸어요! 30분 동안 빠르게 지방 태우기!

Day23 복근 찢어지는 15분 루틴🔥 2주 동안 도전해보세요! | Get Shredded Abs in 2 Weeks! 15-Minute Daily Routine

Day19 하루 20분 지방 태우고 근육 만드는 전신 근력 운동 루틴 | Fat to Fit🔥 Full-Body Strength Workout for Muscle Growth

Day18 하루를 편안하게 마무리하는 등·어깨 스트레칭 🌙 | Stretching your back and shoulders to end your day comfortably

Day17 허벅지 살 빼고 힙업! 제대로 되는 하체운동 루틴 | 15m Hip & Leg Workout

Day16 탄탄한 코어 & 슬림한 허리 만들기 | 10 min Strong Core Workout

Day15. 🔥 체지방 연소 끝판왕! 30분 전신 타바타 | 30m Full Body Tabata

Day13. 예쁜 쇄골라인 만드는 상체운동 루틴 | 15m Upper Body workout

Day12. 지방을 근육으로 바꾸는 근력운동 | 20m Full Body Strength

Day11. 고관절과 골반 불균형을 위한 스트레칭 | Stretching day

Day10. 🔥 힙업 + 안벅지 제거! 효과 100% 하체운동 루틴 | 15m Lower Body Workout

Day9. 하루 15분 잘록한 허리라인 만들기 | 15min Core workout for slim waist

Day 8. 💥 지방 연소 200%! 체지방 불태우는 타바타 | 30m Full Body TABATA

Day7. 천국의 계단 with me | 30분 동안 가이드 따라 같이 타요!

Day6 하루 20분 직각어깨 만들기 | 20min shoulder line workout

Day 5. 20분만에 끝내는 근력 운동 | 20m Full Body Strength

Day 4. 간단하게 끝내는 데일리 스트레칭 | 5 min Daily Stretching

Day 3. 엉덩이 심폐소생술 루틴 | 20 min Lower Body Workout

Day 2. 360° 돌려가며 뱃살 다 털어버리는 코어루틴 | 15 min Total Core Workout

Day 1. 30 min Full Body Workout | 명절 붓기 털어내는 30분 전신루틴

힙딥+엉벅지 고민 해결 | ONE-LEG 둔근 운동 가이드📌

급찐급빠의 정석 | 공복유산소 제대로 하는 방법 딱! 정해드립니다.

하체 3D로 돌려 깎는 5분 | 5종 스쿼트 루틴 | 5 min lower body routine

스쿼트 정복하기 2편. 옆 엉덩이 빵빵하게 채우는 사이드&스플릿스쿼트 | How to squat -2-

스쿼트 정복하기 1편. 스쿼트 & 와이드스쿼트 | How to Squat -1-

다이어트할 때 웨이트vs유산소, 지금 종결합니다.

[다이어트필독서 2편] 무조건 성공하는 다이어트 식단 짜기

[다이어트필독서 1편] 무조건 성공하는 다이어트 계획 세우기

10분 만에 체지방 다 태우는 전신 부스트업 타바타