¿Acabas el día con los ojos que te arden, la cabeza que te explota y la sensación de haber rendido la mitad de lo que podías?
Bienvenida al canal donde eso tiene solución — y nombre: Síndrome Visual Informático.
Soy Mar Bueno, optometrista con más de 30 años de experiencia, especializada en neurovisión, terapia y ergonomía visual digital.
Fundadora de Ojos Flexibles y del programa Visual·Mente.
En este canal encontrarás:
— Cómo funciona tu sistema visual cuando llevas 8 horas frente a una pantalla
— Ejercicios y estrategias visuales con base científica (sin atajos, sin humo)
— Ergonomía visual aplicada a tu puesto de trabajo real
— Cómo dormir mejor, concentrarte más y llegar entero a casa
Porque cuando ves mejor, piensas mejor.
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Mar Bueno VisualMente
Hola querida tribu,
Esta semana en el espacio de Sobremesa Visual, hablaremos de cataratas.
Hoy no habrá directo, nos vemos martes, miércoles y jueves a las 16:30.
Si tienes alguna consulta o duda sobre el tema dejámelas en comentarios y las respondo en directo.
Te espero mañana.
A las 16:30 h (España, península)
Activa la campanita para recibir el aviso y no perderte nada.
2 weeks ago | [YT] | 7
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Mar Bueno VisualMente
☁️ Sábado nublado... ¡el plan perfecto para perderse en un buen libro!
Pero antes de que abras el tuyo, hazme un favor: ¿sabes si estás forzando tus ojos sin necesidad? Hay una medida exacta en tu cuerpo que te dice a qué distancia deberías poner el libro para no agotar tu vista (y disfrutar mucho más de la lectura).
Te lo enseño en este Short de 60 segundos. Míralo antes de seguir leyendo:
¿Te ha salido la medida? ¡Cuéntame aquí abajo! 👇
2 weeks ago | [YT] | 1
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Mar Bueno VisualMente
¡Hola familia! Hoy cerramos la semana con nuestra Sobremesa Visual y quiero que elijáis el 'menú' del día. Como no hay guion, mandáis vosotros. ¿Qué os pica más la curiosidad hoy?
3 weeks ago | [YT] | 6
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Mar Bueno VisualMente
Hoy a las 16:30 — La Sobremesa Visual.
El tema de hoy surgió ayer en el primer directo: la maculopatía.
Vamos a hablar de los tipos que existen, de cómo se vive con ella y de lo que la terapia visual puede y no puede hacer.
Sin tecnicismos innecesarios. Con respuestas reales.
Si tienes preguntas — déjalas aquí abajo antes de las 16:30.
3 weeks ago | [YT] | 3
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Mar Bueno VisualMente
¡Hola a todos! ☀️
Hoy paso del "postureo" y de los guiones perfectos. A las 16:30h arranco un nuevo espacio: Sobremesa Visual.
He decidido abrir esta ventana para que charlemos de verdad. Sin filtros y sin esas fórmulas mágicas que inundan internet pero que, a la hora de la verdad, no todas funcionan.
Vamos a cuestionar lo que haga falta y a poner un poco de sentido común (y mucho diseño real) sobre la mesa.
📍 Cita hoy: 16:30h.
💬 Plan del día: Responderé a vuestras dudas, por lo que te animo a dejar tus preguntas en los comentarios.
Siempre con una sonrisa y un buen café, porque aprender no tiene por qué ser aburrido.
Iré avisando de los próximos encuentros por aquí; a veces con tiempo, otras veces nos pillaremos por sorpresa.
¡Estad atentos!
¿Te vienes a tomar ese café conmigo? ¿Tienes alguna pregunta que quieras que responda en el directo?👇
youtube.com/live/5_7aJSDwD8o?feature=share
3 weeks ago (edited) | [YT] | 15
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Mar Bueno VisualMente
Voy a sortear algo que normalmente cobro.
Media hora conmigo. Por videollamada. A solas.
Sin guión. Sin respuestas genéricas.
Quiero saber qué te pasa exactamente a ti — qué notas después de cinco horas de pantalla, qué ocurre cuando intentas leer a oscuras — y decirte exactamente qué hacer en tu caso.
La condición es una sola:
Entrar en "Ver de cerca a los 40, 50 y más" antes del 30 de abril.
Todos los que estén dentro participan automáticamente.
El 1 de mayo saco y el nombre del ganador en directo.
Ese mismo día el curso pasa de 67€ a 97€.
Si ya has entrado esta semana, tu papeleta ya está en la urna.
El enlace está en primer comentario
4 weeks ago | [YT] | 9
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Mar Bueno VisualMente
Hoy en #Nutrivision te cuento un cuento. 👁️
Érase una vez un músculo ciliar que llevaba semanas entrenando duro.
Palming por las mañanas. Ejercicios de enfoque al mediodía. Masaje nocturno antes de dormir.
Se sentía orgulloso. Más flexible. Más ágil.
Pero había días en que llegaba al final de la jornada agotado. Con esa sensación de que algo por dentro no terminaba de funcionar del todo bien.
Hasta que un día apareció ella.
La vitamina E.
Discreta. Sin hacer ruido. Escondida en un puñado de almendras, en un chorro de aceite de oliva, en medio aguacate.
¿Y tú qué haces aquí? — preguntó el músculo ciliar.
Neutralizo los radicales libres que te están envejeciendo por dentro — respondió ella, sin dramatismos.
¿Los radicales libres?
Sí. Los que genera la luz de las pantallas. Los del estrés oxidativo crónico. Los que van rigidizando el tejido ocular poco a poco. Yo me encargo de ellos antes de que lleguen a ti.
El músculo ciliar se quedó pensando.
O sea que mientras yo entreno por fuera, tú me proteges por dentro.
Exacto — dijo la vitamina E. Somos un equipo.
Desde entonces, el músculo ciliar entrenaba.
Y la vitamina E hacía su trabajo en silencio — protegiendo el cristalino, cuidando la retina, manteniendo el entorno celular en condiciones para que todo lo demás funcionara.
Un puñado de almendras. Un buen aceite de oliva. Unas espinacas. Un aguacate de vez en cuando.
Nada del otro mundo.
Solo acordarse de que lo que comes también entra por los ojos. 🧡
Como cada sábado en el Club de los Ojos Flexibles, en la sección de Nutrivision profundizamos mucho más en este tema. Hoy toca la vitamina E a fondo — qué hace exactamente en tu sistema visual, qué dice la investigación y cómo sacarle el máximo partido desde el plato.
Si quieres entrar, aquí tienes el enlace. Por 6,99€ al mes tienes acceso a todo el contenido semanal — y hoy mismo puedes leer el artículo completo.
👉 youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join
1 month ago | [YT] | 10
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