Ojos flexibles

"𝙀𝙡 𝙤𝙟𝙤 𝙨𝙚 𝙚𝙙𝙪𝙘𝙖 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙧 𝙥𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙖𝙛𝙚𝙧𝙧𝙖𝙧𝙨𝙚 𝙖 𝙣𝙖𝙙𝙖 𝙛𝙞𝙟𝙤"⁣
— Bernard Moitessier⁣
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Cuando todo se mueve,⁣
la mirada deja de controlar⁣
y aprende a adaptarse.⁣
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Ahí empieza a ver de verdad.

19 hours ago | [YT] | 14

Ojos flexibles

🫐 𝗔𝗿𝗮́𝗻𝗱𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗼𝗷𝗼𝘀: 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀𝘁𝗲 “𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸” 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗮 (𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮)⁣
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Si tus ojos pudieran hacer la compra, los arándanos estarían en el carrito.⁣
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Son ricos en 𝗮𝗻𝘁𝗼𝗰𝗶𝗮𝗻𝗶𝗻𝗮𝘀, antioxidantes que apoyan la 𝗿𝗲𝘁𝗶𝗻𝗮 y la 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 (dos palabras poco sexys, pero muy útiles cuando hay pantallas y fatiga visual).⁣
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¿Te van a quitar las gafas? No.⁣
¿Pueden sumar en salud visual? Sí, y de forma bastante inteligente.⁣
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Tip rápido: 𝘂𝗻 𝗽𝘂ñ𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗹 𝗱í𝗮, frescos o congelados.⁣
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Dentro del 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗢𝗷𝗼𝘀 𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 te enseño a unir nutrición + hábitos + ejercicios oculares para cuidar tu visión con método. 👁️

1 day ago | [YT] | 9

Ojos flexibles

Hoy he subido vídeo nuevo: aceites y contorno de ojos (con criterio, no con modas) 👁️
Explico qué aceites suelen tolerarse mejor, cómo aplicarlos para que no entren en el ojo y cómo cambia según el tipo de ojera.
👉 Aquí: https://youtu.be/Zm88xb3hQPs

Pregunta rápida: ¿tu ojera es más vascular, pigmentada o mixta?

3 days ago | [YT] | 7

Ojos flexibles

👉 ¿Qué aparece antes en tu día?

4 days ago | [YT] | 4

Ojos flexibles

📍 𝗩𝗶𝗹𝗮𝗳𝗮𝗺𝗲́𝘀. 𝗠𝘂𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮́𝗻𝗲𝗼.⁣
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Me encontré con esta pieza casi por casualidad.⁣
Un cerebro suspendido, separado del suelo, pero todavía unido a él.⁣
⁣
Y me hizo pensar en algo muy sencillo:⁣
el cerebro interpreta lo que vemos,⁣
pero no lo hace en el vacío.⁣
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Necesita cuerpo.⁣
Necesita orientación.⁣
Necesita contexto.⁣
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👁️ 𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱í𝗮 𝗮 𝗱í𝗮⁣
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Cuando notes la mirada cargada, dispersa o poco clara,⁣
antes de exigir más a los ojos:⁣
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– ajusta la postura⁣
– deja que el peso caiga hacia los pies⁣
– y mira unos segundos a lo lejos, sin buscar nada concreto⁣
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Ese pequeño gesto ayuda a que el cerebro reorganice la información visual.⁣
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Muchas dificultades visuales no tienen que ver con “ver mal”,⁣
sino con cómo el cerebro está procesando lo que recibe.⁣
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Esta semana seguimos explorando esa conexión.

5 days ago | [YT] | 5

Ojos flexibles

🧠 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗶𝗼 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 #𝟮𝟳⁣
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La mayoría lo habéis visto claro:⁣
𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 👁️🧠⁣
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Y es una muy buena noticia.⁣
⁣
Porque aunque los ojos captan la luz⁣ y la retina la transforma en señales,⁣
ver no ocurre ahí.⁣
⁣
El iris regula la entrada de luz.⁣
La retina traduce.⁣
El nervio óptico transporta.⁣
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Pero 𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼,⁣ el que da sentido, forma, profundidad y significado…⁣
es el cerebro.⁣
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Por eso, en terapia visual y entrenamiento neurovisual⁣
no trabajamos solo con ojos.⁣
Trabajamos con 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮.⁣
⁣
Y por eso a veces:⁣
– la graduación está bien⁣
– la salud ocular está correcta⁣
– y aun así… algo no termina de verse claro⁣
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No es falta de vista.⁣
Es falta de conexión.⁣
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Entrenar la visión es entrenar el sistema completo.⁣
Ojos, cerebro y cuerpo hablando el mismo idioma.⁣
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Seguimos afinando la mirada 👁️✨⁣
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𝘈𝘲𝘶í 𝘦𝘴 𝘥𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘦𝘭 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘷𝘪𝘴𝘶𝘢𝘭 𝘦𝘮𝑝𝘪𝘦𝘻𝘢 𝘢 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢.

6 days ago | [YT] | 11

Ojos flexibles

Podría ser un follón visual.⁣
Y, sin embargo, no lo es.⁣
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Hay mástiles, líneas, barcos…⁣
pero también hay espacio.⁣
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Y el ojo, cuando encuentra espacio,⁣
deja de ponerse nervioso.⁣
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Curioso esto:⁣
no necesitamos menos estímulos,⁣
necesitamos 𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼𝘀.⁣
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Ver mejor no siempre va de enfocar más.⁣
A veces va de 𝗻𝗼 𝗮𝗴𝗼𝗯𝗶𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼. 👁️🌊⁣
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_________________________________________⁣
✨ Si este año quieres entrenar una mirada más flexible,⁣
con prácticas reales para relajar los ojos y mejorar la visión,⁣
en el Club Ojos Flexibles comparto cada semana ejercicios, reflexiones y entrenamientos visuales conscientes.⁣
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Este es el enlace: [Agrega tu link aquí]

1 week ago | [YT] | 12

Ojos flexibles

𝗖𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗶𝗼 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 #𝟮𝟳⁣
Vamos a comprobar quién es el que realmente ve.⁣
❓¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀?

1 week ago | [YT] | 6

Ojos flexibles

Empiezo el año mirando luz.⁣
Y no, no es una metáfora (aunque podría serlo).⁣
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No busco respuestas.⁣
Estoy entrenando algo más interesante:⁣
𝗻𝗼 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮.⁣
⁣
Porque cuando la vista se relaja…⁣
pasan cosas.⁣
⁣
Feliz 1 de enero.⁣
Que este año la claridad no llegue a empujones,⁣
sino por apertura. 👁️🌞

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✨ Si este año quieres entrenar una mirada más flexible,
con prácticas reales para relajar los ojos y mejorar la visión,
en el Club Ojos Flexibles comparto cada semana ejercicios, reflexiones y entrenamientos visuales conscientes.

Este es el enlace: youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join

1 week ago | [YT] | 15