무아연기無我縁起. 세상모든 만물이 나와 같음을 압니다.요가와 禅공부, 수련하며 나누고자 합니다. 모든 인연에 감사합니다. 위치:해운대 달맞이길.
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손목강화.전신스트레칭.근력증진빈야사.올레벨
요가가떼 yogagate
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*쇼츠미니빈야사*심화수련4편#빈야사플로우 #파워빈야사
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*쇼츠미니빈야사*심화수련3편 #빈야사플로우
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*쇼츠미니빈야사*심화수련2편#빈야사플로우#초중급빈야사
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*쇼츠미니빈야사*심화수련1편#빈야사플로우#초중급빈야사
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S-flow2(slowly,softly,strength)매트위의명상#빈야사요가#중상급
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S-flow1(세밀하게, 부드럽지만 강하게)베이직#빈야사요가
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*1분기초요가강좌*의30min빈야사편/전신운동과 기본기탄탄히#빈야사요가
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*1분기초요가강좌*의앉은자세빈야사40min/초보자부터올레벨
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#우짜이호흡하는법#프라나야마#프라나와아파나의작용
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#5분명상시작하기/두덩뼈가아니고궁둥뼈^^/알아차리고흘러보내기/설명참조👇
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#어깨통증허리통증을위한인요가플로우/머물기/설명👇
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#후굴을위한인요가#아쉬와산찰라나사나/호흡과기다림/2배속/설명👇
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휠, 밴드,블럭을 이용한 #라자카포타사나접근법 설명有
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#브르스치카아사나 수련
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viveka.vikalpa.分別知. 분별 속에서도 분별이 없도록#빈야사플로우
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#스와디야야
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#가떼가떼...
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