おはよう‼トクさん
皆さん、おはようございます！
千葉県君津市在住のトクさん、46歳です（2021年現在）
「40代以上の運動人口をたった一人でも増やすぞー！」というちっぽけな熱い理念のもとに活動しております、モーニングトレーナーのトクさんです！
このチャンネルは40歳以上の女性の方をメインに【初級者】向けのエクササイズやストレッチ、短時間・効果的なエクササイズを配信します。某石油会社を辞め安定を捨てた私が、本気で本気で本気で、皆さんの健康のお手伝いをするためのチャンネル(^^)/
長寿世界一の日本、しかし中身は「寝たきり高齢者の数も世界一」
これは一重に運動量不足が引き起こしています。
ぜひ、皆さんの健康管理やダイエットにお役立て下さい(^^♪
＜大会受賞歴＞
・2021年：SBC京都大会 SBC部門優勝
・2021年：SBC京都大会 TREND部門優勝
・2021年：SBC日本大会 SBC部門4位
・2021年：SBC日本大会 TREND部門5位
＜経歴＞
トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー）
・石油会社に勤めながら、40代以上の運動促進の為、千葉県君津市の公園で1人ラジオ体操を始める。一人で始めた会場は夏には200名超が体操を行っている（コロナで休止）
・42歳で石油会社退職、資格や経験もあるトレーナー専属へ
・トレーナーとしてマラソンやロードバイクの為の筋肥大ではなく機能ＵＰの筋トレやエクササイズをメインにダイエット・減量指導等行ってきたが、3年前に膝を痛めボディメイクに目覚める
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士、パーソナルトレーナー
・イベント、地域活動、福祉施設等での運動・ダイエット指導実績多数
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験も豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・高齢者体力つくり支援士
・ペップトーク講演講師（心に火をつける言葉掛け）
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者（水質・大気）
・エネルギー管理士（熱）
おはよう‼トクさん
明けましておめでとうございます(^^)/
今年も皆さまが健康であられますように！
※ぜひ運動初めにはラジオ体操で運動習慣を！
2023年、張り切ってまいりましょう( ^^) _U~~
https://youtu.be/7E6YHG9V4-k
2 years ago (edited) | [YT] | 22
View 0 replies
おはよう‼トクさん
ラジオ体操を愛する皆様へ
この曲も聞いてみて下さいね。
歌っているのはなんと
進撃の巨人オープニング曲「悪魔の子」を歌うヒグチアイさん！
僕は曲が出された2017年当時、聞いて涙出たんですけどなにか・・・(+o+)
2 years ago (edited) | [YT] | 9
View 2 replies
おはよう‼トクさん
ヒルナンデスで放送された「ゆるジャンプシリーズ」
コチラは②になります！！！
ぜひご覧ください(^^)/
https://youtu.be/u4ggu-1RvFM
2 years ago | [YT] | 8
View 0 replies
おはよう‼トクさん
ヒルナンデスで放送され今話題の『ゆるジャンプダイエット』。楽々簡単なので、どんな運動しようか迷っている方にオススメです😁👍️
https://youtu.be/A71Jy5dLQb8
2 years ago (edited) | [YT] | 10
View 0 replies
おはよう‼トクさん
☆日本大会結果報告（スーパーボディコンテスト)☆
皆さん、おはようございます！(^_-)-☆
トクさんです(^^)/
なんと12/5に行われた日本大会において・・・
・SBC部門：4位入賞
・TREND部門：5位入賞
日本大会という大舞台で奇跡的にW入賞する事ができました(^^)/。上位との差は大きく感じましたが、今はこの結果を受け止め必ず来年につなげます。
今回の減量は大会の間隔等の影響もあり、1年間という長い期間になりました。本当にキツイ場面も多々あり投げ出したくなりましたが、やり切れて良かったです。
YouTubeを見て頂いている皆様にも応援頂き、本当に力になりました。
重ねて感謝をお伝えします( ^^) _U~~、ありがとうございました。
私のYouTube動画は「40代以上の初心者女性向け」に配信しております。私と同世代の皆さんが運動を始める手助けになりたいからです。 そういう方々の中からボディメイクの楽しさに気付き→ジムに通う→コンテストに出場。こういった方が出てくれるのも嬉しいですし、そのサポートもボクの仕事です。
これからも無理なく、好きな時に好きなだけエクササイズを楽しみましょう！
※パソコンの調子が悪いので修理中、治り次第動画を出していきます。
皆さま、いつもご視聴・コメントありがとうございます(^^)/
3 years ago (edited) | [YT] | 14
View 0 replies
おはよう‼トクさん
皆さん、こんにちはー✨😃
トクさんです(^-^)/
《１つご報告》
10/3に行われました、スーパーボディコンテストにおいて、なんと40代の2つの部門でチャンピオンになりました＼(^_^)／
※SBC部門、TREND部門でW優勝🏆️
今年は悔しい結果が続いてましたが、やっとでした😂
写真①:表彰式
写真②:各世代のチャンピオン
私はダイエット&エクササイズ指導者として、まず運動を始めてもらう為にYouTubeを投稿しております。
そこから、遥か彼方のボディメイクを目指す方が出てくる様に促すのも私の使命！
新しい挑戦は人生を豊かにします😁
もちろん、まずは簡単なエクササイズやラジオ体操にトライ、継続してもらうことが最も大事です👍
これからも一緒にエクササイズ頑張っていきましょう✊‼️
私は12月5日に横浜の大桟橋ホールで行われる日本大会を目指して減量継続します😃✌️
また動画でお会いしましょう！
3 years ago | [YT] | 13
View 14 replies
おはよう‼トクさん
《ダイエットの極意》公開中！
なぜ、痩せないのか？
なぜ、続かないのか？
なぜ、苦しいのか？
こんな悩みばかりで、ダイエットに成功する訳がありませんよね😅
皆さんの間違ったダイエットのスタートを真っ向から否定し、新たな方法を動画の最後でさらっと公開しちゃってます😜
これはダイエット&減量指導において、私が有料にて行っている内容ですから、ぜひ一度《最後の部分だけでも》ご覧ください🙇♂️
きっと目から鱗の方も多いはず👍
4 years ago (edited) | [YT] | 6
View 2 replies
おはよう‼トクさん
◆ベストボディジャパン水戸大会◆
応援してくれた方
ありがとうございました😄
何事もなく敗れました！
出直します🙇♂️💦💦
自分的には「優勝出来ると思ってる」
ポージングです(笑)
普段はベストボディに出る方のサポートをしているのですが、いつも客観視しており、今回の様に内側から見る世界は更に勉強になりました！
このまま次は激戦の「横浜大会/8月22日」に連続出場します😄
日々学びです👍
※結果はどうあれ、減量的にはバッチリ決まりました😃✌️。その辺のアドバイスを受けたい方は遠慮なく質問してくださいね！
4 years ago (edited) | [YT] | 13
View 2 replies
おはよう‼トクさん
【40歳はターニングポイント】
おはようございますo(^o^)o
今日も元気に「エクササイズ」や「ラジオ体操」頑張っていきましょう(^^)/
私のチャンネルは40歳以上の女性の方の視聴が多いです。ちょうど体のターニングポイントを迎える年齢。
かつて細身の体を維持できていた人でも、なかなか痩せにくくなった…という人も多いのではないでしょうか？40歳頃で「太った」と初めて自覚する方もおおいですよね。
※太った、老けて見える、体が動かしづらい
これを防ぐには王道ですが
①基礎代謝を上げ、太りにくい体を作る
②有酸素運動で持久力を高める
③食事内容を見直す
①は主に「筋トレ」。消費カロリーと筋力を上げる必要がありますね！
②はウォーキングでOK
③が実は最も大事です。エクササイズ以上に人間の体を内側から作る食事。ここを見直さずして、いくらエクササイズを頑張っても内側から変化する事はできません。
ぜひ「食事の見直し」から目を逸らさずに
エクササイズの効果を上げていきましょう！
私自身、ダイエット指導もしておりますので、食事に関する質問も動画やこの投稿のコメント欄でお答えしております。
お気軽にどうぞ( ^^) _U~~
ではでは！
4 years ago (edited) | [YT] | 10
View 3 replies
おはよう‼トクさん
☀️夏の朝、ラジオ体操の効果がヤバイ！☀️
夏の朝はラジオ体操を習慣に‼️
(特にお子様👦👧👶)
·生活習慣の乱れ抑制
·代謝アップ
·健康·ダイエット
·朝飯が旨い😋
《27万再生》のこの動画で
夏の朝のスタートを😄👍
※ラジオ体操第1&第2&第3
https://youtu.be/7E6YHG9V4-k
4 years ago (edited) | [YT] | 22
View 11 replies
Load more