Bienvenue sur Audio Relax.

Si vous avez atterri ici, c’est probablement parce que votre cerveau a du mal à se mettre sur "pause". Je connais bien cette sensation : ce moment où le stress de la journée ou l'anxiété du lendemain empêchent de respirer normalement ou de trouver le sommeil.
J'ai créé cette chaîne pour une raison simple : partager des moments de calme.
Je vous propose des exercices de respiration, des techniques de thérapies cognitivo-comportementales pour apprendre à voir vos pensées autrement, et des balades sonores pour vous aider à décrocher le soir.
L'idée, c'est juste de vous offrir un endroit où personne ne vous demande rien. Vous mettez votre casque, vous fermez les yeux, et on essaie de faire redescendre la pression ensemble.

Pourquoi s'abonner ? Parce qu'on oublie trop souvent de prendre 5 minutes pour soi. En vous abonnant, vous vous offrez ce petit rendez-vous quotidien avec le calme.
Prenez soin de vous, on commence quand vous voulez.