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14分鐘 #拉筋 #全身放鬆 😊
偉sir
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#筋膜放鬆 #滾筒 #放鬆球 #腰背痛 #下背 #腰方肌 #骼腰肌 #舒緩
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#8分鐘運動 #腹肌訓練 #馬甲線 #Tabata #高難度 #量力而為 #偉sir
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#8分鐘運動 #腹肌訓練 #馬甲線 #Tabata #入門版 #簡單版 #偉sir
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#10分鐘運動 #TABATA #收背肌 #減拜拜肉 #虎背熊腰
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#7分鐘運動 #TABATA #全身訓練 #消脂 #心肺運動 #初級
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#新手入門 #初學者 #核心訓練 #控制盆骨 #盆骨前傾 #3個動作 #學識用腹力
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#拉筋 #下身放鬆 #舒緩 #墊上伸展
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#筋膜放鬆 #下身放鬆 #滾筒 #舒緩
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