這種4分鐘的有氧運動,每天確實是可以找出時間來增加自己的體力。
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Senior silver class 2025 2 5
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4分鐘快速燃脂。跟著做就會慢慢跟得上小姑娘的節奏。
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完整版懶人操來了。簡單的活動全身,達到健康的水平。
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4分鐘的TABATA訓練,做一組就等於慢跑一個小時哦。
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一首歌健身燃脂,跟著音樂的節拍輕鬆減重燃脂。
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久坐的朋友們簡單4個動作。讓你的肚子小了腰也瘦了。
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快速完整版的減脂健身操。
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適合大體型,大體重的燃脂TABATA運動。
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高燃脂運動跟著做。一套相當於跑步一小時的燃脂運動。
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4分鐘有氧運動一小時,非常值得。
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