おはよう‼トクさん

【40歳はターニングポイント】

おはようございますo(^o^)o

今日も元気に「エクササイズ」や「ラジオ体操」頑張っていきましょう(^^)/

私のチャンネルは40歳以上の女性の方の視聴が多いです。ちょうど体のターニングポイントを迎える年齢。

かつて細身の体を維持できていた人でも、なかなか痩せにくくなった…という人も多いのではないでしょうか？40歳頃で「太った」と初めて自覚する方もおおいですよね。

※太った、老けて見える、体が動かしづらい

これを防ぐには王道ですが

①基礎代謝を上げ、太りにくい体を作る

②有酸素運動で持久力を高める

③食事内容を見直す

①は主に「筋トレ」。消費カロリーと筋力を上げる必要がありますね！

②はウォーキングでOK

③が実は最も大事です。エクササイズ以上に人間の体を内側から作る食事。ここを見直さずして、いくらエクササイズを頑張っても内側から変化する事はできません。

ぜひ「食事の見直し」から目を逸らさずに
エクササイズの効果を上げていきましょう！

私自身、ダイエット指導もしておりますので、食事に関する質問も動画やこの投稿のコメント欄でお答えしております。

お気軽にどうぞ( ^^) _U~~

ではでは！

4 years ago (edited) | [YT] | 10