𝗨𝗻𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁í𝗳𝗶𝗰𝗮, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘆 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗶𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗿𝗿𝗮.
¿Sientes que a la visión natural le falta base o coherencia?
Bienvenido/a a Ojos Flexibles.
Soy Mar Bueno, optometrista y profesora de yoga ocular.
Como optometrista, trabajo con datos y evidencia científica.
Como yogui, entiendo que el ojo no funciona aislado, sino dentro de un todo.
En este canal integro la optometría, la terapia visual y la neurociencia con las enseñanzas del yoga ocular.
Aquí no hay soluciones rápidas.
No hay atajos.
Hay conocimiento, prácticas coherentes y respeto por tu proceso visual.
Todo con un enfoque integrativo para cuidar tu visión con sentido común.
¿Qué aprenderás aquí?
– Terapia visual y prácticas con base clínica
– Neurociencia aplicada a la fatiga visual y la atención
– Yoga ocular desde la fisiología
– Uso consciente e inteligente de las gafas
Si buscas claridad con criterio, este es tu espacio.
🔔 Suscríbete y empieza a mirar de otra manera.
Ojos flexibles
Esta semana estoy hablando de fotofobia y sensibilidad a la luz.
Tengo curiosidad por saber qué pasa en esta comunidad.
Vota en la encuesta y mañana os cuento algo interesante sobre esto.
¿Te molesta la luz más de lo normal?
1 hour ago | [YT] | 0
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Ojos flexibles
Esta semana estoy hablando de fotofobia.
Esa sensación de que la luz molesta más de lo normal.
De que necesitas gafas de sol hasta para bajar la basura.
Te lanzo una pregunta:
¿Te molesta más la luz natural o la artificial?
Y otra más interesante:
¿Te has preguntado alguna vez si tu sensibilidad a la luz es solo “genética”… o si también tiene que ver con cómo está funcionando tu sistema visual?
La mayoría de personas intentan evitar la luz.
Pero evitar no siempre es entrenar.
Estoy trabajando precisamente en reorganizar todo esto dentro de Alquimia Visual.
No como un curso para un síntoma concreto, sino como un sistema completo para entender y entrenar tu visión desde la base.
En estos días te iré contando.
Mientras tanto, te leo:
¿La luz te molesta mucho o nada en absoluto?
23 hours ago | [YT] | 11
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Ojos flexibles
Una semilla es materia viva en estado concentrado.
En su interior hay grasas, minerales, proteínas y antioxidantes que permiten que una planta comience su desarrollo con todo lo necesario para sostenerse.
Ese mismo tipo de nutrientes —𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯, 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘, 𝘇𝗶𝗻𝗰, 𝗽𝗼𝗹𝗶𝗳𝗲𝗻𝗼𝗹𝗲𝘀— participan en procesos que también son relevantes para el sistema visual.
La retina, que transforma la luz en señal nerviosa, tiene una actividad metabólica intensa y una exposición constante a la luz.
Por eso depende de mecanismos de protección celular y equilibrio inflamatorio.
Incorporar semillas a la alimentación es una manera sencilla de aportar ese tipo de nutrientes de forma regular.
Dentro del 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗢𝗷𝗼𝘀 𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 he subido una guía completa donde desarrollo con más detalle cada semilla y su posible relación con la salud visual.
Si te apetece profundizar, el acceso está abierto en la pestaña “Unirme”.
2 days ago | [YT] | 15
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Ojos flexibles
¿𝗩𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹 𝗼 𝗻𝗼𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀?
Hoy dentro de la Escuela de Visión Integrativa estamos trabajando la agudeza visual y los factores que pueden modificarla.
La iluminación, el contraste o incluso tu nivel de atención pueden cambiar la nitidez que percibes… aunque tu graduación sea la misma.
La visión es más dinámica de lo que parece.
Si te interesa comprender tu sistema visual con profundidad y entrenarlo de forma consciente, puedes unirte 𝗮𝗹 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗢𝗷𝗼𝘀 𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 desde la pestaña “Unirme”.
4 days ago | [YT] | 10
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Ojos flexibles
Como todos los jueves, hoy hay vídeo largo.
Y hoy hablamos de algo que muchos me preguntáis:
¿Por qué con lentillas se ve mejor que con gafas?
Tiene una explicación clara que te cuento en el video.
Y ya que estamos, también hablo de algo importante:
cómo usarlas sin fastidiarte la córnea por el camino.
Lo subo a las 17:00.
Si usas lentillas, este puede ser interesante para ti.
1 week ago | [YT] | 12
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