나마스떼 🙏🏾🤎
안녕하세요 하타요가를 지도하며 수련하는 요기니 려경입니다✨

직접 경험한 요가의 지혜를 많은 분들과 공유하고자 유뷰트를 시작하게 됐습니다
초보자부터 숙련자까지 다양한 분들이 함께 할 수 있는 풍성한 요가 콘텐츠를 위해 노력하겠습니다

꾸준한 수련을 통해 몸도 마음도 아름답게, 요가가 일상이 돼서 삶을 변화시키는 그날까지 오래오래 함께 해요 🥰

옴 샨티🙏🏾🪐✨


📺매주 목 오전 10시 업로드

💡오프라인 수업
인천 루원시티 | 하타요가원 | 려경요가
특강 및 수업문의 | linktr.ee/rkyoga

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🌿하타요가를 통한 몸과 마음의 정화
바른정렬과 깊은 호흡으로 나의 몸을 구석구석 살펴보고
불편하고 틀어진 균형을 찾아 호흡으로 머물며 몸을 정렬하고
교정하면서 나아가 내면의식과 마음까지 바라보는 시간

🏷하타요가란?
몸과 마음의 균형, 음과 양의 조화를 위한 육체요가 수행법으로
한 동작에서 짧게는 몇 초 길게는 몇 십분 까지 호흡으로 머물며
근육, 관절, 척추 마디마디를 풀어내고 신체전반의 유연성과 근력을
키워나가며 깊은 후굴각성을 통해 몸 속 에너지를 정화시키고
의식을 각성시키는 요가로 몸과 마음을 함께 단련하여 최종은
명상(라자요가)을 위해 신체를 수행하는 육체적 고전요가