𝗨𝗻𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁í𝗳𝗶𝗰𝗮, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘆 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗶𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗿𝗿𝗮.
¿Sientes que a la visión natural le falta base o coherencia?
Bienvenido/a a Ojos Flexibles.
Soy Mar Bueno, optometrista y profesora de yoga ocular.
Como optometrista, trabajo con datos y evidencia científica.
Como yogui, entiendo que el ojo no funciona aislado, sino dentro de un todo.
En este canal integro la optometría, la terapia visual y la neurociencia con las enseñanzas del yoga ocular.
Aquí no hay soluciones rápidas.
No hay atajos.
Hay conocimiento, prácticas coherentes y respeto por tu proceso visual.
Todo con un enfoque integrativo para cuidar tu visión con sentido común.
¿Qué aprenderás aquí?
– Terapia visual y prácticas con base clínica
– Neurociencia aplicada a la fatiga visual y la atención
– Yoga ocular desde la fisiología
– Uso consciente e inteligente de las gafas
Si buscas claridad con criterio, este es tu espacio.
🔔 Suscríbete y empieza a mirar de otra manera.
Mar Bueno Ojos flexibles
Muchos creen que la presbicia es solo "el cristalino que se vuelve rígido con la edad", pero hay un músculo clave que es el verdadero "atleta" de tu visión de cerca.
¿Sabes cuál es el que realmente podemos entrenar para retrasar la dependencia de las gafas?
6 days ago | [YT] | 8
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Mar Bueno Ojos flexibles
¿Te ha pasado alguna vez que, tras horas frente al ordenador, sientes una presión o "pinchazos" alrededor de los ojos que no se van ni descansando? 🖥️👀
Mucha gente piensa que es fatiga visual común, pero el responsable suele ser un gran desconocido: el nervio trigémino. ¿Sabías que este nervio es la "centralita" de alarmas de tu cara y ojos? 🧠
Cuéntame tu experiencia en la encuesta y mira el vídeo que acabo de publicar para saber cómo calmarlo 👇
https://youtu.be/QdKICME9qhY
1 week ago | [YT] | 6
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Mar Bueno Ojos flexibles
¿Has probado ya el nuevo reto de agilidad que acabo de subir? Mira el vídeo aquí y dime cómo te sientes: youtube.com/shorts/YyVQ02UEdZE
¿Cómo han reaccionado tus ojos a este pequeño adelanto del reto? 👁️⚡
1 week ago | [YT] | 5
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Mar Bueno Ojos flexibles
¿Qué es lo que tu oculista no te explicó, o no tuviste tiempo de preguntar?
A veces salimos de consulta con un diagnóstico, unas gotas y pocas respuestas. Y el día a día con pantallas, estudios u oposiciones sigue siendo un reto.
Llevo 30 años respondiendo preguntas sobre visión.
Y las mejores siempre vienen de personas que simplemente nunca tuvieron a alguien que les escuchara con calma.
Hoy quiero que este espacio sea ese lugar.
Cuéntame en los comentarios cuál es esa duda sobre tu visión que nadie te ha sabido explicar con claridad.
Durante la semana seleccionaré las mejores preguntas para responderlas en vídeo.
Te leo. 👇
2 weeks ago | [YT] | 15
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Mar Bueno Ojos flexibles
🌶️ 𝐋𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐏𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐑𝐨𝐣𝐨 (𝐲 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐣𝐨𝐬 𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐳𝐚𝐧𝐚𝐡𝐨𝐫𝐢𝐚)
Seguro que te han dicho mil veces que comas zanahorias para ver mejor. Pero, ¿sabías que el 𝐩𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐫𝐨𝐣𝐨 tiene mucha más Vitamina C y es un protector real para tu retina?
Como profesional, hoy en #𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨́𝐧 quiero ser muy clara:
❌ Ningún alimento te va a quitar las dioptrías ni va a hacer que dejes de usar gafas de la noche a mañana.
✅ Lo que sí hace una nutrición inteligente es proteger el "hardware" de tus ojos. El pimiento rojo es rico en:
1. 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂: Un potente antioxidante que ayuda a prevenir las cataratas.
2. 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚 𝐲 𝐙𝐞𝐚𝐱𝐚𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚: Actúan como "gafas de sol internas", protegiendo tu mácula de la luz azul y el daño oxidativo.
𝐌𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐲
No busques solo ver mejor, busca proteger tu salud ocular. Tu sistema visual es una máquina de altísima precisión y necesita combustible de calidad para no desgastarse antes de tiempo.
𝐂𝐮𝐞́𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞 𝐚𝐪𝐮𝐢́ 𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨
¿Cuál es ese "alimento milagroso" que siempre te han dicho que es bueno para la vista?
¡Vamos a ver si es mito o realidad en los comentarios! 👇
#OjosFlexibles #SaludVisual #Nutrivision #SinHumos #BienestarVisual
2 weeks ago | [YT] | 11
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