Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Канал о йоге и жизни. О йоге в жизни и жизни в йоге.
На моем канале вы найдете записи различных практик, видео о йоге, отзывы о занятиях и йога-путешествиях со мной
3fe73037-dbc3-44b2-a681-1527da2467c3
tzvnpuug
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 12)
Уддиянабандха асана
42. Стань прямо, сделай глубокий выдох. Упрись ладонями в коленки полусогнутых ног. Втягивай стенки живота на выдохе как можно выше.
Поза - сон Кришны
43. Ляг на землю. Забрось согнутые ноги за голову так, чтобы голова оказалась между ног. Эта поза именуется как сон Кришны. Практикуя ее, йогин может мгновенно заснуть. Сон в этой позе приносит многие блага.
Поза победителя
44. Ляг на спину, притяни ноги, согнутые в коленях. Пропусти руки между ног и захвати ступни ног ладонями рук. Можешь переместить ступни и ладони как можно дальше за голову и коснуться ими земли. Это одна из важнейших поз для обретения власти над сексуальной энергией. Тот, кто владеет этой позой, полностью контролирует апану. Сон в той позе совершает многие сиддхи. Когда чувствуешь расстройство внутри тела от переутомления – практикуй ее. Все болезни кишечника и внутренних органов излечиваются этой позой. Тот, кто практикует ее излечивает болезни и обретает ясность сознания. Йогин, выполняющий эту позу отключается от всех внешних воздействий. Это поза победителя.
Поза крокодила
45. Положи на живот свое прямое тело. Помести голову на ладони рук. Так пребывай в этой позе, позе крокодила. Она дает отдых телу и разуму.
Шавасана
46. Следует завершать выполнение упражнений в йоге драгоценной позой – шавасаной. Как никакая другая, эта поза дарует успех в йоге. Если знаете шавасану, вы знаете все позы. Не зная же ее, трудно достичь успеха в йоге. Поэтому, слушай, о достойный ученик!
Положи свое тело на пол. Распусти свои мышцы, свое лицо и так, подобно трупу, находись в этой позе долго. Старайся не дышать, тогда не останется даже мысли. Эта поза дает успокоение разума, восстанавливает энергию, перераспределяет ощущения. Как главный алмаз в короне, шавасана – самая важная асана среди других поз. Считай, что ты умер. Затем плавно возвращайся в жизнь. Начни с дыхания, потом осознания и лишь потом тела. Никогда резко не вскакивай. А если вскочил, сделай успокаивающие упражнения. Практикуй эту позу всегда, пренебрегать ею безумие.
3 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 11)
Сейчас я изложу тебе прекрасные позы для медитации и осуществления многих йог.
Ваджрасана (поза алмаза)
37. В уединенном месте сядь на согнутые колени. Спина, шея, голова пусть будут на одной линии. Руки положи на колени. Взор устреми перед собой. Этим упражнением приобретается прочность алмаза, поэтому и асана называется поза алмаза.
Поза сукхасана
38. Сидя на земле, помести левую или правую ступню соответственно на правое или левое бедро. Спину, шею, голову держи прямо. Это поза сукхасана.
Поза лотоса – падмасана
39. Сидя на земле, поместите левую ступню на правое бедро, а правую ступню на левое бедро. Либо помести правую ступню на левое бедро, а левую ступню на правое бедро таким образом, чтобы ноги были сплетены. Выпрями спину, шею, голову. Поза называетсяпоза лотоса – падмасана. Это непревзойденная асана, идеальна для пранаямы и медитации.
Поза бхадрасана
40. Сядь на землю. Соедини ступни обеих ног и притяни их как можно ближе к туловищу. Это бхадрасана, дающая многие совершенства и управляющая сексуальной энергией.
Поза рыбы – матьясана
41. Сядь в позу лотоса на землю. Затем ляг на спину, помести ладони обеих рук под голову – это поза рыбы – матьясана. Тот, кто в совершенстве овладел этой асаной, чувствует себя как в воде. И может долго перебывать в этой позе.
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 10)
Уткатасана
32. Стань прямо, соедини руки надо головой. Согни ноги в коленях так, чтобы туловище и руки были на одной прямой.
Поза прямого угла стоя
33. Стань прямо, сгибайся в пояснице так, чтобы ноги в коленях были прямыми, а вытянутые руки и туловище были параллельны земле. Оставайся в этой позе долго.
Поза двойного угла
34. Стань прямо, соедини руки за спиной. Сгибайся так, чтобы ноги в коленях и руки в локтях оставались прямыми. Поднимай локти как можно выше. Эта поза двойного угла.
Поза танцующего Шивы
35. Стань прямо на одной ноге. Другую ногу согни назад в колене и захвати ее ладонью руки. Другую руку подними вперед и вверх. Подними согнутую ногу как можно выше, помогая себе руками. Так оставайся долго. Это поза танцующего Шивы.
Поза брахмачарья асана
36. Сядь с выпрямленными ногами на землю, чтобы туловище, шея, голова были на одной прямой. Обопрись руками о землю и приподними свое тело, чтобы опирался только на ладони рук и пятки ног. Тот, кто выполняет эту позу, обретает многие положительные качества других поз. Поэтому, следует ее практиковать с усердием. Это поза брахмачарья асана.
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 9)
Поза растянутого бока
27. Сядьте на землю с прямыми ногами. Согните одну ногу в колене, другую ногу отведи в сторону. Наклони туловище в одну сторону так, чтобы один бок был растянут, а другой сжат. Можешь захватить ступню прямой ноги ладонью. Это поза растянутого бока. Она дает гибкость и контроль над ребрами.
Поза угла в положении сидя
28. Сядь на землю с прямыми ногами. Расставь прямые ноги как можно шире. Наклонись вперед и захвати ладонями рук прямые ноги.
Поза перевернутой планки
29. Сядьте на землю с прямыми ногами. Упрись ладонями рук за спиной. Прогни свое тело вверх так, чтобы упирался на ладони рук и ступни. Пусть колени будут прямыми. Так оставайся долго.
Поза Воина
30. Встань так, чтобы одна нога была согнута в колене, а другая прямая. Подними руки над головой и соедини ладони вместе.
Поза равновесия
31. Сядь на землю, затем приподними ровные ноги и захвати их руками. Так удерживай равновесие и оставайся долго. Эта поза равновесия.
4 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 8)
Треугольная поза
22. А теперь я изложу треугольную позу. Стань прямо, раздвинь ноги на ширине плеч, спину, шею, голову держи на одной линии. Со вдохом подними руки и держи их параллельно земли, чтобы они составляли прямую линию. С выдохом же наклонись вправо и дотронься правой рукой левой или правой ступни. Пусть при этом взор твой будет обращен на левую руку. Руки старайся держать на прямой линии. Затем сделай то же упражнение в другую сторону. Эта асана позволит устранить боли в позвоночнике. Она также меняет солнечные и лунные токи.
Поза саранчи
23. Ляг на землю, на живот. Расположи ладони рук под бедрами или соедини ладони рук в области паха. Опирайся на руки и поднимай ноги как можно выше. Эта поза саранчи. Она дает силу в руках.
Поза дерева
24. Стань прямо на одну ногу. Другая нога, согнутая в колене, пусть упирается об нее. Подними руки над головой и сомкни ладони вместе. Эта поза дает устойчивость разуму и нечувствительность к внешним воздействиям. Эта прямая поза известна как поза дерева.
Поза полета
25. Стань на одну ногу, наклонись вперед. Подними другую ногу в продолжении тела. Расправь руки в разные стороны, как лебедь расправляет крылья, садясь на воду. Сохраняй при этом равновесие. Эта поза дает ощущение пространства и контролирует положение тела в нем. Эта поза полета.
Маха Мудра
26. Сядьте на землю с прямыми ногами. Согните одну ногу в колене и положите на землю, уперев её во внутреннюю часть бедра другой ноги. Наклонитесь вперед. Захватите ладонями прямую ногу.
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 7)
Поза круга - чакрасана
16. Ляг на спину, согни ноги в коленях. Забрось руки за голову и поставь их на землю. Упирайся на ладони и ступни ног. Прогни свое тело вверх. Затем, пускай ступни и ладони идут на встречу друг другу – так получишь позу круга (чакрасану). Эта асана устраняет загрязнения в позвоночнике и увеличивает жизненные силы.
Поза отдыха героя
17. Сядь на землю между своих ступней, помогая руками, опусти свое туловище на землю. Забрось свои руки за голову и так оставайся. Эта поза устраняет болезни в суставах, а также плечах. Она известна как поза отдыха героя.
Поза палки
18. Поза палки. Положи свое прямое тело на прекрасную подстилку на живот. Расположи ладони рук под плечами. Подними свое прямое тело на прямых руках, как если бы тело было прямое как палка. Делай эту позу и ты мобилизуешь свое сознание. Если чувствуешь, что с трудом контролируешь себя, это позой не дашь гневу вырваться наружу. Эта поза дает ясность сознанию. Все болезни рук она лечит.
Поза собаки
19. Сделай все также, как в позе палки. А затем согнись в пояснице таким образом, чтобы ноги были прямыми. Руки, голову, туловище выровняй в одну линию. Это поза собаки. Делай ее и получишь чистоту каналов в руках, ногах и пояснице. Кровь вместе с праной омоет твои руки, туловище и голову. Этим обновишь кровь в ногах своих. Выносливость обретается этой позой. Ею уравновесишь баланс крови и энергии в организме.
Скрученная стойка на руках
20. Обопрись на ладони рук и пальцы ног. Согни руки в локтях и помести ноги поверх локтей так, чтобы колени ног упирались в локти. Затем, сохраняя бдительность, оторвите пальцы ног от земли, опираясь только на ладони рук. Эта поза известна как скрученная стойка на руках. Она развивает мышцы живота.
Поза павлина – маюрасана
21. Стань на колени, наклонись вперед. Поставь руки на землю, чтобы ладони смотрели в сторону ног. Сведи оба локтя вместе и упрись ими в область пупка. При этом голова должна упираться в землю. Выпрями ноги, оторви голову от земли так, чтобы упор был на ладони и пальцы ног. Оставайся та, пока не потечет энергия. Затем, подайся вперед и оторви пальцы ног, чтобы туловище и ноги были параллельны земле, а все туловище держалось на ладонях. Эта поза называется поза павлина – маюрасана. Тот, кто практикует эту асану, имеет сильный пищеварительный огонь, который переваривает все яды. Эта поза устраняет все болезни живота.
4 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 6)
Полукоролевская поза – ардха сиршасана
11. Помести голову на пол, обхвати ее руками. Ноги при этом поставь на колени. Затем, выпрями ноги так, чтобы опираться на ступни ног, голову и на руки, обхватывающие голову, чтобы тело было согнуто в пояснице. Так оставайся и приобретешь острый разум, отличное зрение и знание тончайших энергий. По своему действию эта асана сравнивается со стойкой на голове, поэтому она называется полукоролевская поза – ардха сиршасана.
Поза раджи – сиршасана
12. Вот поза раджи – сиршасана. Пусть раджа в прекрасном месте поместит свое тело на голову, чтобы опираться только на голову и локти рук, а тело при этом было бы прямым. Если управляешь страной и испытываешь недостаток времени – практикуй хотя бы эту позу.
Сарвангасана – стойка на плечах
13. Сарвангасана – стойка на плечах. Ляг на землю на спину. Подними ноги и туловище вверх. Пусть они будут на прямой линии вертикально. Подбородок при этом пусть упирается в грудь. Руки можешь держать вдоль тела, можешь подпирать или туловище, можешь свободно положить их на землю. Эта поза подобна сиршасане (стойке на голове). Если овладеешь этой асаной, будешь господином верхних центров своего тела.
Уштрасана – поза верблюда
14. Уштрасана – поза верблюда. Стань на колени, прогнись в спине назад и упрись ладонями рук в пятки ног. Эта поза позволяет приобрести контроль над верхними дыхательными органами и дает выносливость.
Поза полуколеса
15. Положи свое прямое тело на землю. Пусть руки лежат вдоль тела. Согни ноги в коленях и поставь их на ступни. Захвати руками лодыжки ног и прогни туловище вверх. Эта поза полуколеса, она дает те же блага, что и поза колеса.
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Родовая йога. Дети не помеха йоге и духовному развитию.
Классическая Йога это метод воплощения знания Вед в своей жизни.
Основной закон Вед, это закон Рита или Закон Свободы, который призывает нас расширять свою свободу.
В йоге считается, что при нашем текущем уровне неведения в отношении самих себя, наличие того что мы называем смерть очень сильно расширяет нашу свободу. Как это ни странно звучит для западного человека, но если бы смерти не было, то все было бы много хуже для нас с вами.
Вот почему, как говорят некоторые поучения из йоги, мы волеизъявили, можно сказать изобрели или придумали смерть.
Поэтому мы с вами рождаемся как дети, проживаем жизнь, а затем умираем, чтобы вновь родиться как ребенок.
Без наличия смерти и умирания наша свобода при нашем уровне неведения в отношения себя, была бы несравненно меньше.
Поэтому цепочка таких событий как, рождение, взросление, обучение, познание себя, рождение своих детей, обучение своих детей, старость и смерть, чтобы потом родиться в своем собственном роду, это самая выгодная стратегия того, как воспользоваться своей свободной волей, унаследованной от Абсолюта, Творца. И эта стратегия ближе всего к практическому воплощению Закона Рита в нашем случае, когда очень сильно наше изначальное неведение своего высшего Я .
В дальнейшем, как утверждает Йога, при достижении Высшего знания, отпадает необходимость в смерти и рождении. Мы выходим на новый уровень Бытия. Но пока мы должны приближаться к этому через круговорот рождений и смертей, так как это самый эффективный способ физически и духовно эволюционировать и приближаться к познанию своего Я и Абсолюта.
Такая же ситуация в отношении того, что мы рождаемся мужчинами и женщинами.
Действительно, наше высшее Я выше, чем понятие пол, но при нашем уровне неведения мы получаем больше свободы, если рождаемся то мужчинами, то женщинами из жизни в жизнь.
В Ведах это отражено в истории прародителей человечества Ямы и Ями ( В Ригведе это мандала Х ) - кто впервые пошел этим путем смерти. Этот путь еще называют путем предков.
В этом смысле Веды - это своеобразная «эстафета», где передается импульс Жизни в виде рождения детей и параллельно импульс Знания, когда оно сохранения, приумножается и передается в первую очередь Детям. А затем от ваших детей к вам когда вы состаритесь, умрете, и опять родитесь в своем роду где сохранится знание.
То есть, чтобы идти путем классической йоги, как методом воплощения Вед в своей жизни, вам в обязательном порядке надо рожать детей и давать им заботу, любовь и высшее образование, как в отношении обычных наук, так и в отношении духовного знания.
Только если есть такой механизм, то вы гарантированно получите отличное следующие рождение в среде людей кто обладает знанием, и которые будут обучать вас с детства.
Это самая выигрышная стратегия, как вам прожить жизнь, с позиции того что вы рождаетесь и умираете. А рождаетесь вы у тех людей у кого с вами есть позитивная кармическая связь. Вложение в своих детей это вложения в себя в будущем.
Хотя детей надо рожать и любить просто так, они принесут в вашу жизнь радость и счастье.
Более того в некоторых йогах считается, что это не ребенок родился у вас, а Учитель Человечества, который в своей милости пришел помочь, научить и вывести вас на новый уровень вселенной.
Детей должно быть не слишком мало, иначе род прервется, но и не слишком много, чтобы были ресурсы дать им образование, заботу, внимание и любовь.
Детей надо рожать осознанно готовясь к их приходу. Если вы нарожали достаточно детей, столько, сколько хотели и продолжаете заниматься сексом, то надо применять не абортивные контрацептивы, либо йоговские практики секса без потерь. Убийство будущего ребенка с помощью абортов или абортивных контрацептивов, таких как внутриматочная спираль, гормональных препаратов или других, которые уничтожают оплодотворенную яйцеклетку, полностью не совместима с подходом Вед и Йоги.
Конечно бывают разные кармические случаи, когда по другим факторам, например медицинским люди вынуждены делать аборты, но здесь мы их не рассматриваем.
Если же мужчина или женщина не могут иметь детей, по медицинским причинам, то это даже можно рассматривать с положительной стороны, так как возможно в прошлых жизнях они нарожали столько детей, что больше не надо даже в этой жизни. Тогда надо сосредоточится на помощи с детьми своих братьев и сестер, родственников, людей вашего рода или просто людей которые живут вокруг вас. Вы можете усыновить или удочерить ребенка у которого нет родителей. Кстати поинтересуйтесь сколько детских домов в Соединенных Штатах Америки.
Если у вас профессия и долг связаны с тем обстоятельством, что вы не можете иметь детей, тогда служите тем людям у которых есть дети в своем сообществе или же на всей планете земля.
В глубокой древности считалось, что Люди которые следуют такому образу жизни где внимание сосредоточено на детях, принадлежат к высшим Кастам или Варнам.
Люди которые размножаются как животные, то есть под влиянием гормонов и инстинктов, рожают детей больше, чем способны прокормить, вырастить и дать образование, заботу и любовь, относятся к низшим кастам или людям вне каст.
В настоящее время в результате смешения каст все перемешалось.
Также еще есть те, кто не заводят детей из эгоизма, так как считают что дети мешают им жить и наслаждаться жизнью, они также относятся к людям вне каст.
Опаснее всего когда такие люди объясняют не желание рожать детей, якобы своими высшими духовными устремлениями, говоря что дети будут мешать им медитировать и заниматься самопознанием.
Это либо полное непонимание Закона Рита, Йоги, Вед под влиянием ложных философских концепций, либо это эгоистическое скотство, которое маскируется под духовность.
На западе самое опасное явление, это когда интеллигентные люди, которые ищут высших знаний попадают в эту ужасную ловушку псевдо духовных учений и не склонны заводить детей. Время идет они же не преуспевают в духовных упражнениях и к концу жизни, так ничего не достигают, а детей чтобы продолжить в следующей жизни с того уровня, где остановились у них нет.
Это может быть провальная стратегия использования своей личной свободы, которую даровал Абсолют.
Конечно же в странах востока сплошь и рядом наблюдаются примеры, когда йог или йогиня не рожают детей, а целиком посвящают себя познанию духовных истин. Но все они могут себе это позволить, так как часто у каждого из них есть по 12 братьев и сестер, у которых по 12 детей. То есть ваши братья и сестры вашего рода могут нарожать за вас детей, а вы за них будете делать духовные практики и помогать воспитывать их детей. Это хоть и не идеал, но достаточно близко к сути Закона Рита и Вед. Более того на востоке это даже всеми силами поощряется, так как рождаемость больше чем возможность дать заботу и образование.
Но это совершенно не западный случай, где детей меньше двух на семью и где полный демографический коллапс. Статистика говорит, что обычно в среднем на одного мужчину и женщину должно быть минимум 2,1 ребенка. На западе много меньше.
Наши восточные сестры и братья предупреждают нас об этом, чтобы мы не копировали слепо все то, что есть на востоке и чтобы мы понимали смыл того, что мы делаем.
Но вырванные из контекста рекомендации, как надо жить и как надо относится к детям, которые часто приходят с востока превращаются в страшную опасность для западных людей.
Это может полностью остановить рождаемость среди духовных людей. Это полная катастрофа и откат от Вед.
Еще раз - наиболее подвержены этой опасности западные образованные, интеллигентные люди, которые ищут духовного знания Йоги и Вед.
Наши восточные сестры и братья призывают нас к тому, что Мы, люди изучающие йогу на западе, должны приложить все силы, чтобы предупреждать об этой опасности при каждом уместном случае как можно больше людей на западе.
На востоке были аналогичные периоды времени, когда была точно же такая ситуация с рождаемостью среди высших, образованных слоев общества и только чудо спасло йогу от исчезновения. Восточные сестры и братья буквально «заклинают» не повторять их ошибок.
В Международном Открытом Йога Университете мы много тратим сил на разъяснения этой опасности и того, что дети не мешают высшему познанию, а являются гарантами того, что знание сохранится.
Мы призываем всех преподавателей и студентов всеми силами помогать в этом вопросе.
Для этого надо читать лекции, разъяснять, аргументировать это положение о детях в Йоге и Ведах.
Но самое главное это личным примером показывать, что вы идете путем Йоги и Путем Вед. А это значит надо рожать детей, дарить им заботу, любовь, давать современное научное и духовное образование!
Дети это ваши лучшие Друзья! Дети Это ваши лучшие Ученики! Дети станут вашими Лучшими Учителями!
Не дайте импульсу жизни вашего рода оборваться, не дайте импульсу знания потеряться!
Рожайте детей!
openyogaclass.com/mod/page/view.php?id=16962&force…
4 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 5)
Поза кошки
6. Встань на оба колена и обе руки. Затем прогнись так, чтобы голова, руки, грудь были на земле. Как кошка, которая пролезает под забором или подтягивается. Оставайся в этой позе долго, чтобы энергия с верхней части таза стекла к голове. Следи, чтобы позвоночник был изящно согнут вниз. Расстройство живота и легких помогает устранить эта поза. Станешь выносливым, разовьешь разум.
Поза скрутки
7. Сядь на ноги, согнутые в коленях. Выпрями спину, шею, голову. Затем перебрось левую ступню за правое колено. Затем поверни спину, шею голову влево, помогая руками повернуться налево, как можно больше. Находись в этой позе долго. Этим устранишь многие болезни позвоночника. Этой позой можешь поменять течение лунной энергии на солнечную. Или солнечной энергии на лунную. В таком же порядке вернись в исходное положение и сделай упражнение вправо. Делая эту асану поймешь двойственность мира, осознаешь единое за двойственным.
Поза плуга – халасана
8. Положи свое прямое тело на спину. Сделай вдох, с выдохом забрось свои прямые ноги за голову. Коснись ими земли за головой. Руки пусть свободно лежат на земле, либо помести их за голову. Эта поза известна, как поза плуга – халасана. Она устраняет боли в пояснице, а также шее.
Гамукхасана – поза коровьей головы
9. Гамукхасана – поза коровьей головы. Сядь на пол на согнутые ноги в коленях. Перебрось одну ногу через другую, выпрями спину. Забрось одну руку, согнутую в локте, за спину. И другую руку, также согнутую в локте, забрось за спину. Затем, пусть ладони рук сомкнуться за спиной. Повторяй это упражнение в другую сторону. Этой позой переключаются каналы с лунного на солнечный и с солнечного на лунный. Она применяется для выполнения мудр и бандх.
Перевернутая поза – випаритакарани
10. Выслушай же описание перевернутой позы – випаритакарани. В прекрасном месте положи прямое тело на пол. Подними ноги вверх, поддерживая низ туловища руками. Так оставайся долго. Этим упражнением реку времени обратишь вспять. Будешь молодеть, все морщины расправятся. Этой асаной йоги меняют энергию и сознание местами. Бесчисленные блага даруются этой позой. Но не переусердствуй. Продолжительность увеличивай постепенно. Хорошо питайся и избегай дурных компаний. Йог, выполняющий эту позу, держит время в объятьях. Если же ноги отведешь дальше от головы, чтобы они держались на руках – будешь господином половой энергии. Только лишь тогда достигается брахмачарья, когда эта энергия под контролем.
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Елена Лебедь | Открытая Йога Екатеринбург | Дивья
Повествование о Хатха Йоге (Часть 4)
Она сказала:
Поза для живота
1. Вот поза для живота. Ляг на землю, со вдохом забрось руки за голову. Затем с выдохом наклонись к ногам и захвати лодыжки ног своих ладонями рук. Следи, чтобы ноги в коленях были прямыми. Так отдайся энергии внутри тебя текущей. Потом дотронешься лбом коленей. Делая эту позу, устранишь все болезни внизу живота. Будет радость тебе.
Поза кобры - Бхуджангасана
2. Вот поза кобры – бхуджангасана. О славный ученик, положи свое тело на пол, на живот. Помести ладони рук своих под плечи. Подними вверх глаза, затем постепенно поднимай голову, прогибай шею, затем прогибай спину, помогая себе руками прогнуться сильнее. Так оставайся отдавшись ей (энергии). Затем, делай все в обратном порядке, чтобы выйти из позы. Ясную ярость приносит эта асана в разум. Как у кобры, готовой к нападению. Этим упражнением излечишь глаза и верхнюю часть позвоночника. Ясность сознания получишь, делая эту асану. Пробудишь силы, дремлющие в крестце.
БхуджангАсана
Поза – символ йогина, отказавшегося от заблуждения
3. Сядь на согнутые ноги. Выпрями спину, шею, голову. Захвати запястье одной руки ладонью другой за спиной. С выдохом же наклонись вперед и коснись головой земли. Эта поза – символ йогина, отказавшегося от заблуждения. Подобно воздуху, выдыхаемому при наклоне, йогин выдыхает из себя все беспокойства и привязанности разума к иллюзорным вещам. Прочнейшая нить майи разрывается этим упражнением. Йогин перестает быть легкой игрушкой в руках иллюзии. И если сила майи преодолевается, какую же сеть майи еще необходимо преодолевать?! Рвется сеть ассоциаций, держащих йогина в плену неведения. Как рыба, вырывающаяся из невода, йогин становится свободным. Ты можешь делать эту позу, сидя в позе лотоса. Если посторонние пустые желания беспокоят тебя, практикуй эту позу с усердием.
Наклон к прямым ногам стоя.
4. В свободном от мешающих предметов месте встань на обе ноги. Вдохни живительный воздух полной грудью, забрось при этом руки вверх. С выдохом наклонись вниз и захвати лодыжки ног. Ноги в коленях пусть будут прямыми. Так оставайся долго. Этим излечишь многие болезни мозга, этим отрешишься от многого, этим проникнешь во внутреннее. Верхняя часть туловища излечивается от всех болезней.
Поза лука
5. Сейчас я расскажу тебе о позе лука. Положи свое тело на живот, согни ноги в коленях, захвати ладонями лодыжки ног и так оставайся некоторое время. Дождись, пока пробудится энергия этой позы. Затем, о прекрасный ученик, начни разгибать ноги в коленях и прогибаться в спине. Так ты примешь позу лука. Оставайся в ней столько, сколько позволит тебе твое тело. Эта непревзойденная поза по разжиганию пупочного огня. Слабый жизненный огонь лечится этой позой. Плечи и суставы рук излечиваются этой позой. Много негативной кармы пережигается ею, как в топке.
4 months ago | [YT] | 5
View 0 replies
Load more